Hei alle sammen!

I dag har jeg hatt en skikkelig hviledag. Jeg reiste til Bodø for å besøke familien i går, og skal være her noen dager for å lade batteriene. Men i dag har jeg lyst til å dele noen treningstips som jeg håper kan være til hjelp for dere, spesielt for dere som kanskje har noen treningsmål i sikte!
Her kommer mine beste treningstips:
1. Spis sunt og nok
Det er utrolig viktig å sørge for at kroppen får alt den trenger for å yte på sitt beste, både før og etter trening. Sørg for å få i deg nok proteiner, karbohydrater og sunne fettstoffer, samt vitaminer og mineraler. Mat er drivstoffet vårt, så vær nøye med hva du gir kroppen!
2. Lytt til kroppen
Noen ganger er det lett å bli hektisk og presse seg selv for hardt, men kroppen er veldig god på å gi oss signaler om når den trenger hvile. Det er viktig å ikke ignorere disse signalene. Når du lytter til kroppen din, får du mer ut av treningen og unngår skader.
3. Tren jevnt, ikke vær ekstrem
Det er bedre å trene regelmessig, for eksempel tre ganger i uken, enn å gå all-in én uke og deretter ingenting uken etter. Husk at det er de små, jevnlige stegene som fører til de største resultatene!
4. Sett deg ett mål
Å ha et klart mål å jobbe mot gir motivasjon og retning i treningen. Enten det er å bli sterkere eller øke utholdenheten. Et mål gir deg noe konkret å strekke deg etter og holder deg motivert på veien dit.
5. Ikke sammenlign deg med andre
Vi er alle forskjellige, og hva som fungerer for én person, fungerer kanskje ikke for en annen. Tren på din egen måte, i ditt eget tempo, og vær stolt av fremgangen du gjør, uavhengig av hva andre gjør. Fokuser på deg selv og din egen utvikling!
Husk at trening skal være noe du har glede av, ikke noe du føler du må gjøre for å være bra nok. Ta vare på kroppen din, og vær snill mot deg selv underveis.
Ønsker dere alle en fantastisk uke, og så håper jeg mine tips kan være til inspirasjon for noen av dere! Jeg gleder meg til å dele mer med dere snart.
Kontakt meg:
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Instagram: @jensinevj
TikTok: @jensinevj
Snapchat: jensinevj
Facebook: Jensine Vangberg Jensen
Telefon: 99110325
Tusen takk for all støtte!
Jensine<3
Kommentarer