Dagens steg mot finalen (5) - Skjønnhetssøvn

Hvis jeg skulle valgt en ting som har størst betydning frem mot finalen, hadde svaret faktisk vært søvn. Det er kanskje ikke like spennende som nye kjoler, fotoshoots eller catwalktrening, men det er her det viktigste arbeidet skjer. Når jeg sover godt, fungerer kroppen bedre, huden ser friskere ut, jeg får mer energi og møter hver dag med et helt annet overskudd.

Så min hovedprioritet er søvn. 

Det kan av og til være vanskelig. Jeg vet. Spesielt når det er så varmt og lyst som nå og man er ute av den vanlige hverdagsrutinen.

Men søvn kan være gøy og! Hvis du lager din egen perfekte rutine.

Noen av mine søvn hacks:

♥︎ Fotpatcher Elsker små plastre man putter under føttene når man skal legge seg. For eksempel med magnesium eller lavendel, de er fantastiske! Er ikke mye forskning bak å bruke de, kanskje det er placebo, men de gir meg en liten ekstra god følelse når jeg skal sove. 

♥︎ Kiwi og mørk sjokolade Kiwi har i noen studier blitt koblet til bedre søvnkvalitet, mens mørk sjokolade inneholder magnesium. Liker å lage kiwi trukket i mørksjokolade som kveldssnacks. 

♥︎ Te En varm kopp kamille-, sitronmelisse- eller lavendelte er den perfekte måten å roe ned kroppen på før leggetid. 

♥︎ Meditasjon Bare 5–10 minutter med meditasjon eller rolige pusteøvelser kan hjelpe med å roe ned tankene og gjøre overgangen til søvn enklere. Er også en fin måte å 

♥︎ Lys om dagen og mørkt Det mest effektive du kan gjøre for døgnrytmen er å få dagslys tidlig på dagen og redusere sterkt lys på kvelden. Det hjelper kroppen med å produsere melatonin når det faktisk er leggetid.

♥︎ Selvpleie En fast kveldsrutine med hudpleie, dempet belysning og litt egenpleie kan være et signal til hjernen om at dagen er over. Jo mer konsekvent rutinen er, desto lettere kan det bli å sovne.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)