fbpx

Photoshoot i Asker

Jessica

I dag vil jeg dele en utrolig photoshoot-opplevelse jeg hadde for et par uker siden i Asker. Jeg ble virkelig tatt imot på en fantastisk måte av fotografen. Ikke bare var han utrolig flink til å ta bilder men han var også utrolig sjenerøs og tilbydde meg og venninna mi energidrikke, brus og kjeks for å holde energinivået oppe under hele shooten.

Jeg tilbrakte hele fem timer i studioet og hadde muligheten til å prøve 8-10 forskjellige antrekk. Fotografen hadde virkelig tenkt på alt og hadde et bredt utvalg av klær og sko tilgjengelig. Så jeg tok bilder med både egne klær og klær jeg lånte fra studioet hans. Det var utrolig gøy å kunne eksperimentere med forskjellige stiler.

Fotografen var også utrolig dyktig til å skape ulike effekter og stemninger til bildene. Fra lyssetting og bakgrunner til kreative poseringer, han visste virkelig hva han holdt på med.

Jeg er så takknemlig for at jeg fikk muligheten til å jobbe med en så talentfull og profesjonell fotograf.

Hvis du noen gang har sjansen til å delta i en photoshoot, vil jeg absolutt anbefale det. Det er en utrolig morsom måte å bygge sin egen selvtillit og skape minner som varer livet ut.

//Jessica

 

Coverbildet er tatt av fotograf: Roger Myrland

Epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @Jessicaruzafa

 

Emneord:
517 Hits

Slik kan du bygge opp mental styrke

image0-17

Å bygge opp mental styrke er en viktig ting som kan hjelpe oss med å takle livets utfordringer og oppnå våre mål. Kanskje noen av disse tipsene kan hjelpe deg?

1. Positiv tenkning: En positiv tankegang kan være en kraftig verktøykasse for å styrke den mentale styrken din. Prøv å fokusere på det positive i hver situasjon, utfordre negative tanker og øv deg på å være takknemlig.

2. Mestring av stress: Stress kan være en stor påkjenning for den mentale styrken vår. Finn teknikker som fungerer for deg, som for eksempel pusteøvelser, meditasjon eller fysisk aktivitet, for å redusere stress og øke evnen din til å håndtere det. Du kan eventuelt prøve trening, maling/tegning eller matlaging.

3. Realistiske mål: Å sette realistiske mål er nøkkelen til å opprettholde motivasjonen og bygge opp selvtilliten din. Del store mål opp i mindre delmål, og feir hvert skritt du når.

4. Selvmedfølelse: Å være snill mot deg selv og praktisere selvmedfølelse er avgjørende for å opprettholde den mentale styrken. Aksepter at feil og motgang er en del av livet, og behandle deg selv med kjærlighet og omsorg. 

 

Ved å prøve ut disse strategiene i livet ditt, kan du styrke den mentale styrken din og oppnå større indre balanse og velvære. Husk at ting tar tid, så vær tålmodig og gi deg selv tid til å vokse.

 

 

Foto: Roger Myrland

Epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @Jessicaruzafa

 

 

Emneord:
444 Hits

Photoshoot

meg-gol-1-

Hei!

I helgen så var jeg på en photoshoot i Gol, dit dro jeg med Larisa Gabu og en av fjorårets deltakere. Vi dro dit med buss, og selv om det var en lang reise på tre timer hver vei, var det absolutt verdt det. Det som gjorde opplevelsen enda mer spennende var at jeg fikk mange nyttige tips og triks fra henne som var med i fjor. 

Atmosfæren under photoshooten var litt stressende, men samtidig utrolig morsom.  Selv om det var stressende så var fotografen og Larisa utrolige flinke til å skape en avslappet og morsom atmosfære, noe som gjorde det lettere for meg å føle meg komfortabel foran kameraet.  Jeg fikk også litt veiledning av fjorårets deltaker og delte med meg sine beste tips for å posere og utrykke seg foran kameraet. Tingene jeg lærte er noe jeg setter stor pris på og er noe jeg kommer til å ta med meg videre. Jeg er så takknemlig for at jeg fikk bli med på denne photoshooten. 

I dette innlegget så ser dere et par av bildene som ble tatt!

