Dagen etter den internasjonale kvinnedagen, men ingenting stopper meg fra å si gratulerer til alle kvinner i dag - jeg beundrer deres styrke, mot og vilje. 

 Jeg brukte ikke noe tid på sosiale medier i går fordi det var viktigere ting som måtte bli prioritert, og for å være ærlig synes jeg man må kunne ta seg tid til å hylle mennesker hvilken dag som helst. Det er fint med kvinnedagen, valentine's, morsdag og farsdag, men det som virkelig betyr noe er alle de andre dagene. Gir du noen et kort bare fordi det er forventet den dagen, skriver du noe fordi alle andre gjør det, og ikke minst - gjør du det egentlig bare fordi "alle andre" kan se at du gjør det? 

Jeg sier ikke at det er sant bare fordi du velger å gi oppmerksomhet på slike dager, fordi det gjør jeg også, men det er ofte at viktigheten i dagliglivet blir glemt bort. Hyller du kvinnedagen, men så snakker du stygt om ei jente du er sjalu på dagen etter? Skriver du facebook status om hvor glad du er i faren din på farsdagen slik at alle kan se det, men så har han ikke facebook? Legger du ut et bilde av moren din og deg på morsdagen på instagram, men så velger du å aldri gi hun den respekten hun fortjener alle andre dager i året? 

Jeg håper at dere alltid velger virkeligheten, og menneskene som er viktig for dere - ikke en uekte virkelighet med alle menneskene som prøver å imponere hverandre for gitt. 

I dag er ikke kvinnedagen, men en "vanlig" dag. Til tross for det er jeg så takknemlig for å ha hatt et menneske med så mye styrke, mot og sympati rundt meg hele livet mitt. Min mamma. Du fortjener en hyllest hver dag. Den jeg beundrer og ser opp til hver dag - mitt forbilde.  

Her i Norge er det en selvfølge at alle barn skal gå på skole. Vi går dit hver eneste dag og det er så vanlig for oss. Men slik er det ikke for alle barn i verden. Så mange som ett av fem barn i land som er i krig eller konflikt står uten skolegang. Dette er svært trist og veldig alvorlig. For barn og unge som opplever krig og en utrygg hverdag, så er skolen et viktig fristed. Det skal være et sted hvor de kan føle seg trygge og leke sammen med andre barn, midt i alt det vanskelige. Når det er krig er det mange barn som er vitne til grusomme ting.

Jeg vil vise min støtte og omsorg til barn som ikke har muligheten til dette.” Help our School” er en skole for Tuareg-barna i Timbolo. Jeg vil hjelpe barna å få utdanning. Utdanning er nøkkelen til fremtiden. Gjennom skolegang brytes den onde sirkelen av sykdom, fattigdom og død. Barna lærer seg å ta vare på sin egen og familiens helse. Og allerede da kan de skaffe seg ferdighetene de trenger for å få arbeid. Alle barn har rett til skolegang, men dessverre er det ikke slik i store deler av verden.  

Denne skolen var en ide av landsbyens innbyggere for mange år siden, da nomadene ble utsatt av tørke og de mistet alle dyrene sine. Men ingen gjorde noe med det før i 2010 da noen av innbyggerne begynte å snakke om dette, og de lagde en skolekomite. De begynte å finne ut mulighetene til å bygge en skole, men da startet krigen i nordlige Mali. De fleste av nomadene måtte forlate hjemplassen og flykte til en flyktningsleir i Mauretania. De ventet til situasjonen roet seg etter det franske og FN-intervensjonen i 2013, og i 2014 begynte Timbolo-folket å returnere til hjemmene sine. Etter det så komiteen behovet til å finne en skole og oppnå drømmen deres. Under krigen forsto de mer om betydningen til utdanning for Tuareg-barna.

Timbolo skole ligger 30 km nord for Timbuktu i Mali. Situasjonen i Mali opprettholder freden, men med terrorangrep nå og da. Mali har skoler, men de ligger langt unna og undervisningen går på fransk. Mange foreldre er redde for å sende barna sine på skolen på grunn av farlig skolevei eller utrygghet på området hvor skolen ligger. Skolekomiteen hadde i mange år jobbet hardt med den maliske regjeringen for å få hjelp til å bygge en skole i Timbolo, men uten suksess.

4.oktober 2016 åpnet den nye skolen, takket være donasjoner fra det globale samfunnet og våre samiske partnere. Med hele landsbyen som deltakere, gikk barna for første gang på skolen og lærerne var delt i to klasser, de yngste i en klasse og de eldste i den andre. Årsrapporten fra lærerne viser at utdanningen går bra, og alle barna har gjort fremskritt. Det var midlertidig en periode da oppmøtet til barna trappet ned og noen barn sluttet på skolen. Skolekomiteen besøkte familiene og fikk overbevist foreldrene om å sende barna tilbake til skolen ved å styrke betydningen av en utdanning.

