(Foto: Roger Myrland)

HEI, TAKK FOR AT DU KOMMER INNOM<3

I dag ønsker jeg å snakke om akne og urenheter. Jeg vet hvordan det er å slite med dette, da jeg oppgjennom årene har hatt flere perioder det har vært ekstremt. Jeg ønsker også å gi tips som har funket for meg, og vise dere at det faktisk er helt normalt.

"Akne er en hudtilstand som oppstår når hårsekkene blir tilstoppet med olje og døde hudceller. Det kan føre til betennelse og dannelse av kviser og hudormer." Ofte kommer akne innenfra, slik at kremer og diverse ikke vil være tilstrekkelig nok. Jeg har både gått gjennom antibiotika kurer flere ganger, og til slutt isotretinoin.

Isotretinoin skal være en kur for kviser, som skal fjerne det for godt. Dette hjalp dessverre ikke for meg, og det forverret tilstanden. I tillegg til det hadde kuren veldig mange bivirkninger, som påvirket meg. Jeg hadde vondt i muskler og ledd, jeg var utmattet, tørre øyne, tørr hud og tørre lepper. Jeg husker jeg gråt mye "uten grunn" for jeg ble så sårbar. Men jeg har også hørt om flere tilfeller der kuren har vært magisk, men dessverre passer det ikke for alle! Antibiotika hjalp meg heller ikke, så nå prøver jeg noe nytt- Peeling og Microneedling: Peeling skjer ved at en hudpleier presser ut alt, og bruker en peeling maske for å rense og tørke ut urenhetene. Microneedling er en behandling som skal blant annet fjerne arr, og funker ved at flere nåler stikker gjennom huden. (Ja det er litt smertefullt..)

 (før)

 (etter allerede tre behandlinger)

Det er ikke så lenge siden jeg startet, men jeg har allerede merket at det er ikke like mange kviser som dukker opp lenger. Huden er mye tørr til tider, ellers har jeg oljete til normal hud. Dette er min siste løsning, så jeg håper virkelig dette er noe som fungerer for meg!

Men jeg har sammenlignet huden min med kostholdet, og jeg har sett at jo mer fettete mat jeg spiser, jo verre hud får jeg. Så jeg er veldig obs på hva jeg får i meg om dagen, og jeg har en hudpleie rutine som er egnet til min hudtype. Dersom man sliter med akne, er det veldig lurt å gå til hudlege eller hudpleier, for det kan fort bli verre om man skal løse problemene med egne hender. Jeg har god erfaring gjennom hudleger og hudpleiere, så her kommer noen få tips jeg har lært:

Tips:

- IKKE ta på huden din

- Ikke popp kvisene, la heller en profesjonell gjøre det.

- Minsk bruken av fet mat/snacks

- Finn en hudpleie rutine som er egnet til DIN hud, og ikke bare fordi produktene er en trend. 

- Retinol på kvelden, vitamin c på morgenen!

- Har du oljete hud, rens ansiktet morgen og kveld. Har du tørr/sensitiv hud så ikke rens huden om morgenen.

- SOLKREM! (Alltid rens ansiktet 2 ganger etter bruk, det kan sitte igjen mye fett som kan gi deg kviser)

- Bytt putetrekk hver 3-5 dag. Jeg bytter ofte. (Det kommer fett og olje fra ansiktet da man sover, og dette vil man ikke få på en ren hud)

Huden min er ikke perfekt. Det er veldig plagsomt og vondt til tider, men det burde ikke gå utover livskvaliteten vår. Vi er bra nok som vi er, og akne er noe man kan behandle- du må bare finne det som passer deg, for det meste av behandlinger er veldig induviduelt. 

Jeg håper dette var til noe hjelp for dere som evt. sliter med det samme, eller for dere som kunne trengt noen tips. Don´t worry, det ordner seg!!

TUSEN TAKK, KLEM EMILIE

For et samarbeid eller nærmere kontakt:

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Emiliesve

Hei alle sammen!

