Hei alle sammen! Jeg fikk beskjed i går kveld at jeg er nå en deltaker i Miss Norway-konkurransen, og dette er store nyheter for meg! Jeg gleder meg til å utfordre meg selv, lære nye og spennende ting, og bli kjent med nye folk. Jeg har lyst til å fortelle litt om meg så dere vet hvem jeg er, hva jeg står for og hvorfor jeg meldte meg på Miss Norway!

Jeg er ei 21 år gammel jente som bor i Sør-Varanger sammen med kjæresten min og en liten undulat. Jeg var oppvokst i Bodø, og bruker derfor å omtale meg selv som bodøværing. Jeg flyttet til Kirkenes i høst, og det har vært en god oplevelse. Jeg har fått sett nordlys så tidlig som september, og fått meg en kjempefin jobb på Hjemmebasert omsorg i Sør-Varanger kommune, som er en hjemmesykepleietjeneste. Jeg trives kjempegodt med andre mennesker og jeg elsker å jobbe med omsorg! Jeg synes det er veldig spennende å møte mennesker med forskjellige erfaringer og fra forskjellige bakgrunner, og at jeg gjør en forskjell i hverdagen til mennesker som trenger det lille ekstra for å ha det bra.

Jeg flyttet til USA som 15-åring for å studere musikk, og det var noe jeg gjorde helt til 2020. Jeg gikk derfor high school diploma i USA, og gikk nesten to år på universitet i USA. Jeg fordypet meg i fløyteutøvelse, og er derfor ganske dyktig. I tillegg kan jeg spille litt piano og jeg holder på å lære meg gitar i fritiden min.

Jeg er også glad i visuell kunst, som å tegne og male. Jeg er ganske dyktig i origami, og holder på med “1000 origami cranes challenge”. Det sies at hvis man bretter 1000 tranefugler kan man få et ønske oppfylt, og dette synes jeg er en ganske koselig aktivitet å holde på med. 

Jeg er også veldig glad i å lage mat, og glede andre med matlaginga mi. Jeg elsker å prøve ut nye oppskrifter og komme med min egen vri på oppskrifter. Jeg har for tiden en instagram-konto der jeg legger ut bilder av maten som jeg lager og diverse oppskrifter. Følg meg gjerne der!

Jeg liker også og game på PC og leke med undulaten min. Undulaten min er en et år gammel spreken skravlekopp som heter Sylvanas, og han liker å sitt på skulderen å rope “pretty pretty pretty boy” i øret på folk. Han er veldig klingete og må være med på alt som gjøres. Han er min beste venn og bringer mye glede i livet mitt, så dere blir å høre mer om han! Jeg er også veldig glad i alle slags dyr.

En av mine hjertesaker er psykisk helse. Selv om dette emnet blir snakket om mer, er det fortsatt stigma rundt dette, noe jeg føler sterkt fordi jeg har slitt med mental helse hele livet mitt, og vært for skamfull til å snakke om dette. Nå er det på tiden at dette forandres på! Ingen skal føle seg dømmet eller skamfull for å slite med mental helse, på samme måte at man ikke skal føle seg dårlig for andre sykdommer. Det er ok å føle seg dårlig, og det er greit å få hjelp!

Dette tar meg til hvorfor jeg meldte meg på Miss Norway, og dette er kanskje et sjokk for dere, men bokstavelig talt fra sykehus! Jeg hadde havnet på sykehus på grunn av forverrelse av mentale helsa mi, og fordi jeg veldig lenge ikke var tatt seriøs og stått på feil medisin med forferdelige bivirkninger. Jeg tok min egen helse seriøs og søkte hjelp, og er i dag blitt mye bedre. Det er mange som sliter med mental helse men ikke søker hjelp enten fordi de ikke tør, eller at det føles ut som det ikke blir bedre, men jeg kan love deg, det blir bedre! Det var på sykehus jeg bestemte meg at jeg skulle gjøre noe bra for meg selv og melde meg på Miss Norway, fordi jeg vil vise folk at uansett hva du sliter med, kan du komme ut av det som en vakker, selvsikker person. Jeg vil være et forbilde for folk som sliter med psykisk helse og øke bevisstheten på dette temaet. Jeg er også veldig glad i både sminke og mote, så jeg hadde derfor vurdert å melde meg på en stund nå, men det var sykehusinnleggelse som gjorde at jeg tok det første steget. Jeg er for øyeblikket fortsatt i sykehus, men jeg drar hjem om noen dager, og jeg gleder meg til å bli kjent med alle dere og vise dere min vei til Miss Norway 2022!

