Mental helse og selvbilde er ikke bare en hjertesak for meg i Miss Norway 2026 - det er en hjertesak for med da dette er noe jeg har måtte leve med i store deler av livet.

Jeg vet hvordan der er å ha det vanskelig på innsiden, samtidig som man skal prøve å fungere på utsiden. Hvordan et dårlig selvbilde kan påvirke tankene dine, humøret ditt og hvordan du ser på deg selv - og hvordan mental helse og selvbilde ofte går hånd i hånd.

Jeg har brukt mye av livet mitt på å føle at jeg ikke er bra nok, tynn nok, eller fin nok. Jeg sammenlignet meg konstant med andre og følte at alle andre hadde kontroll på livet sitt. Smilene jeg så rundt meg føltes ekte - mens mine egne, jo de var falske...

Kanskje du som leser dette kanskje kjenner deg litt igjen? Kanskje du er din egen strengeste kritiker? Kanskje stemmen i hodet ditt forteller deg at du burde være annerledes for å være verdt noe? Kanskje du smiler utad, men bærer tunge tanker alene?

Jeg vil at du skal vite en ting: Jeg ser deg. Og du er ikke alene!

Mental helse handler ikke bare om diagnoser eller det som er synlig for andre. Det handler også om selvbildet ditt - hvordan du snakker til deg selv, hva du tror du fortjener, og hvordan du ser på egen verdi. Når selvbildet er dårlig, kan det gå hardt utover den mentale helsen. Og når den mentale helsen er sårbar, blir ofte selvbildet enda tøffere å måtte bære.

Jeg har hatt dager hvor det å stå opp av sengen var en seier i seg selv. Dager der jeg skammet meg over egne tanker og følelser. Men sakte, litt etter litt, har jeg lært at min verdi ikke bestemmes av utseende, prestasjon, eller andres meninger. Jeg har lært at selvbilde ikke handler om å være perfekt - men om å være snill mot seg selv.

Grunnen til at jeg velger å dele dette er fordi jeg vil bruke stemmen min under Miss Norway til å snakke om mental helse og selvbilde, fordi det er alt for mange - spesielt unge - som går rundt og føler at de ikke strekker til. At de må være noen andre enn den de er for å bli akseptert og passe inn. Og alt for mange bærer på tunge tanker alene, fordi de tror det er et svakhetstegn å skulle be om hjelp.

Det er det ikke. Å be om hjelp er en styrke, det er mot, og det kan være starten på noe nytt og bedre.

Gjennom min deltagelse i Miss Norway ønsker jeg å skape åpenhet, trygge omgivelser/samtaler, og en plattform der man kan være seg selv - uten en fasade. Der både mental helse og selvbilde får plass. Der det er lov å være sårbar, og lov å si "Jeg har det ikke så bra akkurat nå."

Hvis du som leser dette kjenner deg igjen:

Du er ikke svak. Du er ikke ødelagt. Og du er god nok - også på de dagene det ikke føles sånn.

Det kommer til å gå bra. Kanskje ikke i dag. Kanskje ikke i morgen. Men en dag!

Vi ser folk dele det perfekte liv hver eneste dag. Bilder som ser feilfrie ut, smil som virker ekte og øyeblikk som ser helt problemfrie ut. Men hva skjer egentlig når vi begynner å tro at det er slik alle andre bak skjermen faktisk har det? Dette er mine tanker og press, sammenligning - og sannheten bak filteret.

Vi scrolle mer enn noen sinne. Og uten at vi alltid tenker over det, danner vi oss et bilde om hvordan vi burde leve, se ut og være. Det er alt for lett å glemme at det vi ser på en mobilskjerm, pc-skjerm eller en ipadskjerm bare er et lite glimt av sannheten, ofte den finpussede delen av sannheten. Et øyeblikk som er valgt ut, redigert og filtrert. For alt det vi ser på nett, er ikkke alltid slik sannheten bak filteret egentlig er...

Jeg har latt meg påvirke veldig av akkurat dette. Mer enn jeg kanskje tørr og innrømme. Det presset om å være pen nokk, interessant nokk og *riktig* nokk. Sammenligningen kom helt av seg selv, til slutt på ren automatikk. Og jo mer jeg sammenlignet meg med andre, jo mer mistet jeg tryggheten i meg selv.

Jeg gikk gjennom en periode der jeg ikke helt visste hvem jeg var og hva jeg egentlig var go for. Jeg prøvde og passe inn. Endret meg - både holdningsmessig, utseendemessig og personlighetsmessig. Jeg trode helt ærlig at jeg måtte bli som alle andre for å bli likt og for å passe inn. Den dag i dag angrer jeg på akkurat dette. For det er så mye mer ved meg enn jeg klarte å se da. 

Det tok lang tid før jeg skjønte at det å være seg selv faktisk er mer enn godt nokk. At man ikke trenger å bli noen andre for å passe inn. At man ikke trenger å forandre seg for å bli likt. For det finnes mennesker der ute som ser deg for den du er - og som aksepterer deg akkurat slik du er. 

Gjennom Miss Norway ønsker jeg å bruke stemmen min til å snakke mer om selvverd, spesielt blandt oss unge jenter. For skjønnhet handler ikke om likes, komentarer eller bekreftelser på sosiale medier. Det handler om hvordan vi snakker til oss selv når ingen andre hører, det å være snill med seg selv. Og tørre å være ekte, også når det føles sårbart og vanskelig.

Hvis dette innlegget kan få deg som leser til å stoppe opp og tenke at du er god nokk akkurat som du er - da har jeg mestret noe!

Så neste gang du sammenligner deg med det du ser på en skjerm, vil jeg at du spør deg selv: Hvem hadde jeg vært, hvis jeg sluttet å leve bak et filter - og bare lot meg være meg?