Våren nærmer seg, og jeg tenkte å starte denne våren med å komme med noen ideer for hvordan gjøre seg klar for våren! Hvert år når det blir varmere begynner jeg alltid å lure på hvordan jeg kan forberede meg til den nye sesongen, og har omsider laget meg en liten liste.

Foto: Espen Gundersen

Følg med på værmeldingen - Om våren blir de fleste litt temperatur forvirret, meg inkludert. Det er lett å bli kle seg for lett å bli forkjølet, men samtidig kle seg for godt og bli alt for varm. Så følg med på værmeldingen, og ikke legg bort det varme tøyet for tidlig!

Kjøp solkrem - Av samme grunn som nevnt over så er det lett å glemme at man kan bli solbrent selv om våren. Så kjøp enn litt solkrem eller finn frem de du allerede har, og husk å ta på solkrem når solen er ute!

Se over klesskapet ditt - Det er ikke helt riktig tid for å legge bort alt ull tøyet enda, men det kan være greit å rydde bort det tyngste! Kanskje du finner tøy du kommer på du egentlig ikke fikk brukt, og kan vurdere å gi de til noen som kan trenge dem mere? Varme plagg er veldig ettertraktet av organisasjoner som samler inn tøy til å gis bort, så vurder og donere dem til den av disse!

På tide å oppdatere klesskapet? - Hvert år når sommeren kommer ønsker jeg å kjøpe inn noen nyere plagg og oppdatere klesskapet mitt før sesongen, og jeg er garantert ikke den eneste som tenker slik. I år er planen min å kjøpe disse plaggene second hand, altså brukt. Det vil jeg virkelig anbefale alle å gjøre! Mitt favoritt sted å finne fine brukte plagg på er gjennom appen Tise, dette er en app som har ett utrolig stort utvalg av tøy og gjør handlingen lett for både selger og kjøper.

Nyt solen! - Gjennom vinteren får vi ett stort mangel av sol på huden vår, og vi mister en god kilde for vitamin D. Med kun 15 min ute i solen får vi alle vitaminene vi trenger om dagen, så grip muligheten og sett av litt tid til å få vitaminene du trenger gratis!

Om du eller noen du kjenner kunne vært interessert i å jobbe med meg, eller vil vite mere om meg, ikke nøl med å sende meg en melding! Du kan sende meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på mine SOSIALE MEDIER:) 

 Instagram og Tiktok: @Lillysoee

Facebook side med alle oppdateringer fra deltagelsen min: Facebook side 

(Foto: privat)

Det finnes tusenvis av forskjellige skubb på beauty markedet. Noen koster 50kr, andre 2000kr, noen er av salt, andre er av sukker, noen er med duft, andre er uten. Fordi det er så mye forskjellig på markedet, er det veldig lett å bli forvirret.

Jeg får ofte spørsmål av kunder om hvilken skrubb jeg anbefaler dem å kjøpe. Til dette har jeg et svar, som læreren min lærte meg. Bland like mye olivenolje med like mye sukker, mix, og thats it.

Dette er den enkleste og billigste skrubben. Du kan også lage den etter behov slik at du kan unngå at skrubben går ut på dato, og må kastes. Det eneste du må være obs på med denne skrubben er at den ikke må i fjeset og halsen. Og du må passe på å få vekk all olja fra huden i etterkant. Hvis ikke kan det være med på å tette porene og gi deg kviser.

Denne skrubben kan brukes opp til 2 ganger i uka, og er spesielt god nå utover våren og sommeren.

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på instagram andrea_n_farias.

Da jeg er et veldig nysgjerrig menneske, og eier en leilighet, bestemte jeg meg for å delta på generalforsamlingen i år. En generalforsamling er et møte hvor alle eierne tar avgjørelser for fellesskapet rundt fremtidig drift av boligbygget. 