Masse klemmer,

Rebecca

Følg meg på Instagram HER

Følg meg på Facebook HER

Du bør huske at kroppen din er laget til at du skal bevege deg, og dessverre er det flere og flere mennesker som blir skadet og syke på grunn en av inaktiv hverdag! Som resultat av trening vil du gjerne oppleve fysiske endringer i kroppen din, noe som vil gi deg bedre selvtillit og kontroll, som igjen vil ha en positiv innvirkning på din mentale helse! Tiden du velger å bruke på å trene, er tiden du investerer i deg selv og kroppen din♥ Enten du trener for å gå ned i vekt, bli sterkere, få en bedre kroppsform, unngå skader, eller rett og slett fordi du synes det er gøy, er trening bra for din fysiske og mentale helse!

• Trening gjør musklene våre mer effektive i å forbrenne fett og forbedre blodsukkerreguleringen. Når du trener vil musklene tilpasse seg slik at de kan produsere mer energi og du vil holde ut lengre! En av grunnene til at dette skjer er at blodårene rundt musklene blir større, og da leverer vi mer oksygen til musklene, slik at musklene kan produsere mer energi. Styrketrening gjør musklene større og sterkere, og forhindrer dermed skader og osteoporose!

• Trening har en positiv effekt på hjernen fordi den frigjør nevrotransmittere i hjernestammen. Disse nevrotransmitterne bidrar til å påvirke humør, søvn, læring, konsentrasjon og bedre hukommelse. Nye hjerneceller dannes under trening, så trening er en god medisin for å behandle angst, depresjon, Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom! I tillegg bidrar trening også til bedre psykisk helse!

• Når du trener hjelper du ditt fordøyelsessystemet og kan bekjempe forstoppelse. Kroppens stressnivå under trening vil bli minimalisert, og dette stimulerer din mage-tarmfunksjon, slik at det blir bedre! Trening kan også hjelpe deg med å ta sunnere matvalg, og fører til en bedre, og enklere fordøyelse.

• Ikke glem at hjertet ditt er kroppens største muskel! Visste du at hjertet ditt blir større og sterkere når du trener akkurat som alle andre muskler? Fettinnholdet i blodet ditt vil bli redusert av trening og dette gjør blodgjennomstrømningen mye lettere! Når blodet flyter lettere, synker også blodtrykket. Å senke blodtrykk og fett kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Hvilepulsen din vil også bli lavere, nemlig fordi et sterkt hjerte pumper mer blod per slag! Musklene tar da opp mer oksygen og fjerner avfall mye raskere. 

Ønsker du å være mer aktiv, men synes det er tungt å komme i gang med trening? Det er absolutt ikke slik at du kun opplever positive helseeffekter når du trene mye. Du kan enkelt starte med med å sitte mindre stille og legge fra deg usunne matvaner! Det er viktig at setter kraver som passer til deg selv, og husk at litt er bedre enn ingenting. Ikke sammenlign deg med andre, fokuser på deg, og kun deg selv!♥ Hvis du trener daglig i 20-30 minutter, vil du oppleve store positive forandringer!

Ha troen på deg selv, for du er et supert menneske! Du kan klare alt! 

Hva har jeg opprettet?

Mens vi fremdeles tviholder på sommerfølelsen, kan det være godt å minne seg selv på alt det fine med høsten.

Jeg er så rørt og takknemlig for all støtte, kommentarer og kjærlighet fra dere i forhold til min Miss Norway 2022 deltakelse. Det er absolutt helt utrolig! Jeg er ekstremt fornøyd med at jeg turte å ta steget og faktisk gjøre det, melde meg på, og gå for det. Spesielt desidert nå som jeg ser at det merkbart betyr noe for dere også!

Så, tusen tusen takk! Dere er fantastiske!

Så over til noe annet ...

I går opprettet jeg mine nye, offisielle Facebook side; Veien til Miss Norway 2022!

På denne Facebook siden vil jeg oppdatere min følgere om alt som skjer på min vei, og på denne måten slipper dere å gå glipp av noe!

Synes du at steget jeg tok er like spennende som meg? Da burde du følg siden min! --> Romée Dahlen - Veien til Miss Norway 2022

Hater du også statisk hår? Disse tips kan hjelpe deg!

