Hei hei!

Ferie betyr ofte late dager, ekstra kos og kanskje ikke like lett tilgang på treningssenter som hjemme. Men det betyr ikke at du må droppe all bevegelse – tvert imot! Med noen enkle grep kan du holde kroppen i gang og nyte ferien fullt ut (ja takk, begge deler!).

Her er mine beste tips for å holde deg aktiv – uten at det føles som tvang eller tar bort feriefølelsen:

❤️

1. Tren ute – bruk det du har!

Natur er det beste treningsstudioet! Bruk kroppsvekt, jogg en liten runde, ta noen øvelser i hagen eller ved stranda. En treningsstrikk tar null plass i bagasjen, og gir masse variasjon.

2. Litt er mer enn ingenting

Ikke tenk at det må være en hel time for å “telle”. En liten sirkeløkt på 15–20 minutter gir både energi og godfølelse – og du rekker fortsatt både is og soling etterpå ⯑

3. Gjør det gøy – og inkluder andre

En ting som har fungert overraskende bra for meg i ferien, er å få med minste tanteungen på øktene! Han er supergira og storfornøyd med å være “ekstra vekt” når jeg tar squats. ⯑ Vi har også laget egne hinderløyper med morsomme innslag – ballskyting, frisbeekast, kappløp – blandet med øvelser som push ups, situps og lunges. Gjett hvem som alltid vinner kappløpet? Hint: ikke meg… hehe!

4. Lek er trening – særlig med barn!

Å leke med barna gir overraskende mye bevegelse. Vannkrig, strandlek, trampoline eller bare løpe rundt i hagen – du får rørt deg, uten å tenke over det.

5. Vær snill med deg selv!

Det er ferie – så det er helt greit å senke kravene. Alt du gjør av aktivitet er en bonus, og viktigst av alt: det skal være lystbetont. Finn flyten, ikke presset.

Poenget er enkelt: Du kan holde deg i aktivitet i ferien – og du trenger ikke ofre kos, avslapning eller feriemagi for det. Litt bevegelse her og der gir deg mer overskudd til alt det fine – og kanskje til og med en latter eller to underveis ⯑

#missnorway #aktivferie #treningpåferie #treningsglede #sommerenergi #morsomtrening

Klem Julie Celin⯑

Send SMS: MISSU 5 til 2401 for å stemme på meg!❤️

Poster daglig på plattformer som Snapchat og Instagram, så følg gjerne med der også!

Kontakt meg gjerne:!

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Facebook: JULIE CELIN

Snapchat: Juliecelin

Instagram: Juliecelin

Portfolio: https://juliecelin.my.canva.site/

-Julie Celin<3

Hei hei! ❤️

Ville bare dele en liten sommeroppdatering herfra – for nå har vi pakket kofferten og reist til familiehuset vårt i Sverige, hvor ferien virkelig har fått senket skuldrene.

Her er det alt jeg elsker med sommeren samlet på ett sted: natur, ro, sol, familie og masse aktivitet! Huset ligger nydelig til, og med den store plenen vår blir det aldri kjedelig. Her har vi spilt både ballspill, frisbee, badminton og egentlig alt som kan kastes, sparkes eller løpes etter – akkurat slik sommer skal være!

Vi har også vært på stranda og badet, og i dag tok jeg, søsteren min og tantebarna med flytemadrassen ut på vannet – så utrolig deilig å bare duse rundt i sola og kjenne vannet under oss. Sånne øyeblikk gjør meg så takknemlig for tiden sammen med familien.

Det har blitt noen små byturer også – litt kafékos, rusleturer og små spontane stopp her og der. Ikke noe stress, bare tid til å være til stede og nyte. Og mellom alt dette har jeg faktisk fått sniket inn litt trening i sola også – korte økter, men det gir så mye energi!

