Hei og takk for at du kommer innom her i kveld <3

Psykisk helse omfavner utrolig mange ulike områder. Min hjertesak er å bruke stemmen til å bidra for å fjerne stigmaet rundt det å snakke høyt om psykisk helse. Miss Norway gir en fantastisk mulighet til å belyse ulike temaer og nå ut til mange flere mennesker enn hva man ellers ville gjort. Tenker derfor å skrive om ulike temaer innen psykisk helse på bloggen. <3 I kveld er temaet depresjon i sammenheng med vitamin D og mangel på dette vitaminet. Håper dere vil lese litt om dette.

Foto Nina Thorsø / @ninathorsocouture

Selv om det har vært nydelig i Norge i en stund nå, kan det være flere av oss ikke har fått tilstrekkelig med D vitaminer. Sola er jo den absolutt mest effektive kilden til vitamin D. Når huden eksponeres for UV-stråler dannes det vitamin D huden vår, men hvor mye som dannes er blant avhengig av hudtype og hvilken breddegrad man befinner seg på. (Vitamin D finnes forresten også i enkelte matvarer, som fet fisk og beriket melk.)

Men, med tanke på Corona og at vi ikke har reist like mye til varmere strøk som før, er dette noe vi kanskje bør gi en liten ekstra oppmerksomhet.

Men visste dere at forskning peker mot at mangel på vitamin D, kan føre til psykiske problemer som blant annet depresjon?

D-vitamin er et essensielt næringsstoff for skjelettet og muskelfunksjoner. Mangel har vært forbundet med svekket immunforsvar, enkelte former for kreft og hjerte- og karsykdommer. Men, ifølge en ny studie kan vitaminet også kobles til psykiske lidelser! Unge kvinner med lave nivåer av D-vitamin hadde i følge studien oftere betydelige depressive symptomer enn de andre deltakerne i undersøkelsen. Forskerne mener sammenhengen er tydeligere enn at det kunne skyldes tilfeldigheter. Studien dette er basert på er gjort ved Universitetet i Oregon State, og ble nylig publisert i tidsskriftet Psychiatry Science.

Resultatene fra studien var tydelige selv da forskerne tok hensyn til andre mulige forklaringer, som årstid, trening og hvor mye sollys deltakerne ble utsatt for. David Kerr som ledet studien, mener funnet kan være et viktig framskritt for folkehelsen, da mange rammes av depresjon i samfunnet.

Om mangel på vitamin D kan være en faktor eller årsak til depresjon er fremdeles ikke opplest og vedtatt, men en tanke man kanskje bør ta i betraktning. Uansett er det svært viktig at vi får i oss alle vitaminene vi trenger. Personlig går jeg på tilskudd av ulike vitaminer året rundt, og deriblant vitamin D, og drar av og til innom legen for å sjekke at man har de riktige verdiene på alle vitaminene kroppen trenger. Om du også ønsker å gjøre det kan du ta kontakt med fastlegen din, og spørre om en time for å sjekke vitaminlagrene dine. Det er superenkelt! Du tar blodprøver også får du svarene noen dager senere.

En liten anbefaling og en liten tanke <3

Klem <3

Heia dere og takk for at dere kommer innom her og leser <3 

Psykiske lidelser og rus opptrer ofte sammen, og det er vel nærliggende å tro at den ene faktoren kan påvirke den andre. Lidelsene gjerne henger tett sammen med hverandre er det også viktig at de behandles sammen. Mange av oss kjenner nok noen som har psykiske problemer, eller et rusproblem. Dette er vanskelig for den som sliter med det, og de som er rundt. I dag tenker jeg å belyse temaet psykisk helse opp mot rus, da dette er et tabubelagt tema som mange velger å ikke snakke om, og et tema vi i større grad bør belyse som samfunn. Det er så viktig å snakke høyere om psykiske problemer, og det er dette jeg vil bruke min stemme til gjennom Miss Norway.

