fbpx

Jeg er Natalie Hegdal, jeg er ambisiøs og målrettet. Jeg er fra Egersund en liten by utfor Stavanger. Jeg er har en norsk og filippinsk bakgrunn. Som deltaker i Miss Norway brenner jeg for å bruke min stemme til å empower andre jenter fra alle alder!

I believe at alle jenter har så mye å gi og deserve å bli hørt! jeg elsker å bli kjent med andre kulturer og se hvordan de lever.

Jeg elsker å utforske verden, lære nye språk, lære om kulturer, verdier mennesker rundt i verden har og knytte bånd med mennesker fra hele verden!

Med en stor LOVE for scenen og en 'hardworking' mentalitet, så er jeg ikke redd for å jobbe hardt for å nå mine drømmer! ♡

Mwah!

 

Love, Natalie Hegdal 

Dette er hva jeg vil bruke min stemme på, her er min hjertesak!

Heia gorgeous!

Jeg håper det går bra med dere alle i dag!

 

Jeg har brukt mye tid på å tenke over hva jeg vil bruke stemmen min på. Det er så mye jeg brenner for, så mye jeg ønsker å snakke høyt om. Men til slutt landet jeg på noe som har vært en stor del av livet mitt.

Jeg ønsker å være den role modellen jeg selv skulle ønske jeg hadde da jeg vokste opp.

 

Min hjertesak er empowerment hos jenter i alle aldre fordi jeg tror at alt starter der.

En jente med selvtillit er unstoppable.
En jente med selvtillit tør å rekke opp hånden i klasserommet.
Hun tør å si meningen sin.
Hun tør å drømme større.
Hun tør å være different.

Selvtillit handler ikke bare om å ha et godt bilde av seg selv, men det handler om å vite at stemmen din er verdt å bli hørt.

 

Min generasjon og generasjonen før meg har vokst opp i et samfunn hvor vi konstant blir målt på:

- På utseende.
- På kropp.
- På perfeksjon.

Vi jenter blir fortalt direkte og indirekte på hvordan vi skal være og hvordan vi skal oppføre oss.

Sosiale medier forteller oss hvordan vi burde se ut. Kropp. Ansikt. Hår.

Samfunnet rundt oss sier

Vær stille.
Vær tålmodig.
Ikke vær for mye.
Ikke ta for mye plass.

Men hvorfor må vi jenter gjøre oss mindre?

Vi jenter har så mye mer å gi.

Hele livet mitt og livet til mange andre jenter har vi blitt lært at det er tryggere å være stille enn å ta plass. At det er bedre å passe inn enn å skille seg ut.

Men i verden vi lever i i dag trenger vi sterke jenter. Modigere jenter. Jenter som tør å bruke stemmen sin.

Vi som har muligheten til å bruke stemmen vår, burde bruke den. Det er derfor jeg skal prøve å bruke min stemme så godt som jeg kan. 

Når jenter lærer å gjøre seg mindre, begynner de å tvile på sin egen verdi.

Og jeg vet dette, fordi jeg har vært der selv.

Er jeg rar?
Er jeg smart nok?
Er jeg fin nok for Miss Norway?

De tankene kan være mye og kan være tunge. De kan virkelig få deg til å glemme hvem du egentlig er. Men sannheten er at vi er så mye mer enn kroppen vår. Så mye mer enn utseendet vårt. Så mye mer enn et tall. Mer enn et speilbilde. Mer enn andres meninger.

Når en jente begynner å forstå sin egen verdi, åpner det seg mange muligheter.

Hun tør å søke den utdanningen hun drømmer om.
Hun tør å ta plass i rommet.
Hun tør å si ifra når noe er urettferdig.

Selvtillit er noe man bygger hver eneste dag.
Når du sier meningen din selvom stemmen skjelver.
Når du tar imot kritikk uten å miste deg selv.
Når du fortsetter selv på de dagene det føles tungt.

Jeg jobber med selvtilliten min hver dag. Jeg utfordrer meg selv, jeg har hvertfall utfordret meg med å være en del av Miss Norway. Noen dager er vanskelige mens noen dager er gode.