Det beste med ferie er egentlig det enkle: Å stå opp uten vekkeklokke, spise frokost sammen, leke med tantebarna, kose med hunden min og bare være sammen med dem jeg er glad i. Det er hverdagslykke på sitt beste. Noe det viktigste for meg er å bruke tid sammen med familie og nære når jeg har muligheten, det gir meg masse glede og inspirasjon❤️

Håper du også har fått litt ferietid – og at du nyter dagene, uansett hvor du befinner deg. Sommeren handler jo mest av alt om å lade opp og fylle hjertet med gode minner.

Sender en stor sommerklem herfra! ❤️

Send SMS: MISSU 5 til 2401 for å stemme på meg!❤️

Poster daglig på plattformer som Snapchat og Instagram, så følg gjerne med der også!

Kontakt meg gjerne:!

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Facebook: JULIE CELIN

Snapchat: Juliecelin

Instagram: Juliecelin

Portfolio: https://juliecelin.my.canva.site/

-Julie Celin<3

Hei igjen mine fine venner!

Mitt navn er Leonora Lysglimt, og i dag vil jeg dele noe som ligger meg nært: hva det egentlig betyr for meg å være et Lysglimt.

Ordet «lysglimt» beskriver et plutselig og kraftfullt blink av lys. Et glimt av klarhet, varme og energi i mørket. Det kan være det lille håpet i noe vanskelig. Det navnet jeg bærer er ikke bare et navn, men det er et symbol på hvem jeg er og hva jeg står for.

Å være et Lysglimt handler for meg om å stå stødig i seg selv. Det betyr å være tydelig i egne verdier, og ikke la andres meninger definere hvem du er. Et Lysglimt lar seg ikke kue av støy, forvirring eller misforståelser, det skinner uansett.

Å være et Lysglimt betyr å være modig nok til å tenke egne tanker, velge egne veier, og snakke med sin egen stemme. Det betyr å være sterk, særlig når det er lettere å være stille. Det betyr å eie sin identitet, og være stolt av den – ikke på grunn av hvem som kom før deg, men på grunn av hvem du velger å være.

Jeg er min egen person. Jeg står i mine egne meninger – og det er akkurat det som gjør meg sterk.

Jeg håper du som leser dette også velger å være et Lysglimt i noen sin dag. Vær deg selv fullt og helt, og vær stolt av det.

Peace and love fra Leonora Lysglimt.

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooken min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Foto: Elin Iversen

Hei alle fine!

Å være med i Miss Norway er utrolig spennende, og jeg føler meg heldig som får oppleve så mye nytt. Men med synlighet kommer også meninger – og ikke alltid bare de hyggelige. Det har jeg virkelig fått kjenne på.

Kritikk kan svi, men det kan også lære meg noe

Jeg skal være ærlig: det gjør noe med meg når jeg får kommentarer som føles dømmende eller urettferdige. Jeg er et menneske, og selvfølgelig tar jeg det inn. Men jeg prøver å skille mellom konstruktiv kritikk og ren negativitet.

Når kritikken er saklig eller kommer fra noen som vil meg vel, prøver jeg å lytte. Kanskje kan jeg lære noe. Kanskje kan jeg vokse.

Men når kritikken bare er sårende, dømmende eller basert på fordommer, minner jeg meg selv på dette:

♡ De ser ikke hele bildet.
♡ De kjenner ikke meg som person.
♡ Jeg gjør dette med et godt hjerte.

Jeg velger hva jeg lar definere meg

Det er lett å henge seg opp i det ene negative når man får mye positiv respons. Men jeg øver meg på å ikke la andres meninger bli større enn min egen stemme. For jeg vet hvorfor jeg gjør dette. Jeg vet hva jeg står for. Jeg vet at jeg aldri vil være perfekt – og det er ikke målet heller.

Støtte betyr alt

De dagene jeg føler meg ekstra sårbar, hjelper det å snakke med mennesker som kjenner meg på ekte. De som minner meg på hvem jeg er – og hvorfor jeg begynte denne reisen.