Det neste steget var å finne ut hvordan de skulle få til en skole, lærere og pedagogiske forsyninger. I 2015 lagde Britt Hansen en Facebook-side for en skole i Timbolo,” Help our School”. Det var bra respons på det, og mange likte siden. Det var slik hun begynte å hjelpe skolekomiteen. Med donasjoner fra mennesker rundt omkring i verden kunne de kjøpe pedagogiske forsyninger, og den samiske partneren Britt Hansen støttet lærernes lønn det første året. Etter en stund bestemte de for å lage en formell organisjasjonsgruppe for skolen. Det er registrert i Norge, og målet er å hjelpe Tuareg-barna med utdanning i Timbolo. I dag er alle økonomiske beslutninger valgt av organisasjonen” Help our School”, og alle donasjoner går til å drive skolen. Det er ingen kostnader for administrasjonen og alt arbeidet i ledelsen utføres av frivillige.

Et av målene er å gi barna ett måltid per dag. Dette vil motivere barna til å møte opp på skolen og læren vil være lettere. Heldigvis mottok de donasjoner som ga de muligheten til å tilby barna ett måltid hver dag, men de kunne bare gjøre det i et halvt år, da det var alt de mottok. Dessuten har ikke skolen skrivebord og stoler, og ifølge lærerne er det svært vanskelig for barna å skrive på gulvet eller på fanget. Målet er å skaffe penger slik at de har råd til bedre ressurser for barna.

Målet er å hjelpe Tuareg-folkene med utdanning for barna sine. Dette vil styrke samfunnet vårt og gi økonomiske resultater som trengs i denne delen av verden for å bygge et bærekraftig samfunn.

Hvis du vil være med å hjelpe disse barna, så hadde jeg vært veldig takknemlig for det! Støtt du også med et valgfritt beløp i dag og hjelp å redde flere barn!

Nettside: http://www.helptimbolo.com/

Facebook: https://www.facebook.com/helptimbolo/

God kveld alle sammen!

Først så vil jeg begynne med å gratulere alle kvinner med dagen. Idag er det den internasjonale kvinnedagen.

«Det er ingen grense for hva vi som kvinner kan oppnå» - Michelle Obama

Hvorfor vi markerer kvinnedagen er fordi vi markerer kvinners kampsaker og rettigheter. Kvinnedagen handler også om likestilling.

I Norge har vi kvinner stemmerett som vi fikk i 1913. Vi har retten til å ha våre egne meninger og har lov til å utrykke dem. Mange får kanskje kritikk for meningene sine, men vi blir ikke fengslet eller forfulgt. Det finnes flere land der de enda ikke har rettigheter og frihet.

Vi er langt fra målet, men vi har kommet godt i gang og det er noe vi burde være stolt av og vi kan feire det vi har oppnådd.

Gratulerer med dagen flotte kvinner!

Instagram min: Sandrasuka98
Jeg er ute etter noen sponsorer, om du og din bedrift/firma vil sponse meg er det bare å ta kontakt på epost for mer informasjon: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.eller sende meg en melding på FB Klikk her. 

- Sandra Afriyie Tito

En ting du alltid skal huske er (uansett hvilket kjønn du har) at du ALDRI skal la noen si at du ikke kan jobbe med det du vil, gjøre det du vil, forelske deg i den du vil bare fordi du er et spesifikt kjønn.

You is smart.
You is kind.
You is important.

- fra filmen The Help

Men siden det er kvinnedagen skal jeg sette litt mer lys på det med oss kvinner. Jeg har hatt andre – både kvinner og menn – som har sagt til meg at jeg ikke kan gjøre eller si spesifikke ting fordi jeg er jente. Hvor er logikken i det? Skal ikke menn få lov til å si eller gjøre noe fordi de er menn? Nei.

Senest i dag hørte jeg en gåte på radio, som noen ikke klarte å løse grunnet at de ikke kunne se for seg en kvinne i en ”høy” posisjon:

Det var en gang en far og en sønn som var ute å kjørte bil. De ble utsatt for en ulykke og begge ble kjørt til sykehuset umiddelbart. Sønnen ble båret inn på operasjonsstuen. Så kommer legen inn, ser ned på operasjonsbordet og sier ”Jeg kan ikke operere denne personen, for det er min sønn.”

Hvem er legen?

Svaret er jo ikke vanskelig; det er moren hans.

Vi må slutte å stereotype kvinner og menn! Kvinner kan være kirurger, menn kan være sykepleiere. Vi kan alle være håndverkere, klesdesignere, forfattere, uavhengig av hvilket kjønn vi er.

Så til alle dere vakre kvinner der ute; husk at dere er vakre, smarte, flotte, selvstendige, og gi aldri opp i å kjempe for deres rettigheter. Ingen har rett i å stoppe deg!

I sammenheng med kvinnedagen, har jeg listet opp XX sanger som jeg ser på som min girl power sanger.

