Heia alle sammen! 

Jeg håper alle har det bra.

Jeg ville bare titte innom her for å snakke om spiseforstyrrelser. Det er et ord som kan bety mye forskjellig fra person til person. Februar er måneden for bevissthet rundt spiseforstyrrelser.

Man kan ikke se på noen om de har en spiseforstyrrelse. Det rammer mennesker i alle størrelser, aldre, kjønn og bakgrunner. En spiseforstyrrelse handler ikke alltid om mat. Selv om symptomene involverer mat og trening, ligger det mer bak. Det er ofte en mestringsmekanisme, et behov for kontroll og et spørsmål om mental helse.@

Personlig betyr denne måneden mye for meg fordi jeg selv har gått gjennom dette. Det var spesielt tre ting som gjorde at jeg lot det gå så langt. For det første handlet det om utseende og følelsen av å bli akseptert. Hjernen min fortalte meg konstant at hvis jeg bare ble tynn nok, ville folk like meg eller vil ha meg, men slik var det ikke. For uansett hvor tynn jeg ble, kom jeg aldri til å bli tynn nok for min egen hjerne. Menneskene rundt meg aksepterte meg for den jeg var, og de som ikke gjorde det, gjorde det bare ikke – jeg kunne uansett ikke endre deres mening om meg.

For det andre føltes det som en konkurranse. For eksempel, hvis noen sa at de ikke hadde spist på hele dagen, føltes det som om den personen konkurrerte med meg om hvem som kunne gå lengst uten mat. Og sist, men ikke minst: Jeg følte at jeg endelig hadde full kontroll over noe i livet mitt, fordi alt rundt meg ellers var så kontrollert av alle andre.

Da det sto på som verst, ville jeg virkelig ikke akseptere at jeg hadde en spiseforstyrrelse. Men etter hvert forsto jeg hva jeg gjorde mot meg selv, både fysisk og psykisk. Jeg kunne se hva jeg hadde gjort mot meg selv. Jeg følte på mye skam, og jeg begravde det dypt inni meg.

Nå ønsker jeg å snakke høyt om det, fordi dette er et så viktig tema som må belyses. Det må slutte å bli romantisert slik sosiale medier ofte har gjort spiseforstyrrelser til.

Hvis du leser dette og kjenner deg igjen i det jeg kjempet mot i seks år, så vær så snill å vit at du ikke er alene. Du trenger ikke å være "syk nok" for å fortjene hjelp, og du trenger ikke å bære på denne hemmeligheten helt alene. Det finnes et helt fellesskap av mennesker som forstår, og det venter et liv på deg som er så mye større enn utseendet ditt! ♡

#NEDAwareness

#BodyPositivity

Hvis du har det vanskelig, vær så snill å be om hjelp ♡

Spiseforstyrrelsesforeningen - Informasjons- og krisetelefon Telefonnummer: 22 94 00 10

Love, Natalie. 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Når jeg ser tilbake på oppveksten min nå, ser jeg ikke bare en «mamma» – jeg ser en kvinne som har kjempet, som har stått i stormen, og som alltid har gjort sitt aller beste, uansett hvor tøft livet har vært.

Mamma har alltid vært ved min side. Hun var der da jeg var liten, og hun er her fortsatt. Hun er sannsynligvis min største supporter, og de leksjonene hun har lært meg gjennom livet, er mer verdt enn noe annet.

Vårt forhold er bygget på ekte ærlighet. Hun har sett meg gråte, og jeg har sett henne gråte. Vi kjenner hverandres hemmeligheter, og den tilliten vi har til hverandre er helt unik. Hun er en utrolig omsorgsfull og hardtarbeidende kvinne, og jeg kunne ærlig talt ikke ønsket meg noen annen mor. Jo eldre jeg blir, jo mer innser jeg hvor uendelig takknemlig jeg er for at akkurat hun er min♡

Morsdag er en dag hvor vi stopper opp litt ekstra for å ære mødre, bestemødre og alle som fyller morsrollen. I Norge feirer vi denne dagen den andre søndagen i februar. Men for meg handler ikke dagen bare om kake eller blomster; det handler om å gi litt av den kjærligheten og støtten tilbake til den personen som har gitt oss alt. Det er en sjanse til å si høyt det vi kanskje glemmer å si i en travel hverdag: «Jeg ser alt du gjør, og jeg setter så stor pris på deg.»

