Vi lever i en tid hvor vi er mer tilkoblet enn noen gang før. Snapchat, TikTok, Instagram… Vi deler livet vårt hele tiden. Men midt i alle bildene, storyene og reelsene, skjer det noe mange ikke snakker høyt nok om: Psykisk helse.

For sannheten er at sosiale medier ofte viser bare en liten del av virkeligheten – og det er som regel den fineste, mest perfekte delen. Glade fjes, spreke kropper, sminke som sitter perfekt, kjærestemål og ferier med solnedganger. Det ser ut som alle andre har det helt fantastiskhele tiden.

Men vet du hva? Det stemmer ikke. Og innerst inne vet vi det, men likevel sammenligner vi oss. Hele tiden.

 Hva kan vi gjøre?

Ta pauser fra sosiale medier – og husk at det ikke er virkeligheten.
Vær ærlig – med deg selv og de rundt deg. Det er styrke i å si "jeg har det vanskelig nå".
Sammenlign mindre – du går din egen vei, og det er bra nok.
Snakk med noen – venner, familie, helsesykepleier. Du trenger ikke bære alt alene.

Vi trenger å skape en kultur hvor det er greit å være ekte – ikke bare perfekt. Hvor vi kan heie på hverandre, uten å føle at vi må konkurrere om hvem som har det best liv.

For det å ta vare på seg selv – mentalt og fysisk – er kanskje det viktigste vi gjør. Og det starter med å være litt snillere. Mot andre. Og mot oss selv. ⯑

Jeg er så utrolig glad og stolt over å kunne dele denne nyheten med dere – jeg har fått min aller første sponsor! ⯑⯑

Urban Skin har valgt å sponse meg, og jeg kunne virkelig ikke vært mer takknemlig. Dette er en fantastisk skjønnhetssalong som tilbyr behandlinger som vipper, negler, voksing og brynslaminering – alt en Miss Norway-finalist trenger for å føle seg på sitt beste!

Jeg føler meg så heldig som får muligheten til å samarbeide med så dyktige og profesjonelle folk. Urban Skin skal hjelpe meg med å se og føle meg fantastisk til finalen, og jeg gleder meg utrolig mye til å få oppleve alle de flotte behandlingene deres. ✨

Det betyr så mye for meg å ha fått denne støtten. Det er ikke bare en hjelp til konkurransen – det er også en bekreftelse på at andre tror på meg og det jeg gjør. 

Tusen takk til Urban Skin for at dere vil være med på denne reisen sammen med meg. Jeg gleder meg til å vise dere resultatene – og dele opplevelsene med dere her og på mine sosiale medier!

Stay tuned – det beste er enda i vente! ⯑

Med kjærlighet,
Yadmina muhic
Finalist i Miss Norway 2025 ⯑

følg meg gjerne på mine sosiale medier for daglige oppdateringer å masse rabatt koder!

Snapchat /tiktok / Instagram - @yasmina_muhic

Når samfunnet glemmer at vi er mer enn et ytre 

I dagens samfunn blir vi bombardert med bilder av "perfekte" kropper. På sosiale medier, i reklamer, i filmer – overalt ser vi glansbilder som ofte er redigert, filtrert, eller valgt ut fra hundrevis av andre. Det skaper et urealistisk bilde av hvordan vi "bør" se ut, og det påvirker oss – bevisst eller ubevisst.

Kroppspress handler ikke bare om å ville være tynn. Det handler om følelsen av aldri å være bra nok, fordi man sammenligner seg med idealer som ikke eksisterer i virkeligheten. For noen betyr det å være tynn nok. For andre betyr det å ha former på de "rette" stedene, ha sixpack, være muskuløs, eller å aldri ha kviser, arr, eller cellulitter for noen er det faktisk å legge på seg.

Sannheten? Alle har noe de skjuler. Alle har noe de er usikre på. Og den kroppen du kjemper mot, er kanskje drømmekroppen til noen andre.

Kroppspress rammer i alle aldre, men særlig unge – i en tid hvor identitet og selvfølelse er i utvikling. Det påvirker hvordan vi spiser, trener, kler oss, og ikke minst – hvordan vi ser på oss selv i speilet. Mange utvikler et usunt forhold til egen kropp, mat og trening fordi de prøver å passe inn i en mal som er skapt av andres forventninger.

Du er god nok. Akkurat som du er. Og du fortjener å bruke energien din på å leve – ikke på å endre deg for å passe inn.

håper dette hjalp noen , ønsker dere en fin kveld videre 

Våkner du noen ganger hvor du vil være sosial, men orker ikke. Du har lyst å rydde, men kroppen protesterer. Du savner følelsen av kontroll, men akkurat nå er det kaos. I huset, i hodet, i hjertet å du klarer ikke helt å sette ord på følelsene..

Og vet du hva? Det er helt greit.

Det er lov å ha sånne dager. Dager hvor motivasjonen er fraværende, og alt føles overveldende. Du er ikke lat. Du er ikke svak.

