3 teorier å tenke på når du er overveldet - Sjalusi, kontroll og solen

3 teorier som kan hjelpe deg når du føler deg liten

Jeg er en person som har masse intense følelser og noen ganger kan det være vanskelig å navigere. Det er ikke alltid man forstår seg selv eller andre. Derfor er det 3 teorier jeg prøver å tenke på i blant...

La dem teorien

Som en person som elsker kontroll og har OCD, har jeg lært at å prøve å kontrollere noe er egentlig fullstendig kontraintuitivt.  For i livet kan man ikke kontrollere alt. Spesielt ikke andre mennesker.

Mel Robins snakker om dette i boken sin The Let Them Theory. Teorien hander om at man må slutte å prøve å kontrollere andre mennesker og at man heller skal la dem vise deg hvem de er. Teorien går ut på at hvis noen trekker seg unna, la dem. Hvis noen ikke prioriterer deg, la dem. Hvis noen ikke velger deg, la dem.

For i det øyeblikket du begynner å kompensere, forklare deg selv i hjel eller justere hvem du er… så har du allerede mistet kontrollen du prøvde å ha.

Det handler ikke om å være en dørmatte, det handler om å la mennesker være hvem de er. Så bestemmer du hva som er bra nok for deg.

Tenk heller på hva som er i din kontroll. Energien din, ordene dine, svarene dine, grensene dine, din indre monolog og hvordan du tar vare på deg selv.

Fortiden, fremtiden, andre mennesker, meninger, er ikke noe man kan kontrollere uansett hvor hardt man prøver. Så den sanne kontrollen, er å gi slipp.

Sjalusi kompass teorien

Sjalusi blir ofte misforstått. Det betyr ikke at man ikke unner andre noe. Sjalusi er ikke en følelse man skal skamme seg over eller prøve å legge lokk på. Fordi sjalusi er faktisk en fantastisk følelse. Bare with me, for det høres rart ut. Sjalusi er en fantastisk følelse om man forstår den.

Sjalusi er faktisk kompasset ditt. Sjalusi er verdifulle, informative signaler som avslører dine dypeste, uoppfylte ønsker og kjerneverdier. Sjalusi er faktisk et kompass om hva du drømmer om og ønsker deg. Så hvis man legger bort sjalusi i skam, lytter man ikke til seg selv. Fordi man kan egentlig bruke følelsen som en måte å finne retningen. 

Sjalu på noen som er selvsikre og tar plass i et rom? Kanskje du ønsker å gi deg selv lov til å være like synlig. Sjalu på noen som får mye oppmerksomhet? Kanskje du ønsker å bli sett og anerkjent uten å måtte kjempe for det. Sjalu på folk som lykkes i karrieren sin? Kanskje du egentlig vil satse mer selv.

Solsikke teorien

Så en litt lystigere teori. Hvis du er nedfor, se opp på himmelen i 60 sekunder. Ikke tenk så mye. Ikke analyser hvorfor du er lei deg. Bare løft blikket. Fordi når du ser ned, går du innover i deg selv. Når du ser opp, bryter du det mønsteret.

Akkurat som solsikker vender seg mot lyset og solen, kan du flytte energien din ved å flytte blikket. 

Naturlig lys regulerer nervesystemet og kortisolnivået. Noen ganger er det så simpelt som at man trenger litt lys. 

Solsikker gjør en ting riktig. De vender seg alltid mot lyset. Kanskje det er det vi også må gjøre.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min?