fbpx

Jeg er Natalie Hegdal, jeg er ambisiøs og målrettet. Jeg er fra Egersund en liten by utfor Stavanger. Jeg er har en norsk og filippinsk bakgrunn. Som deltaker i Miss Norway brenner jeg for å bruke min stemme til å empower andre jenter fra alle alder!

I believe at alle jenter har så mye å gi og deserve å bli hørt! jeg elsker å bli kjent med andre kulturer og se hvordan de lever.

Jeg elsker å utforske verden, lære nye språk, lære om kulturer, verdier mennesker rundt i verden har og knytte bånd med mennesker fra hele verden!

Med en stor LOVE for scenen og en 'hardworking' mentalitet, så er jeg ikke redd for å jobbe hardt for å nå mine drømmer! ♡

Mwah!

 

Love, Natalie Hegdal 

"Picture Perfect."

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper virkelig at dere har det bra.

I dag vil jeg være litt ekstra ærlig med dere. De siste dagene har ikke vært så “picture perfect” som man kanskje skulle tro. Faktisk har jeg følt meg ganske umotivert, litt stresset, og egentlig bare… tom. Så jeg tok meg en liten pause fra TikTok og alt med online work.

Vi lever i en verden hvor alt ser så perfekt ut hele tiden. På sosiale medier ser vi glade ansikter, perfekte kropper, fine antrekk, og mennesker som alltid virker on top of everything and all put toegther. Og selv om vi vet at det ikke er hele sannheten, så er det så lett å sammenligne seg.

Spesielt nå, med finaluttaket bare 9 dager unna, har jeg kjent ekstra på presset. I hodet mitt føles det som om jeg ikke gjør nok. At jeg burde være mer. Vært mer produktiv. Vært mer perfekt.

Men sannheten er at hvis man presser mye på selv self så blir man fort unmotiviatet og burned out.

Det er kanskje ikke noe man snakker så mye om.

For noen dager siden satt jeg bare og tenkte: Hva gjør jeg egentlig? Burde jeg ikke gjøre mer? Og i stedet for å bli motivert, så ble jeg bare enda mer stresset. Det føltes nesten som om jeg sto stille, mens tiden bare gikk.

Og det er en skikkelig ekkel følelse.

Men så begynte jeg å tenke litt annerledes.

Hva om det er helt greit å ikke være på topp hele tiden?
Hva om det er lov å ta et steg tilbake for å kunne komme sterkere tilbake?
Hva om det faktisk er en del av reisen?

Vi snakker så mye om å jobbe hardt, aldri gi opp, alltid pushe videre. Men vi snakker ikke nok om hvor viktig det er å lytte til seg selv.

Kanskje kroppen min bare trenger en liten pause. Kanskje hodet mitt trenger litt ro. Og kanskje det ikke betyr at jeg gjør for lite, kanskje det betyr at jeg tar vare på meg selv.

Og det er jo egentlig ganske viktig, ikke sant?

Jeg prøver å minne meg selv på at jeg ikke trenger å være perfekt. Jeg trenger ikke å ha alt under kontroll hele tiden. Jeg trenger ikke å sammenligne min reise med noen andres.

Jeg er fortsatt på vei. Jeg utvikler meg. Jeg lærer.

Og det er mer enn bra nok.

Så hvis du også føler deg litt umotivert, litt lost, eller som om du ikke gjør nok, bare vet at du ikke er alene. Det er lov å ha sånne dager! Det er lov å ta en pause.

Det er lov å bare være menneske!

Vi er ikke ment til å være perfekte. Vi er ment til å vokse.

Og akkurat nå velger jeg å gi meg selv litt rom til å puste, samle tankene mine, og finne tilbake til motivasjonen på min egen måte.

Jeg heier på deg!

Sending lots og hugs and love.

 

 

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

173 Hits

April - SA awareness month

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Nå er det april. Denne måneden er sexual assault awareness month. Dette er et veldig viktig måned for å raise awareness, support survivors og educate others.

Sannheten er at seksuell vold skjer oftere enn vi tror. Det kan skje med hvem som helst. Det skjer med alle kjønn og alder.

1 av 5 kvinner opplever sexual violence.

1 av 16 men opplever sexual violence.

69% of survivors er mellom 12-34 år gamle.

66% of survivors er under 18 år.

93% of underage survivors vet hvem their abuser er.

Let that sink in.

