Måned for mental helse - Tvangslidelse (OCD)

Fotograf: Thorleif Kihle Hår: Tine

Min hjertesak i Miss Norway er å bryte stigmaer rundt bipolar lidelse, men jeg ønsker å benytte muligheten til å belyse en sak som er like nært hjertet mitt, OCD.

OCD, også kalt tvangslidelse, er en psykisk lidelse som kjennetegnes av tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangstanker er uønskede og påtrengende tanker som skaper angst eller uro, mens tvangshandlinger er handlinger eller ritualer man føler behov for å gjøre for å redusere denne uroen.

Mai er måneden for å skape bevissthet rundt mental helse, og jeg har egentlig vært litt stille. Rett og slett fordi hodet mitt ikke har vært stille et sekund.

Psykisk helse er ofte mer sammensatt enn at man kun har en diagnose. Mange som lever med OCD kan også oppleve andre psykiske lidelser samtidig, som angst, depresjon eller bipolar lidelse. Dette kalles komorbiditet, og er vanligere enn mange tror.

Forskning viser at OCD og bipolar lidelse kan opptre sammen hos en del mennesker. Studier har estimert at mellom omtrent 10–18 % av personer med bipolar lidelse også har OCD, og at bipolar lidelse forekommer hyppigere hos personer med OCD enn i befolkningen generelt.

Målet mitt med min deltakelse i Miss Norway, er å bryte min egen glassklokke. Fordi å slite psykisk, kan føles som å være adskilt fra resten av verden av en usynlig glassklokke. Man er til stede i sitt eget liv, men samtidig litt utenfor det. Tanker og følelser blir forstørret, og det som virker enkelt for andre kan bli tungt å bære alene.

Det gjør det vanskelig å koble seg på andre mennesker og være fullstendig tilstede. Men man er ikke alene. Derfor er det viktig å snakke om mental helse.

Det som kanskje er vanskeligst med OCD er skammen. Mange av tankene føles for rare, mørke eller irrasjonelle til å si høyt, selv når man vet at de ikke definerer hvem man er. Derfor blir mye holdt skjult. Man lærer seg å se normal ut på utsiden, samtidig som man kjemper en konstant kamp i sitt eget hode.

Det er mulig å komme seg ut av tankespiralen, men det krever at man snakker om det og eksponerer frykten. 

Med OCD er det viktig å forstå at tanker ikke alltid gjenspeiler virkeligheten. Påtrengende tanker kan føles intense og virkelige, men en tanke er fortsatt bare en tanke, ikke et faktum.

Jeg har også erfart at det ofte gjør følelsen sterkere å prøve å presse den bort. Derfor hjelper det mer å la uroen komme og gå uten å kjempe mot den. Litt som en bølge som bygger seg opp, skyller over og gradvis roer seg igjen.

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, finnes det hjelp å få. Du kan kontakte fastlegen din, Mental Helse på 116 123 eller snakke med noen du stoler på. Ingen skal måtte sitte alene med tanker som føles for tunge å bære.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min?