Våkner du noen ganger hvor du vil være sosial, men orker ikke. Du har lyst å rydde, men kroppen protesterer. Du savner følelsen av kontroll, men akkurat nå er det kaos. I huset, i hodet, i hjertet å du klarer ikke helt å sette ord på følelsene..

Og vet du hva? Det er helt greit.

Det er lov å ha sånne dager. Dager hvor motivasjonen er fraværende, og alt føles overveldende. Du er ikke lat. Du er ikke svak.

Du er ikke "for mye" eller "for lite". Du er bare et menneske – og mennesker trenger pauser. Noen ganger er det kroppen og hodet ditt sin måte å si "nå må vi puste".

Du trenger ikke unnskylde deg for å føle deg sliten. Du trenger ikke forklare hvorfor du ikke har svart på meldinger eller hvorfor oppvasken står. Du trenger ikke kjenne på skyld for å ha en dårlig dag, eller en dårlig uke. Det betyr ikke at du har gitt opp. Det betyr bare at du er i en dal – og daler finnes mellom topper. Dalen er ikke endestasjonen. Den er bare et sted du passerer.

Det er lov å ha slitne dager

Noen dager våkner man – eller kanskje man ikke en gang "våkner" skikkelig , man bare blir bevisst et sted utpå ettermiddagen – og kjenner at hele kroppen føles tung. Klokka har løpt fra deg, sola er allerede på vei ned, og du har kanskje knapt reist deg fra senga. Ikke har du ryddet. Ikke har du svart på meldinger. Du orker ikke snakke med noen – samtidig som du hater å være alene.

Du er ikke alene

Og det vil bli bedre. Alle dager varer bare 24 timer – og i morgen er en ny en. Kanskje ikke alt blir lettere med en gang, men små steg teller også. Kanskje det bare er å åpne et vindu. Ta en dusj. Lytte til én sang du liker. Ringe én trygg person. Lage en kopp te. Bare én liten ting kan være starten på å føle seg litt mer som seg selv igjen.

Tips til tunge dager 

•Lag en "snill liste".Ikke en to-do-liste med alt du burde gjøre, men en liste over ting som gir deg litt ro. En serie. En tur i pysj. En telefonsamtale med noen du stoler på.                                           

•Vær ærlig med deg selv. Si høyt: "Jeg har en tung dag i dag, og det er greit." Navngi det – så føles det ofte litt lettere å bære.

•Små seire er seire. Å re opp senga, ta på rene sokker, vaske ansiktet – det kan være nok.
Snakk med noen, når du er klar. Ikke for å få råd, men for å bli sett.Det gjør en forskjell.
•Skriv. Tegn. Beveg deg. Ikke som en plikt, men som en måte å få tankene ut på.

Til slutt:
Du er ikke ødelagt. Du er ikke bakpå. Du er ikke alene. Du er midt i en prosess, og du gjør så godt du kan. Og det er mer enn nok akkurat nå.

Det kommer lysere dager. Du skal få kjenne på mestring igjen. Du skal le igjen. Du skal få føle deg fri igjen.

Og helt til da: pust. Vær snill med deg selv. Du fortjener det.

alt ordner seg tilslutt <3 

takk for at du leste bloggen min! 
Følg meg gjerne på mine sosiale medier @yasmina_muhic på snap/tiktok/instagram