Til min kjære mamma, og til alle andre mødre som jobber hardt hver eneste dag: Gratulerer med dagen. Dere er selve hjertet i livene våre! ♡

(08.02.2026)

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

I går var det 4. februar, Verdens kreftdag. Det er en dag som kan treffe mange av oss i hjertet, rett og slett fordi noen av oss kjenner noen som har eller hatt kreft. Denne dagen handler først og fremest om å øke bevissthet rundt kreft, forbedre utdanning og inspirere til handling mot kreft, men det er også om oss mennesker ♡

Kreft er den nest største årsaken til dødsfall i hele verden. Nesten 39 000 mennesker fikk kreft i Norge i 2024 og over 340 000 lever med en kreftdiagnose. 3 av 4 overlever kreft og behandlingene blir stadig bedre.

Kreft er en stor gruppe sykdommer som kjennetegnes av ukontrollert og unormal vekst av celler som kan invadere nærliggende vev og spre seg til andre deler av kroppen. Det starter når genetiske mutasjoner fører til at celler vokser og deler seg når de ikke skal eller ikke dør når de burde.

I fjor sommer endret alt seg for en av mine allar beste venninner. Hun hadde fått kreft. Når jeg fikk høre fra henne at hun hadde blitt testet positivt for kreft, det gjorde så vondt i meg å måtte se henne sånn. Heldigvis vær det tidlig og det hadde ikke spred seg mye. Men de månedene kunne jeg se at lyset i øynene hennes nesten forsvant helt.

Heldigvis fikk hun all den hjelpen og behandlingen hun trengte, Hun kjempet seg gjennom det, ble frisk og i dag er hun endelig kreftfri! 

Men det er skummelt å tenke på at hvem som helst kan få kreft, uansett alder, men vi blir mer og mer utsatte med årene.

Hjertet mitt går virkelig ut til alle dere som står i dette alene selv, til dere som er pårørende og til alle som har mistet noen dere er glade i ♡

Jeg sender masse kjærlighet, støtte og varme klemmer til alle dere!

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

I dag var jeg på Leonora´s erfaringsforedrag hvor hun fortalte om hennes deltagelse i konkurransen i både Miss Norway og I Miss Universe. Det var veldig gøy å høre på og

jeg fikk mye informasjon. Men plutselig gikk det opp for meg: Dette skjer faktisk. Dette er ikke lenger bare en drøm eller en plan i hodet mitt. Det er en helt spesiell følelse når man innser at man faktisk er på vei eller muligheten for noe stort.

Med denne følelsen og alt informasjon valgte jeg å gjøre noe som jeg hadde sett av så lange. Jeg valgte å poste introduksjonsvideoen min at jeg er Miss Norway Deltaker 2026 på TikTok.

Jeg skal være ærlig – jeg var spent. Tankene om hva folk vil si, eller om jeg kommer til å få hatkommentarer, dukker jo alltid opp. Men vet du hva? Jeg har bestemt meg. Jeg skal følge drømmene mine og jeg skal ikke la noen kommenterer fra folk stoppe meg. Den gleden jeg føler over å følge hjertet mitt er så mye sterkere enn frykten for hva andre mener ♡

Dette online kurset i hørte på i dag av Leonora ga meg den bekreftelsen jeg trengte. Jeg er klar for å jobbe hardt, stå i det og nyte hvert sekund av denne reisen med Miss Norway. Hvis man ikke tør å satse alt, vinner man heller ingenting.

Tusen takk til alle dere som følger meg og gir meg styrke på veien.

Love, Natalie Hegdal.

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Heisann!

Tenke jeg skulle bare snakke om min konstant konflikt som jeg har følt si jeg var liten, det med å ikke føle seg nok.

Jeg har hørt ofte at det er en gave å vokse opp med to kulturer, «the best of both world». Men for meg og for mange andre føles det mer som å stå i en konflikt og aldri føle seg nok.