Jeg fikk innsyn i regnskapet, drukket en god kopp kaffe og spist to små sjokolader som lå på bordene (kunne ikke gi meg, haha). Videre ble det tatt opp noen saker i fellesskap og tatt noen avgjørelser på hva som var det beste for oss å gjøre i fremtiden med hensyn til vedlikehold av bygget. 

En veldig spennende og lærerik dag for de nysgjerrige!

Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Foto: @rogermyrland

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

Jeg vil snakke litt om det ene hjertesaken min er og det handler om Hjertesykdommer og Livsstil!

Hjertesykdommer er en av de største helseutfordringene i verden, og livsstil spiller en stor rolle i utviklingen av disse sykdommene. I denne bloggen vil jeg fortelle hvordan livsstilen vår kan påvirke risikoen for hjertesykdommer, og hva vi kan gjøre for å redusere risikoen.

En av de viktigste faktorene som påvirker risikoen for hjertesykdommer, er kostholdet vår. Et kosthold som er høy i mettet fett, transfett og kolesterol kan øke risikoen for hjertesykdommer. Det er derfor viktig å spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein. Man bør også begrense inntaket av sukker, salt og alkohol.

Mosjon er en annen viktig faktor som kan påvirke risikoen for hjertesykdommer. Regelmessig mosjon kan bidra til å senke blodtrykket, redusere kolesterolnivåene og forbedre hjertefunksjonen. Du bør prøve å få minst 150 minutter med moderat til intensiv trening hver uke.

Røyking er en av de største risikofaktorene for hjertesykdommer. Hvis du røyker, bør du prøve å slutte så snart som mulig. Røyking øker risikoen for hjerteinfarkt, slag og andre hjertesykdommer.

Stress kan også påvirke risikoen for hjertesykdommer. Hvis du opplever mye stress i livet ditt, kan det være lurt å prøve avspenningsteknikker som yoga, meditasjon eller pusteøvelser, det er alltid lurt å sjekke selv når man går gjennom mye eller stresser mye, at man setter tid å ta en meditasjon eller yoga.

Til slutt er det viktig å opprettholde en sunn vekt. Overvekt og fedme kan øke risikoen for hjertesykdommer. Hvis du er overvektig, kan du prøve å gå ned i vekt ved å spise sunnere og mosjonere mer.

foto: @rogermyrland

Ha en fin helg ♥!!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

I dag vil jeg dele det jeg har vært på forrige uke midt i påskeferien, jeg gikk rundt i Oslo og dro på de mest ikonisk bygningene i Oslo: Opera og Konge Slottet, Selv om jeg bor i Oslo og ser disse hverdag og gå forbi, man blir aldri lei av å se disse bygning, Opera is just so beautiful buildings!

Operahuset er et fantastisk bygg som ligger i Bjørvika, like ved Oslofjorden. Bygget er tegnet av den norske arkitekten Snøhetta, og ble åpnet i 2008. Det som gjør Operaen så spesiell er dens unike design, med en skråning som skaper en spektakulær utsikt over byen og fjorden. Jeg anbefaler å ta en guidet tur inne i operahuset for å få en dypere forståelse av historien og arkitekturen. Selv er jeg ikke så kjent med denne historien og arkitekturen, men jeg er villig til å lære meg denne historien.

Etter å ha besøkt Operaen, tok jeg en kort spasertur til Slottet. Slottet er hjemmet til kongefamilien her i Norge, og er åpent for publikum fra å besøke dette er hvert turist stedet også. Slottet er omgitt av en vakker park, og jeg fikk hørte at inne i slottet kan du se mange flotte rom som er dekorert med kunst og antikviteter og neste gang jeg besøker ditt så vil jeg komme innom inne å se hva er inne i konge slottet!

For meg er Operaen og Slottet to av de mest imponerende bygningene i Oslo, hvis du vil ta med noen som tourist her i Norge jeg anbefaler på det sterkeste å besøke dem begge. Takk for at du leste!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/