I am Woman - Helen Reddy
Something New – Girls Aloud
ScheiBe – Lady Gaga
The Queen – Lady Gaga
Hey Girl – Lady Gaga & Florence Welch
Dancing Queen – ABBA
Run the World (Girls) – Beyoncé
Can´t Be Tamed – Miley Cyrus
I Don´t Need A Man – The Pussycat Dolls
Do My Thang – Miley Cyrus

Jeg håper du har husket å feire deg selv i dag, dette er vår dag, nyt den!
Og ikke glem å ta vare på historien vår. Det var ett årstall jeg lærte på skolen og som jeg aldri glemte eller har glemt; 1913 - året kvinner i Norge fikk stemmerett!

Har du lyst til å bli min sponsor /samarbeidspartner. Eller er du en fotograf som er interessert i å ta bilder? Kanskje kjenner du noen som er interessert?
Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Du kan også kontakte meg på mine sider på sosiale medier:
Instagram: Nadiahelena95
Facebook: Official Nadia Helena

Kisses, Nadia Helena!

Today is the national women's day, and this is something that is very relevant for a Miss Norway or Miss Universe and are one of the reasons I choosed to attend Miss Norway.

In the world today it is a big difference between men and women. In most countries today men have more power than women and are seen as the strongest sex. They earn more money in the same jobs or they have more political power to mention some. After living Abroad and travelling a lot this is actually the real life of many women.

Norway has come a long way to equal the right of women and men. They both have right to the same jobs, the same education and salary. Both can take the same amount of maturnity leave. I am proud to be Norwegian in today's soceity, Where we promote equal rights for men and women.

I belive a Miss Norway has an important task by promoting this and the Norwegian culture. We need to share or culture and political perspective and fight for womens right world wide. By being a role model and an example, we can help women in other countries fight for their rights.

When I was in Africa recently, I was able to teach young girls and kids in school about the importance of education and work. Where you can follow your dream and goals and have ambitions. I told them about a life where you have the oppertunity to choose for yourself. This is something that is an of course to us Norwegians, but not to many girls around the world.

As a part of Miss Norway or as a Norwegian girl I want to be good role model and promote equal rights for men and women. Women can be and should be strong and independent and be able to take care of themselves and do what they want without anyone deciding for them.

Trening har alltid vært noe som har tatt opp mye av fritiden min og jeg har alltid vært veldig aktiv. Det har selvfølgelig forandret seg litt gjennom tidene, men slik er det med alt. Jeg brukte å være en av de jentene som var redd for å få for store muskler og se for maskulin ut bare jeg så på en vekt. Så jeg brukte mesteparten av tiden på å jogge. Lite visste jeg da hvor feil jeg tok. 

Ikke misforstå, løping er kjempefint og spesielt veldig fin terapi i mine øyne, men å trene styrke har gitt meg så mye mer. Jeg har blitt sterkere, jeg har sett forandringer på kroppen min og jeg har funnet ny glede i trening. 

Jeg har alltid vært ei tynn jente og det er nok bare slik jeg er av natur, men trening og sunt kosthold er fortsatt utrolig viktig for meg. Jeg synes det er så viktig å ta vare på den kroppen du har. Gi den nok og riktig næring. Det har så utrolig mange fordeler for deg og livet ditt. Det hjelper deg også med negativitet, stress og bekymringer. Alt blir mye klarere og jeg synes i hvert fall at det er mye enklere å fokusere og prioritere riktig. Det blir som et fint avbrekk fra alt sammen, der jeg bare kan tenke på akkurat her og nå. 

Når det kommer til stryke trener jeg mest bein, men i de fleste øvelser inkluderer jeg armer, rygg og mage. Slik som deadlifts og pull through (som jeg viser på bildene under). 

For cardio har jeg i det siste blitt veldig glad i hoppetau (kjempefin trening!) og ellers løper jeg intervaller på tredemølle. Da løper jeg så fort jeg kan i 20sek, så hopper jeg av i 10sek, før jeg gjør det samme igjen og igjen til jeg føler meg ferdig. Jeg foretrekker mer intens cardio fordi det gir best resultater, og jeg er ikke så fan av å løpe en times tid på tredemølle inne. Er det sommer derimot, da kan jeg gjerne ta lengre løpeturer ute! Jeg tenker også på å begynne å bokse. Både min bror og far har gjort veldig mye av det, så jeg tror det er på tide at jeg lærer meg litt også. 

Jeg vil nok anbefale alle og en hver å få litt aktivitet inn i hverdagen. Det hjelper mot så mye. Enten det er å gå turer eller å løfte tunge vekter - alt er bedre enn ingenting! Jeg tror også det er veldig viktig å finne det som passer for akkurat deg. Liker du ikke å løpe så finner du et annet alternativ - liker du ikke å løfte vekter så gjør du noe annet. 

I tillegg er det så gøy å se forbedringer i seg selv også!