Kritikk vil alltid finnes. Men jeg lar det ikke stoppe meg. Tvert imot – jeg bruker det som drivstoff til å stå enda mer stødig i det jeg tror på! ♡

Du kan følge og kontakte meg på:

Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram og TikTok: Sofierasmus1

Facebook: Sofie Rasmussen - Miss Norway 2025

YouTube: Sofierasmuss1

Hei alle sammen!

I dag vil jeg skrive litt om min første veldedighets aktivitet og hvordan det gikk. Jeg søkte etter frivillig arbeid på frivillig.no og fant flere jeg tenkte jeg kunne være nyttig for. Jeg ble utrolig glad når jeg hørte at de kunne trenge hjelpen min som språklærer på språkcafeen i Stavanger. Etterpå fant jeg ut at det er noe jeg ønsker å fortsette å være frivillig for i en god fremtid fremover.

Kunne kjenne meg igjen

Jeg synes det var utrolig gøy å kunne lære mennesker fra andre kulturer morsmålet mitt. Da jeg var 9 år gammel og nettopp hadde flyttet til Etiopia, ble jeg selv lært amharisk av bestevenninnen min. Måten hun gjorde det på, var å sitte på verandaen vår og spørre etter en leke. Jeg gikk flere ganger inn i huset for å finne leken hun ba om, og da jeg fikk det riktig, ble det lettere å huske til neste gang. Sånn gikk det i flere dager til vi sakte begynte å ha andre leker, som utvidet språket enda mer. 

Brukte erfaringene mine

Erfaringen min lærte meg at man lærer enda fortere mens man har det gøy. I pausene og de gangene elevene mine ikke leste norsk fra boken sin, snakket vi på norsk om ting som kunne være kjekt å snakke om. Fra interessene våre, til forskjellene mellom Norge og landet de kom fra. Opplevelsen var utrolig lærerik både for meg og for de jeg var lærer for. Det er en drøm å være en støtte for de som står i skoene jeg en gang sto i for flere år siden. Å være frivillig gir deg et godt felleskap og nye venner, og det anbefales å hjelpe de gangene du har mulighet til det. Det er 4 år siden jeg flyttet tilbake til Norge, og jeg håper på flere slike muligheter i fremtiden.

Lydia Petersen 

Finalist - Miss Norway 2025

Send MISSU 7 til 2401 (20kr) for å stemme på meg!

Kjøp biletter her for å se alt jeg og de andre finalistene har jobbet med i helhet på scenen!

For samarbeid, kontakt meg på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.!

Se mer av meg på disse sosiale mediene!

Youtube: Lydi.petersen

Instagram: lydi.petersen

Facebook: Lydia Petersen

TikTok: lydi.petersen

Hei igjen mine fine venner!

Da var det torsdag, og gud for et vær det er her i hjembyen – Oslo. Trenger ikke utenlandsferie når det er 30 grader ute og strålende sol. Det passet perfekt for beboerne i dag på Bekkelagshjemmet.

Ikke lest forrige trilletur med sykehjemmet enda? Les det her:

Vi tok atter en koselig tur rundt på Ekeberg i solen og pratet. Bekkelagshjemmet er et eldresenter i bydelen min, Nordstrand. Her bor det mange utrolig skjønne og pratsomme mennesker som elsker å gå tur – og det gjør jeg også, så forr en match!

På turen fikk jeg trille en rullestolbruker på hjemmet. Vi pratet og koste oss i solen. Når vi kom tilbake til sykehjemmet, fikk vi nyte et glass saft i hagen med en skål moreller.

Det er utrolig mange på sykehjem som kan føle seg litt ensomme – i hvert fall nå i ferier, hvor familier eller nære har dratt på ferie. Derfor er jeg så takknemlig for at jeg får jobbe frivillig her i sommer.

Hvis du har et sykehjem i nærheten, vil jeg anbefale å ta turen innom – det er alltid noen som vil slå av en prat.

Peace and Love fra Leonora.

---

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooken min: Leonora - veien til Miss Norway 2025