Hei hei!
Ferie betyr ofte late dager, ekstra kos og kanskje ikke like lett tilgang på treningssenter som hjemme. Men det betyr ikke at du må droppe all bevegelse – tvert imot! Med noen enkle grep kan du holde kroppen i gang og nyte ferien fullt ut (ja takk, begge deler!).
Her er mine beste tips for å holde deg aktiv – uten at det føles som tvang eller tar bort feriefølelsen:
❤️
Natur er det beste treningsstudioet! Bruk kroppsvekt, jogg en liten runde, ta noen øvelser i hagen eller ved stranda. En treningsstrikk tar null plass i bagasjen, og gir masse variasjon.
Ikke tenk at det må være en hel time for å “telle”. En liten sirkeløkt på 15–20 minutter gir både energi og godfølelse – og du rekker fortsatt både is og soling etterpå ⯑
En ting som har fungert overraskende bra for meg i ferien, er å få med minste tanteungen på øktene! Han er supergira og storfornøyd med å være “ekstra vekt” når jeg tar squats. ⯑ Vi har også laget egne hinderløyper med morsomme innslag – ballskyting, frisbeekast, kappløp – blandet med øvelser som push ups, situps og lunges. Gjett hvem som alltid vinner kappløpet? Hint: ikke meg… hehe!
Å leke med barna gir overraskende mye bevegelse. Vannkrig, strandlek, trampoline eller bare løpe rundt i hagen – du får rørt deg, uten å tenke over det.
Det er ferie – så det er helt greit å senke kravene. Alt du gjør av aktivitet er en bonus, og viktigst av alt: det skal være lystbetont. Finn flyten, ikke presset.
Poenget er enkelt: Du kan holde deg i aktivitet i ferien – og du trenger ikke ofre kos, avslapning eller feriemagi for det. Litt bevegelse her og der gir deg mer overskudd til alt det fine – og kanskje til og med en latter eller to underveis ⯑
#missnorway #aktivferie #treningpåferie #treningsglede #sommerenergi #morsomtrening
Klem Julie Celin⯑
Poster daglig på plattformer som Snapchat og Instagram, så følg gjerne med der også!
Kontakt meg gjerne:!
Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Facebook: JULIE CELIN
Snapchat: Juliecelin
Instagram: Juliecelin
Portfolio: https://juliecelin.my.canva.site/
-Julie Celin<3
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet
Kommentarer