Å spise nok er den beste hudpleierutinen

En av de største utfordringene mine de siste ukene har faktisk vært å spise nok.

Som vegetarianer må jeg være ekstra bevisst på å få i meg nok protein, men også nok kalorier totalt. Når dagene blir travle, treningsøktene flere og stressnivået høyere, er det fort gjort at maten blir nedprioritert. Det merkes.

Kroppen trenger byggesteiner for å prestere. Proteiner bidrar til å bygge og vedlikeholde muskler, noe som er viktig når jeg trener mot finalen. Karbohydrater er drivstoffet som gir energi til både styrkeøkter og lange dager. Sunt fett er viktig for blant annet hormonbalansen, huden og opptaket av fettløselige vitaminer.

Og så kommer vitaminene og mineralene, de små tingene som gjør en stor forskjell.

♥ Vitamin C bidrar til kollagendannelse som er viktig for huden.
♥ Biotin, sink og jern spiller en rolle for normalt hår og normale negler.
♥ Omega 3 kan bidra til en sunn hudbarriere.
♥ Kalsium og vitamin D er viktige for skjelettet, spesielt når kroppen belastes gjennom trening.
♥ B vitaminer hjelper kroppen med energiomsetningen.

Mange tror at det viktigste før en skjønnhetskonkurranse er å spise mindre.

Jeg tror det viktigste er å spise smart.

For glødende hud kommer ikke bare fra hudpleie. Sterkt hår kommer ikke bare fra gode produkter. En kropp som presterer på scenen bygges ikke bare på trening.

Det starter med det vi gir kroppen hver eneste dag

Jeg har lagt vekk fokuset på vekt for lenge siden, fordi jeg merker at jeg ser bedre ut når jeg spiser nok, håret vokser fortere og man føler seg mye sunnere. Som er viktigere en et tall på en vekt.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)