Jeg vokste opp i Norge. Jeg har norske verdier, snakker norsk og kaller det hjem. Likevel har jeg hele livet følt på en usynlig avstand. Det er som om jeg aldri er «norsk nok» for Norge, men samtidig «for norsk» for min filippinske familie. Når jeg har på meg bunad på 17. mai føler jeg med et slags skam for at jeg har det på, selv om jeg er født og oppvokst og har norsk i blodet.

I Norge blir jeg ofte sett på som «annerledes» på grunn av det mørkebrune håret mitt med mine brune øyner. Men når jeg prøver å knytte meg til den filippinske kulturen til moren min, føler jeg meg som en turist og alt «for norsk» for den filippinske kulturen.

Gjennom oppveksten min prøvde jeg hele tiden å forandre meg. Jeg var i konflikt mellom om hvis jeg skulle bare vær hvem jeg er eller skal jeg gjemme meg og skamme meg over det bare for å passe inn? Det føles tryggere å bare ligne på alle andre, men det er ikke hvem jeg er.

Jeg skriver dette for de som er oppvokst med to kulturer og er i konflikt med seg selv, du er ikke alene. Til alle dere andre som lever med to kulturer, jeg vet hvordan det føles å vær i konstant følelse å ikke vær nok for de kulturene man kommer fra. Det er ensomt å føle at man ikke hører til noe sted, og at man alltid er «litt for mye» eller «litt for lite».

I stedet for å tvinge oss selv til å velge en side eller prøve å passe inn isteden bør vi kanskje bare være stolt av hvem vi er. Vi trenger ikke å gi slipp på den ene delen for å bli akseptert av den andre. Vi kan velge å eie begge to.

Vi er annerledes og unike, men å være annerledes og unik skader ingen. Det er verden som må lære seg å akseptere et mangfoldet fullt med forskjellige etnisiteter og kulturer. Vi skal ikke krympe oss selv for å gjøre andre komfortable. Vi må stå stolte og vise at det er mulig å høre til flere kulturer. Vi er et eksempel på at folk fra forskjellige kulturer fra rundt i verden har funnet hverandre og loved each other for who they are!

Love, Natalie.

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Hei alle sammen, jeg ønsker å dele noe ekte med dere i dag, be real authentic and real...

Jeg ville bare sjekke inn med alle dere og dele noe veldig personlig. I det siste har jeg ikke følt meg veldig confident. Jeg vet at noen dager vil være vanskelige, men i dag var spesielt vanskelig. Jeg skriver dette fordi jeg vet at jeg er ikke den eneste personen som har slike dager – alle jenter, kvinner, gutter og menn opplever dette.

I dag hadde jeg ikke engang lyst til å gå ut døren. Håret mitt var ikke perfekt og sminken fikk meg ikke til å føle meg fin. I stedet for å enhance my facial features, føltes det som om jeg prøvde å gjemme meg bak sminken. Jeg følte meg frustrert og irritert fordi uansett hvor mange komplimenter jeg får, så klarer jeg ikke å tro på dem.  

I det siste har ord fra the past and now, både in real life og på social media, har virkelig gått inn på meg. Jeg prøver å minne meg selv på at de ordene sagt definerer ikke hvem jeg er, men det er easier said than done. Hele livet har jeg kjempet mot kritikk og words no one should say to a person fra folk som kjenner meg og noen som har aldri møtt meg. Helt siden jeg var en liten har jeg følt meg silenced, jeg var redd for å si min mening fordi jeg fryktet hva andre ville tenke eller si. Jeg har aldri følt meg sett eller hørt – før nå, jeg har bygget meg opp og gikkk ut av mi comfort zone, hvor jeg har fått en plattform til å snakke om det som ligger i hjertet.

Mens jeg sitter her og skriver dette, blir jeg påmint nøyaktig hvorfor jeg er på denne reisen mot Miss Norway.

Jeg gjør dette for å bevise at kraften vår tilhører oss selv, ikke noen andre. Vi kan ikke la meningene til folk som ikke kjenner hjertene våre definere vår verdi. Til hver eneste jente og gutt som noen gang har følt seg usynlig eller såret av ord. La kritikken deres være drivstoffet til å oppnå drømmene dine. Ikke la dem gjemme deg vekk fra alt din potensiell. Vi er alle verdt så mye mer enn de sårende ordene som har blitt sagt av somebody who truly does not see you.

love, Natalie Hegdal