Det er derfor vi må spre bevissthet og oppmerksomhet om dette for det er mange som er victim of sexual assault som velger ikke å si noe fordi de er redde.

Redde for å ikke bli trodd på.

Redde for å bli dømt.

Redde for at det er deres feil.

Det er derfor jeg vil snakke om dette. Det er derfor denne måneden er så viktig. Vi må skape et samfunn hvor alle føler seg sett, hørt og trygge. Det handler ikke om hva de hadde på seg. Det handler ikke om hvor de var. Skylden ligger aldri hos den som har vært utsatt, det ligger hos den som valgte å gjøre noe sånt mot personen.

Vi må være her for hverandre. Vi må fokusere på hvordan vi snakker til hverandre, hvordan vi reagerer noen åpner opp og hvordan vi velger å bruke stemmen vår.

Denne måneden handler om styrke. Mennesker som har vært gjennom noe så utrolig vanskelig, men står her i dag. Det handler om å gi dem støtte, respekt og forståelse. Dette er ikke bare i april, men hver dag, hver måned, hvert år.

Vi må stå sammen. Sammen kan vi skape en tryggere verden. Sammen så ingen føler at de må bære dette helt alene.

Alle fortjener å bli hørt. Alle fortjener å føle seg trygge. Alle fortjener respekt.

Jeg sender all my support til alle som har opplevd dette.

Sending lots og hugs and love.

 

 

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

228 Hits

Life updates!

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Har ikke skrevet de siste dagene, har hvert litt sliten og trøtt. Men jeg er tilbake nå! 

I dag er det første dag i April! Ny måned, nye challenges og muligheter. Det er bare 15 dager til finale uttak. Jeg er så nervøs! Jeg har konstant følelse at jeg har ikke gjort nok, men jeg prøve å minne meg selv at du gjør det du kan! That's what matters. 

Jeg har øvd mye på å gå i heeler. Det er ganske vanskelig det må jeg si! Det har hvert en liten challenge, men jeg tror jeg blir bedre og bedre hver dag. Det er bare å øve. Jeg prøver å har heelene på så mye som mulig. Jeg vasker rommet og badet med heelene. Når jeg tar oppvasken og tar ut vaskemaskinen har jeg heelene på. Har laget en koreografi for meg selv til de forskjellige walks on stage. 

Sist lørdag fikk jeg også se en ishockey kamp. Det var ganske gøy. Jeg ble veldig invested. Vi fikk skøyte med ishockey spillerene. Jeg pratet med noen av de og fikk lært mye om hockey og hvordan de trener! Det var hyggelig. 

Dette var ikke så mye, men jeg ville bare titte innom!

Det var alt jeg ville si for i dag! Håper dere har en nydelig dag videre.

Sees i morgen då!

 

 

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

145 Hits

Selfcare day!

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Då var det helg! Happy Saturday. Currently tanning. Det har hvert sykt varmt og fint vær i det siste så det ebtyr tanning season is on!

Jeg har bare slappet av og tatt litt selfcare time.Føler meg mer positiv og happy! Som jeg elsker. Det er virkelig det beste. Så idag ville jeg bare gi noen selfcare day’s ideas fordi det er så viktig å ta vare på seg selv. Selfcare handler om å ta vare på deg selv –både fysisk og mentalt.
Det betyr å lytte til kroppen din, ta pauser når du trenger det, og gjøre ting som gir deg energi og glede.

Det er ikke egoistisk å prioritere seg selv. Faktisk er det helt nødvendig.

Min aller favoritt idea er Spa-dag hjemme:

  • Ta en lang dusj eller bad
  • Bruk ansiktsmaske
  • Tenn lys og spill rolig musikk
  • Ta på comfy klær etterpå

 

Koble av fra verden:

  • Legg bort mobilen en stund
  • Les en bok eller skriv i dagbok
  • Nyt stillheten

 

Kom deg ut i naturen:

  • Gå en rolig tur
  • Hør på musikk eller podcast
  • Bare pust og vær til stede

Gjør noe du elsker:

  • Dans, tegn, syng, bak
  • Se en favorittserie
  • Gjør noe som gjør deg genuint glad

 

Gi kroppen hvile:

  • Ta en powernap
  • Legg deg tidlig
  • La kroppen få hvile

Selfcare trenger ikke være fancy eller dyrt.
Det kan være små ting – som å ta en pause, drikke vann, eller si nei når du trenger det.