Rus og rusmisbruk er noe vi forbinder med ulike ting. Noen ville sikkert sagt at dette er noe enkelte driver med på fest, andre ville sikkert tenkt at dette omhandler de tyngste narkomanene i samfunnet. Andre kjenner kanskje noen som er avhenge eller driver med det, og noen driver kanskje med det selv. Uansett er dette et vanskelig tema, som utarter i ulik grad og i ulike situasjoner. Men det vi alle vet er at rus er både ulovlig og utrolig farlig for brukerne.

Men er det slik at rusavhengighet utløse psykiske lidelser?

Når bruken av rusmidler utvikler seg til å bli en alvorlig lidelse, kan det etter hvert få ulike følger for brukeren. For noen kan til og med rusavhengigheten påvirke den mentale helsen, og utløse ulike psykiske lidelser som kan være svært vanskelige for brukeren selv, samt omgivelsene. Det mest vanlige er at avhengige utvikler ulike former for angst eller depresjon over tid. I enkelte tilfeller kan det også oppstå andre alvorlige lidelser, som eksempelvis alvorlige psykoser og til og med dødsfall.

Men er det slik at psykiske lidelser kan utløse rusavhengighet?

At ruslidelsen oppstår som følge av en psykisk lidelse, er et tema som har vært diskutert mange ganger tidligere. Psykiatrien peker mot at det finnes en klar sammenheng mellom psykisk helse og rusmisbruk. Flere mener også at det finnes ulike årsaker til at de psykiske lidelsene fører til rusavhengighet. Mange medisiner som gis for å dempe psykiske lidelser er avhengighetsskapende, og kan lede enkelte mot en avhengighet. For en person som har utviklet en avhengighet vil toleransegrensene etter hvert flytte seg mot søken etter noe sterkere, og suget etter sterkere doser for å oppnå den samme effekten, kan komme.

Andre bak foreliggende grunner og faktorer for avhengigheten kan være bakenforliggende traumer eller en smerte som er vanskelig for å takle. Da er det lett å søke til rusmidler for å flykte virkeligheten. For dem blir rusmidlene en rask og enkel løsning som virker hver eneste gang – men smertelindringen vil være kortvarig og man vil dermed kanskje søke etter noe sterkere eller mer langvarig neste gang. Dette kan da føre til sterkere doser og økt toleranse for brukeren. Selv om brukeren selv tror og mener at han eller henne tåler denne dosen, vil ikke kroppen nødvendigvis tåle dette. Toleranse kan ikke måles mot hvor mye kroppen tåler!

I Norge i 2019 oppga 23% i alderen 16-64 at de hadde prøvd hasj i følge ssb.no. Selv om dette er et svært høyt tall, skriver flere på nettet at de mener det er langt flere som har prøvd hasj eller ulike andre narkotiske stoffer. Selv om ikke alle som prøver blir avhenge, er det kort mellom å prøve en gang, til det å legge til seg en vane hvor man kanskje «bare» gjøre det «litt» oftere. Dette kan da resultere i avhengighet og misbruk. Mange av de som føler de sliter med rus velger heller ikke å oppsøke hjelp eller fortelle det til noen. Rus og rusavhengighet er jo et sjenerende tema, hvor flere velger å heller gjøre det i det skjulte fremfor å oppsøke hjelp.

Man vet aldri hva som er årsaken til at noen velger å begynne med rus. Er det psykiske problemer som har utløst det, eller har rus skapt psykiske problemer som igjen gir vanskeligheter med å stoppe med det? Kjenner du noen som driver med rus eller føler du selv at du ønsker å snakke med noen? Da finnes det flere du kan kontakte!

Du kan ta kontakt med fastlegen din eller på rustelefonen på Telefon: 915 08 588

Det finnes alltid en utvei og hjelp <3

Klem!