 

Foto: Geir Hagen

 

Epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @Jessicaruzafa

 

 

Emneord:
676 Hits

Alpakka-Safari med autismeforeningen

11

Hei alle sammen! I dag har jeg vært på en alpakka gård som frivillig igjennom autismeforeningen. Besøket startet med at vi fikk info om alpakkaene. Vi skulle egentlig på alpakkavandring, men grunnet glatte veier så ble det alpakkasafari isteden. Dette er var det tryggeste for både dyrene og oss.


Alpakkagården var virkelig en koselig plass. Vi fikk gå rundt sammen med alpakkaene og bli kjent med dem på en helt unik måte. Vi fikk også mate dem. Det var så avslappende å være omgitt av disse søte og nysgjerrige dyrene. Jeg kunne nesten ikke tro hvor mye glede og smil de brakte til oss alle.

Jeg vil virkelig takke autismeforeningen for å gi meg denne fantastiske muligheten til å være en del av noe så spesielt. Det var en dag jeg aldri kommer til å glemme. Jeg er også takknemlig for alle de flotte menneskene jeg møtte underveis. 

Hvis du noen gang får sjansen til å besøke en alpakka gård eller delta i en lignende frivilligaktivitet, vil jeg absolutt anbefale det. Det er en opplevelse som vil berike hjertet ditt og gi deg minner for livet.

Tusen takk for at du tok deg tid til å lese om min dag som frivillig for autismeforeningen og besøket på alpakka gården. 

Ha en fin søndagskveld videre!

 

 

Instagram: @jessicaruzafa

Epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Emneord:
811 Hits

Mitt første presseoppslag

Mitt første presseoppslag

Presseoppslag - Smaalenenes


Jeg håper dere har hatt en flott uke så langt og en fin nyttårs feiring. Jeg har en spennende oppdatering å dele med dere - mitt første presseoppslag i Smaalenenes Avis! Det er utrolig å se mitt navn i avisen. Takk til Smaalenene Avis for denne muligheten til å dele mitt engasjement for Miss Norway og min historie. Så håper jeg dette er første av flere presseoppslag! Jeg setter stor pris på all støtte jeg har fått. Fortsett å følge reisen min, og takk for at dere alle er en del av den! Dere er fantastiske! ⯑✨

 

Link til artikkelen: https://www.smaalenene.no/som-barn-var-jessica-22-sjenert-na-vil-askim-jenta-bli-miss-norway/s/5-38-1504465

 

Instagram: @Jessicaruzafa

 

 

Emneord:
597 Hits

God Jul!

 

Hei alle sammen! Jeg håper dere har det fantastisk i denne magiske juletiden. ⯑❄️

 

Julen er en tid fylt med glede, kjærlighet og håp. Det er en tid hvor vi samles med familie og venner, deler gaver og skaper minner som varer livet ut. Men samtidig er det viktig å huske at ikke alle opplever julen på samme måte. For noen kan det være en tid fylt med ensomhet, sorg eller økonomiske utfordringer.

 

La oss derfor bruke denne juletiden til å vise omtanke og medfølelse ovenfor andre. Det kan være enkle handlinger som å invitere noen som er alene til julemiddagen, donere til veldedighet eller gi en oppmuntrende melding til noen som trenger det. Små ting kan utgjøre en stor forskjell i noen andres liv.

 

La oss også huske på å sette pris på det vi har. Julen handler ikke bare om gaver og materialistiske ting, men også om å være takknemlig for det vi har i livet. Det kan være helse, kjærlige relasjoner, muligheten til å oppleve nye ting eller rett og slett å ha et trygt sted å kalle hjem. La oss ikke ta disse tingene for gitt, men heller verdsette dem og være takknemlige.

 

Til slutt vil jeg ønske dere alle en magisk jul og et godt nyttår. Må denne juletiden fylle hjertene deres med glede, fred og kjærlighet. Må det være en tid hvor vi kan legge bort stress og bekymringer, og heller fokusere på det som virkelig betyr noe.

 

 

 

Emneord:
362 Hits
Påmelding for 2025

Meld deg på 2025-sesongen av Miss Norway. Vi gleder oss til å se deg i konkurransen!

Det som skjer nå er fortløpende uttak. Gitt at bilder og informasjon er på plass, blir du invitert til obligatorisk introduksjonskurs på høsten og vinteren. Det er lurt å følge med på årets vinnere og nye deltagere, for å lære hva konkurransen går ut på. Vi gleder oss til å se din påmelding!

Trykk her for mer informasjon og påmelding

Beste hilsener fra Miss Norway

Logg inn

Meld deg på