It’s a journey and I’m all for it.

 

Dette er hva jeg vil bruke stemmen min på.
Å minne jenter på at de ikke skal gjøre seg mindre, men å prøve å utfordre seg selv.

 

Dette er min hjertesak.

 

Sending lots of love and support!

Mwah!

 

Love, Natalie Hegdal

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

340 Hits

Drømmen føles mer ekte for hver dag; Road to Semifinalen!

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere alle?
Jeg håper virkelig at alt står bra til! Ny uke betyr nye muligheter

jeg kjenner at denne uken føles litt annerledes.

 

Nå er det bare 6 dager til innlevering av semifinalist, og 11 dager til vi får vite hvem som går videre til semifinalen. Det begynner virkelig å bli real. For hver dag som går, kjenner jeg det mer og mer i magen. Sommerfugler, nervøsitet, spenning – alt på én gang.

Og helt ærlig?
Det er nå jeg begynner å second guess alt.

Har jeg gjort nok?
Har jeg lagt ut nok?
Har jeg samlet nok poeng?
Kunne jeg gjort mer?

Men midt i alle de tankene må jeg stoppe opp og minne meg selv på en ting,
jeg har gjort mitt beste. Jeg lærer mer og mer hver dag, prøver å være bedre enn det jeg var i går.

Hvis jeg ikke går videre, så betyr ikke det at drømmen stopper her. Det betyr bare at reisen fortsetter! Det kommer alltid en ny sjanse. Du kan ikke gi opp bare fordi du møter motstand en gang. Growth happens outside your comfort zone.

Jeg vil også si at jeg heier så utrolig mye på alle dere Miss Norway-deltakere. Dere er helt fantastiske, både på utsiden og på innsiden. Jeg har blitt kjent med så mange fine jenter gjennom denne reisen, og det har betydd mer for meg enn dere aner. Det å kunne støtte hverandre, selv om vi teknisk sett er konkurrenter, sier så mye om fellesskapet i Miss Norway.

Miss Norway har allerede lært meg så mye. De siste ukene har jeg presset meg selv mer enn jeg trodde jeg kunne. Jeg har utviklet meg, utfordret meg selv og lært hva ekte dedikasjon betyr. Hvis du virkelig vil noe, så må du gi det alt. You honestly can’t hold back.

Du må tørre å vise hvem du er.
Du må tørre å snakke høyt.
Du må tåle kritikk og judgement.

Noen vil judge deg.
Noen vil supporte deg.
Men du kan ikke la andres opinions definere drømmene dine.

Jeg vil også rette en stor takk til Miss Norway-organisasjonen for denne muligheten. Jeg kommer aldri til å glemme morgenen 7. januar da jeg våknet og så mailen om at jeg hadde blitt deltaker. Den følelsen var helt ubeskrivelig.

Jeg var oppriktig redd for at plassen min skulle bli tatt bort fordi jeg er i USA frem til mai. Men organisasjonen viste forståelse og stolte på meg. De så dedikasjonen min, og de ga meg sjansen. Den tilliten betyr mer enn jeg kan forklare, og jeg er evig takknemlig for den.

Uansett hva som skjer de neste dagene, så vet jeg at denne reisen allerede har formet meg. Jeg er sterkere. Jeg er modigere. Og jeg har lært at jeg faktisk tør mer enn jeg trodde.

Lykke til til alle Miss Norway’s! 
Jeg gleder meg så mye til dagene som kommer. Dette blir sykt spennende.

Og ja… dere kommer definitivt til å høre mer fra meg nå;)
Photoshoot i morgen – I’m so excited!!

Heier på dere alle.
Sender masse love, hugs og support! 

mwah!

 

Love, Natalie Hegdal

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

986 Hits

Night to Shine - Frivillig arbeid: Fire timer som lærte meg mye

Heia gorgeous! 

 

Hvordan går det med dere idag?

Håper alt går bra med dere!