Om du ønsker å stemme på meg må du gjerne sende SMS med kodeord MISSU 11 til 2401. Det koster 20 kroner per SMS. Setter så utrolig stor pris på hver eneste stemme, og tusen takk for stemmene til alle dere som har stemt på meg i konkurransen. <3

Hei dere og takk for at dere kommer innom her og leser <3

Foto Nina Thorsø 

I dag er det akkurat en måned til finalen av Miss Universe Norway 2021. Dette har vært en helt fantastisk reise og jeg gleder meg enormt til finalen! Tenkte i den anledning å dele litt av reisen gjennom flere konkurrasner med dere i dag. <3

For min del fikk jeg opp øynene for missekonkurranser allerede da jeg var 16 år. Jeg kunne ikke vente med å bli gammel nok slik at man kunne delta på dette. 2016 begynte eventyret og jeg kom til finalen. Så utrolig sjenert og innadvendt, men samtidig så lyst til å rope ut til verden at «Jeg er i finalen! Jeg greide det!!» Hadde også enormt fine folk rundt meg den gang da som støttet meg mye på veien. Alt fra kjoledesigner til fotografer og fine sponsorer og mange fine støttespillere. Og fikk muligheten til å være med på reising, camp i Oslo, sumobryting med NRK og mye, mye mer. Det var som en drøm og over all forventning av hva man hadde sett for seg. I tiden etterpå kom det også masse jobbing og mye moro og jeg var helt overveldet over hva konkurransen hadde bragt med seg.

I 2020 var jeg tilbake i misseverdenen og representerte Norge i Miss Earth. Det er veldig ulikt å konkurrere nasjonalt og internasjonalt, da en internasjonal konkurranse varer mye kortere enn den norske. Men herlighet så mye man lærte av Miss Earth. Dette året fikk vi jo ikke reise, så alt var jo over nettet. Men med fantastiske folk på laget fikk vi til mange fine konkurranse-videoer i de ulike kategoriene man konkurrerer i. Vi skulle jo også ha livesendinger. Husker jeg var så ufattelig spent hver gang man nærmet seg og man hørte «Norway, you are up next». Miss Earth handler jo om klima og fokus på en grønnere verden. Og å snakke om dette for et så stort publikum var en ære i seg selv.

Allerede i 2016 bestemte jeg meg for å delta i Miss Norway en gang til. Dette eventyret måtte gjenoppleves en gang til. Så planen var å enten delta i 2020 eller i 2021, og her er vi. 5 år senere, og i finalen av Miss Norway 2021! Hvem skulle trodd? Reisen hittil i år har nok en gag vært over all forventning. Vi har vært i Oslo på catwalk-kurs og Beautycamp, Lom og shootet og i Bodø etter inspirasjon etter kjoledesignet.  Så mye herlige mennesker som er med på laget og så mye man får oppleve. Så mange fantastiske andre jenter som er med og konkurrerer og en organisasjon som er virkelig profesjonell og flinke. Gleder meg enormt til den siste måneden og hva tiden fremover vil bringe. Vi har planlagt noe reising og å sy finalekjole. Håper dere blir med på reisen så snakkes vi <3

Klem <3

Om du ønsker å stemme på meg må du gjerne sende SMS med kodeord MISSU 11 til 2401. Det koster 20 kroner per SMS. Setter så utrolig stor pris på hver eneste stemme, og tusen takk for stemmene til alle dere som har stemt på meg i konkurransen. <3

Heia fineee folk!

Dagen i dag ble litt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Ble veldig mye dårligere av vaksinen i dag enn hva man hadde regnet med, og ble helt slått ut. Det kjennes litt som vanlig influensa egentlig, hvor man har vondt i kroppen, feberfølelse, hodepine og er veldig slapp. Så store deler av dagen har gått med til å sende mailer, plukke ut bilder til et intervju og planlegge noe småtteri med kjoledesigneren Nina. Har også hatt to intervju i dag. Ett med norsk presse og et intervju med et utenlandsk magasin. Synes det er så moro med utenlandske intervju, og man får virkelig brynet seg på det engelske språket. Merker man lærer veldig mye av dette. Gleder meg til å vise dere artikkelen når den kommer<3 Vi snakket en del om Miss Norway 2021 og Miss Earth 2020, planer fremover og drømmer. 