Statisk hår er et velkjent fenomen, spesielt om vinteren! Statisk hår skyldes at håret ikke får nok fuktighet. Den kalde og tørre luften, som er spesielt tilstede om vinteren, tørker ut håret ditt raskt! Varmen inne er også et problem når det kommer til tørt hår. Heldigvis finnes det en rekke tips som holder håret fint og sunt, selv i vintermånedene.

1. NÆRINGENDE HÅRPRODUKTER
Prøv å bruke fuktighetsgivende hårprodukter så mye som mulig, som nærende sjampo og balsam! For optimale resultater, bruk en fuktighetsgivende hårmaske en gang i uken.

Tips: ikke bruk hårprodukter som inneholder alkohol eller er avfettende, de tørker ut håret enda mer!

2. KOKOS ELLER JOJOBAOLJE
Noe som fungerer utmerket er å bruke en hårmaske som er laget av jojoba eller kokosolje. Dette er produkter som forhindrer dehydrering av håret. Påfør hårmasken en time før sjampo og skyll godt!

3. RIKTIG HÅRBØRSTE
Hårbørsten du bruker kan også påvirke statisk hår. En hårbørste som er laget av plast eller metall kan til og med skade håret ditt. Gre heller håret med en børste laget av ekte hår, tre eller nylon!

Anbefales på det sterkeste: spray litt hårspray på hårbørsten (eller kammen) før du grer håret. På denne måten vil håret ditt holde seg på plass!

4. UNNGÅ HÅRFØNER OG RETTETANG
Hvis du ofte har statisk hår, er hårføner og rettetang rett og slett en no go. Varmen fra disse produktene gjør at håret blir enda tørrere enn det allerede er, og det ønsker vi å forhindre!

5. HÅNDKREM
Håndkrem er en mirakelkur for å unngå statisk hår! Litt håndkrem er nok til å holde håret fuktig og på plass. Påfør litt håndkrem på hendene, vent til kremen nesten er absorbert, og kjør deretter hendene gjennom håret!

Oppdager plutselig mye flass i håret, eller har du slitt med det tidligere? Heldigvis er det noe du kan gjøre med det og du kan forhindre det med en rekke nyttige tips!

1. Velg de riktige produktene

Å bruke mange hårprodukter med sterke ingredienser kan påvirke helsen til hodebunnen din. For å forhindre flass er det best å bruke milde hårprodukter som ikke inneholder sulfater. Disse sterke rensemidlene kan tørke ut hodebunnen og til og med irritere en sensitiv hodebunn, som er en viktig årsak til flass!

2. Ikke vask for ofte

Følelsen av nyvasket hår er uten tvil fantastisk! men prøv å ikke vaske håret hver dag. Dette kan føre til at hodebunnen tørker ut på lang sikt, noe som kan forårsake utrolig mye flass. Noen få dagers mellomrom er en bedre idé.

3.Unngå sjampo-rester

Å vaske for ofte er ikke bra, men når du vasker håret er det viktig at du vasker det riktig. Sørg for å skylle håret godt når du dusjer. Det anbefales å vaske håret to ganger med en pleiende sjampo når du dusjer. Dersom sjampo/conditioner ikke skylles ut godt nok , kan de til slutt hope seg opp. Dette kan til slutt forårsake irritasjon og kløe, som til slutt forårsaker flass!

4. Ikke dusj for varmt

Nå som temperaturen ute synker, er det godt å ta seg et varmt bad eller en varm dusj. For varmt vann ikke er veldig bra for huden din, og hvert fall ikke bra for hodebunnen din! Veldig varmt vann kan tørke ut hodebunnen, noe som fører til flass i det lange løp. Lunkent vann er det beste valget for hodebunnen og håret!

5. Unngå å røre hodebunnen

Noen ganger forårsaker flass ikke bare de hvite flakene, men det kan også oppstå en ekkel kløe på hodebunnen. Da er det veldig fristende å røre hodebunnen, men prøv å unngå dette! På den måten løsner du flakene fra hodebunnen, og gjør dem enda mer synlige...

6. Vask hårbørsten din

Til slutt, vask hårbørsten og kammen din regelmessig slik at smuss som samler seg, ikke gres seg i håret på nytt mens du grer håret. Du kan ganske enkelt legge dem i varmt vann. På den måten er de rene igjen på kort tid, og håret ditt holder seg rent og friskt mye lenger!