 

I dag vil jeg skrive om dagen før Valentine’s Day. Denne dagen valgte jeg å jobbe som frivillig på Night to Shine. Jeg kommer ikke til å få noe poeng for dette fra Miss Norway, men fra alt jeg lærte og opplevelsen jeg fikk så bryr jeg meg ikke så mye om de poengene fordi denne kvelden har virkelig forandret mitt perspektiv i livet mitt! 

 

For de som ikke kjenner til Night to Shine så er det en prom night for folk fra 14 år og oppover med spesielle behover. Hele poenget med kvelden er å sette dem i sentrum og gi dem en opplevelse der de føler seg sett, elsket og feiret. Det handlet om dem, og det var helt fantastisk å få være med på!

Før jeg forteller mer, vil jeg bare gi en stor shout out til alle foreldre som har barn med spesielle behov. Dere er de virkelige heros!

 

Opprinnelig skulle jeg bare være på dansegulvet for å sørge for at alle hadde det bra og at ingen sto alene. Men plutselig ble jeg spurt av hun som arrangerte kvelden om jeg kunne tenke meg å være en buddy. En buddy er en som følger en gjest gjennom hele kvelden.

Jeg var usikker og litt redd, for jeg hadde aldri vært med noen med spesielle behov før. Men noe inni meg sa at jeg burde si ja, så jeg tok utfordringen.

Jeg ble tildelt en jente som het Jayden. Jeg kommer aldri til å glemme navnet hennes. Hun var så utrolig full av liv! Hun løp overalt, og jeg løp etter. Vi danset, sang karaoke og jeg prøvde å bli kjent med henne så godt jeg kunne.

Men etter hvert merket jeg utfordringene. Det var vanskelig å forstå hva hun prøvde å kommunisere, og Jayden ble mer og mer frustrert. Hun ble rett og slett overveldet av alle lydene, menneskene og inntrykkene. Jeg prøvde så godt jeg kunne å finne løsninger for å roe henne ned, men det ble vanskeligere og vanskeligere.

 

Til slutt måtte noen caretakers ta over for å hjelpe henne med å finne roen. Da hun ble tatt til en plass, satt jeg igjen med en tung følelse på gulvet. Jeg fikk dårlig samvittighet og ble skikkelig lei meg. Jeg følte at jeg hadde feilet, at jeg ikke klarte å gi henne den magiske kvelden hun så inderlig fortjente.

Jeg fikk pratet med en av de ansatte som forklarte meg hvorfor Jayden reagerte som hun gjorde, og hvor komplekst det kan være. Men det som virkelig brant seg fast i minnet mitt, var en kort samtale med en av de andre foreldrene. Hun så på meg og sa:

«Just think, you had her for 4 hours, imagine having to deal with it 24/7.»

Det satte alt i perspektiv. Jeg var utslitt etter noen timer, mens disse foreldrene står i det hver eneste dag, hele året, med en tålmodighet og kjærlighet som overgår alt.

Denne kvelden lærte meg at det å ta vare på andre krever en styrke jeg kanskje ikke helt forstod før nå. Men det lærte meg også at vi er alle mennesker som fortjener å bli behandlet det samme. Selv om kvelden ikke ble slik jeg hadde sett for meg i hodet mitt, så var jeg der. Jeg sa ja. Og jeg er virkelig takknemlig å få møte alle, bli kjent med de og lært noe nytt. 

Night to Shine handler om Guds kjærlighet til alle mennesker, akkurat slik man er. Og kanskje er den største kjærligheten nettopp det å stå i det vanskelige sammen med noen, selv når man føler seg usikker.

Og dette går til alle foreldre der ute, dere er utrolige!

 

 

Love, Natalie Hegdal 

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

431 Hits

Det er lov å logge av: Min guide til å håndtere stress

Heia gorgeous!

Hvordan går det alle der?

 

Håper det går bra med dere!

Jeg ville bare komme her å skrive om si at i det siste har jeg følt på mye stress og press. Jeg har vært så opptatt av skolearbeid, å trene og Miss Norway. Denne uken har vært litt vanskelig fullt av stress. Dette vet jeg at jeg er ikke alene om

 

Stress er noe alle har opplevd og for mye av stress kan virkelig ta over livet til en person gjennom mental og fysisk helse. 