Foto Nina Thorsø/@ninathorsocouture 

Så ble det en koselig middag med familien og en liten gåtur ut i kveldingen for å bare lufte seg litt. Det er jo så utrolig deilig vær her i Trondheim og dette må man jo bare nyte mens det varer <3

Håper dere har hatt en nydelig dag og får en fin uke! Stor klem <3

Om du ønsker å stemme på meg må du gjerne sende SMS med kodeord MISSU 11 til 2401. Det koster 20 kroner per SMS. Setter så utrolig stor pris på hver eneste stemme, og tusen takk for stemmene til alle dere som har stemt på meg i konkurransen. <3

Heia!

Tenkte å dele noen tips med dere om hva man kan gjøre når man er på shoot med en fotograf, og ting man må huske på i forkant av en shoot. Håper dere får noen nye ideer og tips dere kan ta med videre.

Det er jo mye man skal huske på både før, under og etter bildene. Haha, kan vel si at for min del har mye av dette vært learning by doing. Men noen tips før en shoot er å spørre fotografen om moodboard. Dette er en sammensetning av ulike bilder som viser hvilke typer bilder fotografen ser for seg. Dette gjelder vel i hovedsak om man blir booket inn for en spesiell shoot. Men av dette kan man forstå mye av ansiktsuttrykk, stil, styling og mer til av hva som ønskes. Anbefaler også å gjøre litt reaserch på hvem vedkommende er før man møter opp. Husk at det finnes en del folk der ute som kanskje utgir seg for å være fotograf, men som kanskje ikke er det eller som har litt mindre gode intensjoner. Vær alltid forsiktig. <3 <3

Også anbefaler jeg å lage gode avtaler i forkant av shooten. Hvem har hvilke rettigheter osv, hvor mange timer skal man bruke. Er det noe økonomiske forpliktelser involvert for noen av partene?

Under shooten så husk å ta av hårstrikk fra håndleddene!! Og møt opp i klær som sitter løst på kroppen. Da slipper man at klærne har satt merker på huden om man for eksempel skal shoote i en kjole eller noe.

Så kan det være greit å tulle litt på bildene i begynnelsen for å bli komfortabel foran kamera. Det er en fin anledning å benytte sjansen mens fotografen stiller inn lys osv. til å bare tulle litt og lage noen tulleposeringer. Etter det er det bare å slappe helt av og starte med noen poseringer du føler deg helt komfortabel i. Anbefaler å stille deg litt på siden med armene nedover, mens du setter den ene foten på tå ved siden av den andre. Dette er en enkel og basic posisjon som ser fin ut på bilder.

Hva man skal pakke med seg kommer veldig an på shooten. Tenker å ta dere med i veska neste gang jeg skal i vei å ta bilder, så kan dere få se alt som er med i den da. Men en liten anbefaling er å bestandig ha med vann, et pledd og noe mat. Å ta bilder krever mye energi og man blir fort sulten og tørst.

Håper dere fikk noen tips som dere vil ta med dere så snakkes vi <3

Klem!

Om du ønsker å stemme på meg må du gjerne sende SMS med kodeord MISSU 11 til 2401. Det koster 20 kroner per SMS. Setter så utrolig stor pris på hver eneste stemme, og tusen takk for stemmene til alle dere som har stemt på meg i konkurransen. <3

Hei dere og takk for at dere kommer innom her og leser bloggen <3 Kjenner stundene på kveldene hvor jeg kan sette meg ned og dele tanker, erfaringer eller noe spennende med dere her på bloggen er blitt til et stort høydepunkt i hverdagen! Og tilbakemeldingene deres er så fine! Setter stor pris på hver og en av dere som skriver meldinger på Instagram med spørsmål, tilbakemeldinger, tips, eller at dere faktisk har testet noe av tipsene som er delt her! Hver og en av dere betyr veldig mye!