Du fortjener å ha det bra.
Du fortjener å føle deg trygg, rolig og glad

 

Det var alt jeg ville si for i dag! Håper dere har en nydelig dag videre.

Sees i morgen då!

 

 

Mwah!

#Woman'shistorymonth

 

Love, Natalie Hegdal

 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

190 Hits

Første sponsor er på plass!

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Nå er det snart helg! Det har vært en lang uke for meg i hvert fall, det må jeg si. Det har hvert mye stress, men jeg har faktisk nye sykt gøy planlagt på lørdag. Jeg og noen venner skal se på ishockey kamp! Det blir gøy asså. Men jeg har noe ennå spennende nyheter å dele med dere i dag!

I går fikk jeg ordnet alt papir med min første sponsor!

Ja, jeg fikk min første sponsor!

Først vil jeg si at jeg er så ekstremet takknemlig for å ha en far som virkelig støtter meg med Miss Norway og alt det jeg har gjort. Utrolig takknemlig å ha faren min for min første sponsor. Det er hvert fall noen jeg stoler på og jeg tenker det er en god start på reisen med å finne sponsorer!

Så då har jeg bli sponset av Egersund Plastindustri A/S!

Dere får en blogg innlegg snart om hva Egersund Plastindustri A/S tilbringer.

Det var alt jeg ville si for i dag! Håper dere har en nydelig dag videre.

Sees i morgen då!

 

 

Mwah!

#Woman'shistorymonth

 

Love, Natalie Hegdal

 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

 

252 Hits

Små baby steps gjør en stor utvikling! + life updates.

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Ville bare stikke innom å bare si noen life updates og noen ord om min hjertesak!

I det siste har jeg jobbet mot å finne min første sponsor. Dette har jeg snakket mye om med foreldrene mine. Det kan være at jeg har funnet et sponsor, men er litt usikker så jobber fortsatt med det!

Noen dager siden bestilte jeg min aller første par av pageant heels! Ååå jeg gleder meg sykt! Jeg fikk de fra BSK, de ser ut som de chinese laundry seller. Jeg har bare øvd noen heeler jeg hadde allerede, men nå har jeg investet i høye heeler.

Det var noen life updates som har hent! Nå tenker jeg at jeg vil snakke om og gi noen tips til de som føler seg ikke sett og hørt. De føler at de er usynlig og ingen ser dem. Mange av oss har sikkert kjent på den følelsen på usikkerget, redd for hva andre tenker og at vi ikke er «bra nok» Jeg vet hvordan det føles fordi jeg var den jentå! Jeg var syktttt shy girl og snakket aldri opp. Jeg sa nesten ikke et ord til noen. Jeg hadde virkelig dårlig selvtillit, men jeg fant en comfort place hvor jeg kunne bli sett og hørt. Det var gjennom sosiale media og å stå på scenen.

Så jeg vil bare dele noen tips og triks som hjelper meg till this day fordi jeg struggler med dette fortsatt, men jeg har bare utviklet meg selv og virkelig utfordret meg selv i det siste. Så her noen tips!

  1. Små baby steps; Du trenger ikke å rope eller være loud, men bare start med å si din mening i vennegjengen din, på jobb eller i timene. Små baby steps bygger selvtilliten over tid.
  2. Ikke vent på «perfekt» ; Du trenger ikke å være perfekt for å gjøre/si noe. Jeg vet at det er mange som holder seg tilbake fordi de er redde å gjøre/si noe feil, trust me jeg er fortsatt litt redd å si noen feil, men det er helt normal og helt lov.
  3. Minn deg på verdien din; Du har dine egne tanker, erfaringer og meninger som ingen andre har. Det du sier kan faktisk bety noe for andre, selv om du ikke alltid ser det selv!
  4. Øv på å være deg selv! ; Når du er mer ekte, så blir du mer tryggere in your own skin. Snakk fint til deg selv som du ville gjort med de andre rundt deg!
  5. Heie på andre og deg selv! Når vi støtter hverandre så skaper vi et tryggere rom for alle!

 

Å ta plass handler ikke bare om å være loudest eller den beste. Det handler om å være trygg nok til å vise hvem du er! Du er mer enn god nok akkurat som du er!

 

Mwah!

#Woman'shistorymonth

 

Love, Natalie Hegdal

 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

139 Hits
Påmelding for 2026 er avsluttet!

Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!

Hilsen fra Teamet

Logg inn

Meld deg på