 

Så jeg har valgt å skrive litt om hvordan jeg gjøre for å håndtere og virkelig disconnecte med verden, når jeg trenger det. Jeg skriver også dette får si at man kan få dårlig samvittighet når man ikke er produktiv men det må man ikke føle! Ta en dag for å fokusere på deg. 

Gi kroppen og hodet ditt en sjanse til å nullstille seg. 

Du fortjener det!

 

Her er noen av mine aller favorittmåter å stresse ned på:

- Gå ut i naturen!

Min aller favoritt ting å gjøre er å virkelig disconnecte med verden er å gå meg en tur i naturen. Vær heilt alene med meg selv. Jeg er både i aktivitet og beveger kroppen min, men jeg får virkelig roe meg selv ned og gå gjennom tanker og følelser. Gå en rolig tur. 

 

- En løpe tur!

Jeg har funnet løping veldig gøy i det siste. De siste måndene av livet mitt har vært fullt av challenges og stress. Jeg startet med å bare løpe bare for å trene kroppen min, men så merket jeg at etter mine treninger var jeg mer sosial, glad og selvsikker!

Løping har virkelig hjulpet meg mentalt og fysisk!

10/10 recommend!

 

- Få ut din kreativitet!

Noe jeg elsket når jeg var liten var å tegne, male og bygge lego. Dette har jeg funnet comfort in. Når jeg føler at jeg må få hodet mitt en annet plass så elsker jeg å bare tegne ute. Jeg bygger lego for å holde min kreativitet! Sykt gøy og avslappene.

 

- Rydde, rydde, rydde...

Når jeg har mye som skjer i livet mitt og jeg føler at jeg har ikke kontroll og det er så mye rot i hodet mitt så liker jeg å rydde. Rydde rommet, rydde badet eller bare rydde bestvenninen min sitt rom, jeg føler at jeg kan ha noe på kontroll og ryddig!

Det hjelper meg mye når det er mye som går an i livet mitt! 

 

Håper dere likte litt og lært litt om hvor viktig det er å holde mental og fysisk helse på kontroll! Jeg håper også at noen av mine favortittmåter å stresse ned på kan hjelpe dere! 

Alle må få lov å ta seg en dag for seg selv når de trenger det! Husk at du er det viktigaste mennesket i ditt eget liv. hvis du føler at skuldrene er oppe ved ørene, så ta det som et signal. 

Det er lov å prioritere seg selv.

 

Nå tenk på hva er ditt best tips for å koble av når stresset tar overhånd? 

 

Love, Natalie Hegdal

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

414 Hits

Small talk om perfeksjon og selvbilde

Hello gorgeous!

 

Håper det går bra med alle dere! 

 

 

Jeg ville bare komme her å bare si noen ord om selvtillit og perfeksjon.

Jeg vær bare på tiktok og kom over noen som hadde laget en grwm hvor hun fortalte alle Insecurities hun hadde. Hun var gorgeous i mine øyner og jeg tenke at hun ikker ville hatt så mange Insecurities.

I dagens samfunn kan det ofte føles som om vi hele tiden blir møtt med forventninger om å være perfekte, trust me jeg har følt på dem sykt mange ganger. Gjennom sosiale medier, skjønnhetsidealer og press fra omgivelsene kan det virke som vi alltid må se ut på en bestemt måte eller leve opp til urealistiske standarder.

Men sannheten er at perfeksjon ikke finnes.

Mange tror at selvtillit handler om å se perfekt ut eller ha full kontroll på livet sitt. Men ekte selvtillit kommer ofte fra noe mye dypere. Den kommer fra å lære seg å akseptere seg selv!

Både styrkene dine, svakhetene dine og alt som gjør deg unik. Selvtillit vokser når du slutter å prøve å være som alle andre, og heller begynner å være deg selv ♡

Det er lett å glemme at alle har insecurities. Selv de menneskene som virker mest selvsikre, kan ha dager hvor de tviler på seg selv. Forskjellen er ofte at de ikke lar usikkerheten styre hvem de er eller hvordan de lever livet sitt.