Men til dagens tema – Vaksine. Som dere vet, og som flere av dere kanskje har sett, tok jeg siste dose med vaksinen i dag. Postet en video av dette på Instagramstory og det har kommet veldig mange spørsmål og tilbakemeldinger om dette i løpet av dagen. Tenkte derfor å dele noen av svarene her på bloggen i kveld, i tillegg til en liten oppdatering i morgen eller i overmorgen på tiden etter dose to, samt eventuelle bivirkninger. Har jo snakket litt i Extraavisen med Daniel om temaet vaksine, og tenkte derfor det ville være naturlig å følge opp dette med ett litt lengre innlegg i kveld. Men dere – før vi begynner må jeg poengtere en ting: dette innlegget er jo ikke noe fasitsvar på noen som helst måte! Dette er kun basert på egne erfaringer og får å komme med litt informasjon man kanskje ikke finner andre steder. Og om dere lurer på noe (hva som helst egentlig) må dere ikke nøle med å sende en melding på IG til @noraemilien. Synes det er sååå koselig med meldinger fra dere der!

But here we go:

Det kom en del spørsmål om bivirkninger etter dose 1. For min del kjente jeg ikke noe mer enn smerter i arma som kom utover kvelden. Dette varte i noen dager, og ga seg gradvis. Litt som følelsen av et blåmerke som gradvis forsvinner.

Bivirkninger fra dose 2 er det kanskje litt tidlig å si noe om da det bare er 12 timer siden man tok vaksinen. Men for min del har det kommet litt av de samme smertene som ved dose 1. Blåmerke-følelsen som kom ca. 10 timer etter vaksinen ble satt. Kjente kanskje litt på følelsen av å være svimmel rett etterpå, men dette tror jeg heller har med å gjøre at jeg ikke er så glad i sprøyter og stikk, og at jeg underbevisst hadde gruet meg litt.

Har jo også skrevet litt om at jeg ikke er så fan av stikk og sprøyter generelt, men stikket kjenner man så vidt! Kan låve at det ser mye mer ille ut enn det faktisk er. Spissen på nåla er supertynn, og det gjør ikke vondt.

Også er det flere av dere som har lurt på når dere får vaksine. I følge FHI sine sider står det at et optimistisk senario er siste pulje (18-44 år) skal ha fått tilbud om vaksine dose 1 i uke 29 og dose 2 i uke 36, med opptil 12 ukers doseintervall for alle grupper.

Utover det går alt på skinner når man skal ta vaksinen. Man får et klokkeslett, møter opp utenfor og venter til at tidspunktet man har time blir ropt opp. Så stiller man seg i kø, og går inn og forteller navnet sitt. Så får man en lapp på hvilken sal og plass man skal til. Det er vakter som viser deg veien helt fra du kommer dit til du drar, så du er i helt trygge hender og er ikke i tvil et eneste sekund på hvor du skal gå. Så setter du deg på plassen du får tildelt og venter på at du skal få vaksine. Så stilles det en rekke kontrollspørsmål, før dosen settes. Etter det venter du i 20 minutter før du følger pilene på gulvet ut igjen.

Håper dere fikk et litt bedre innblikk i vaksinasjonsløpet og alt rundt det. Husk at det er lov til å være skeptisk og på jakt etter informasjon. Men for min del har jeg veldig troen på vaksinen.

Stor klem!

Om du ønsker å stemme på meg må du gjerne sende SMS med kodeord MISSU 11 til 2401. Det koster 20 kroner per SMS. Setter så utrolig stor pris på hver eneste stemme, og tusen takk for stemmene til alle dere som har stemt på meg i konkurransen. <3