Ekte skjønnhet handler også om så mye mer enn utseende syns jeg. Jeg syns at personlighet, vennlighet, ærlighet og hvordan vi behandler andre, er ofte det som virkelig setter spor hos folk. Måten du får andre til å føle seg på, og det å være ekte og trygg i seg selv, er noe av det vakreste som finnes.

Men når vi sammenligner oss med urealistiske idealer, glemmer vi ofte å sette pris på vår egen verdi. Det som gjør oss spesielle, er nettopp at vi er forskjellige – og det er noe vi burde være stolte av.

Å lære seg å akseptere seg selv er ikke alltid lett, jeg fortsatt har vansker med å akseptere hvem jeg er, men det er en prosess som tar tid, og det er helt normalt å ha dager hvor selvtilliten føles sterk, og andre dager hvor den ikke gjør det. Det viktigste er å huske at utvikling ikke handler om å bli perfekt, men om å bli tryggere i den du allerede er.

Perfeksjon er noe samfunnet ofte forteller oss at vi må jage etter, men ekte selvtillit kommer fra aksept. Når vi slutter å prøve å leve opp til umulige standarder og heller fokuserer på å være ekte, gir vi oss selv muligheten til å vokse og bli den beste versjonen av oss selv! ♡

 

Til slutt vil jeg bare si: Du er bra nok akkurat som du er. Ufullkommenhetene dine gjør deg ikke mindre verdifull de gjør deg menneskelig. Noen ganger er det nettopp de tingene som gjør oss mest unike og vakre.

 

Love, Natalie Hegdal

P.S Hvis ingen har fortalt deg, så ser du sykt stunning idag!

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

 

237 Hits

Valentines dag! - Vis kjærlighet til alle + deg selv!

Happy valentines day folkens! ♡

I dag mener jeg på er en dag hvor vi feirer kjærlighet!

Denne dagen handler om å vise kjærlighet til menneskene vi virkelig bryr oss om og setter pris på. Kjærlighet kan uttrykkes på så mange forskjellige måter, enten det er gjennom fine ord, omtanke i handlinger, eller bare det å være der for noen når de trenger det mest!

Jeg mener at denne dagen er for alle, enten du har en partner eller ikke. Kjærlighet er ikke bare romantisk – den kan deles mellom venner, familie og også med oss selv.

Vi fortjener alle å føle oss elsket, verdsatt og satt pris på, og valentinsdagen er en fin påminnelse om nettopp det.

 

Noen ganger skal det ikke så mye til for å gjøre noens dag bedre. Bare en liten melding, et hyggelig kompliment eller det å sjekke hvordan noen har det, kan bety mer enn vi tror. Litt kjærlighet har aldri skadet noen! Faktisk kommer det å spre vennlighet og positivitet ofte tilbake til oss på de fineste måtene.

Og la oss ikke glemme en av de viktigste formene for kjærlighet – egenkjærlighet. Bruk denne dagen som en påminnelse om å være snill mot deg selv, sette pris på hvor langt du har kommet, og ta ekstra vare på din egen trivsel. Enten det betyr å slappe av, gjøre noe du liker, eller bare gi deg selv et øyeblikk til å puste, så fortjener du den tiden.

Kjærlighet er noe som burde feires hver dag, men i dag får vi en ekstra mulighet til å stoppe opp og virkelig sette pris på relasjonene og menneskene som gjør livet meningsfylt. Så gi noen du er glad i en klem, send den meldingen du har tenkt på, eller bare minn deg selv på at du også fortjener kjærlighet.

Ønsker alle en nydelig valentinsdag fylt med varme, glede og kjærlighet i alle dens former! ♡

 

Lots of love, Natalie Hegdal

 

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

 

 

349 Hits
Påmelding for 2026 er avsluttet!

Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!

Hilsen fra Teamet

Logg inn

Meld deg på