Du er ikke "for mye" eller "for lite". Du er bare et menneske – og mennesker trenger pauser. Noen ganger er det kroppen og hodet ditt sin måte å si "nå må vi puste".

Du trenger ikke unnskylde deg for å føle deg sliten. Du trenger ikke forklare hvorfor du ikke har svart på meldinger eller hvorfor oppvasken står. Du trenger ikke kjenne på skyld for å ha en dårlig dag, eller en dårlig uke. Det betyr ikke at du har gitt opp. Det betyr bare at du er i en dal – og daler finnes mellom topper. Dalen er ikke endestasjonen. Den er bare et sted du passerer.

Det er lov å ha slitne dager

Noen dager våkner man – eller kanskje man ikke en gang "våkner" skikkelig , man bare blir bevisst et sted utpå ettermiddagen – og kjenner at hele kroppen føles tung. Klokka har løpt fra deg, sola er allerede på vei ned, og du har kanskje knapt reist deg fra senga. Ikke har du ryddet. Ikke har du svart på meldinger. Du orker ikke snakke med noen – samtidig som du hater å være alene.

Du er ikke alene

Og det vil bli bedre. Alle dager varer bare 24 timer – og i morgen er en ny en. Kanskje ikke alt blir lettere med en gang, men små steg teller også. Kanskje det bare er å åpne et vindu. Ta en dusj. Lytte til én sang du liker. Ringe én trygg person. Lage en kopp te. Bare én liten ting kan være starten på å føle seg litt mer som seg selv igjen.

Tips til tunge dager 

•Lag en "snill liste".Ikke en to-do-liste med alt du burde gjøre, men en liste over ting som gir deg litt ro. En serie. En tur i pysj. En telefonsamtale med noen du stoler på.                                           

•Vær ærlig med deg selv. Si høyt: "Jeg har en tung dag i dag, og det er greit." Navngi det – så føles det ofte litt lettere å bære.

•Små seire er seire. Å re opp senga, ta på rene sokker, vaske ansiktet – det kan være nok.
Snakk med noen, når du er klar. Ikke for å få råd, men for å bli sett.Det gjør en forskjell.
•Skriv. Tegn. Beveg deg. Ikke som en plikt, men som en måte å få tankene ut på.

Til slutt:
Du er ikke ødelagt. Du er ikke bakpå. Du er ikke alene. Du er midt i en prosess, og du gjør så godt du kan. Og det er mer enn nok akkurat nå.

Det kommer lysere dager. Du skal få kjenne på mestring igjen. Du skal le igjen. Du skal få føle deg fri igjen.

Og helt til da: pust. Vær snill med deg selv. Du fortjener det.

alt ordner seg tilslutt <3 

takk for at du leste bloggen min! 
Følg meg gjerne på mine sosiale medier @yasmina_muhic på snap/tiktok/instagram 

Hei babes , jeg har ikke lagt ut her på en uke , har hatt det utrolig travelt men nå er jeg tilbake !

I dag ønsker jeg å snakke om hvor viktig det er å ha noen å se opp til som tør å være seg selv.

Verden trenger flere ekte forbilder
Vi lever i en tid hvor mye handler om det ytre. Sosiale medier viser oss glansbilder, men ikke alltid virkeligheten. Jeg har lært at det å være et forbilde ikke handler om sminke, følgere eller hvor "vellykket" man ser ut – det handler om å være ekte, vise respekt og spre trygghet.

Jeg vil vise at det er lov å være seg selv
Jeg vil vise unge jenter at det er greit å være usikker noen ganger. At det er normalt å tvile. At det er sterkt å be om hjelp. Jeg vil vise at styrke handler om å reise seg igjen når man faller – og å ikke skamme seg over egne sårbarheter.

Jeg vil løfte andre – ikke konkurrere med dem
For meg handler det å være et forbilde også om å løfte andre jenter, ikke sammenligne seg med dem. Det er plass til oss alle. Vi vokser mer når vi heier på hverandre enn når vi prøver å være bedre enn noen andre.

takk for at du leser bloggen min<3

følg meg gjerne på mine sosiale medier:
Snapchat: Yasmina_muhic                                     Instagram: Yasmina_muhic                             TikTok: Yasmina_muhic

Hvordan ønsker du at folk skal se deg? 

- Mer enn bare et pent ytre.Når folk ser bilder tenker de smil, kjoler, kropp, former - det er mer enn bare det. Jeg ønsker folk skal se meg å tenke at jeg er en som står for noe. En som ser andre. En som bruker stemmen sin for de som ikke klarer å rope. 

1. Menns mentale helse – La oss være stemmen for de som ikke tør å snakke.
Altfor mange menn går rundt med tunge tanker de aldri setter ord på. De bærer på smerte i stillhet – fordi samfunnet har lært dem at det å vise følelser er et tegn på svakhet. Det stopper her. Jeg vil være stemmen for de som ikke tør å snakke. Jeg vil stå opp for dem som føler seg alene i mørket. Fordi ingen skal måtte kjempe alene.

2. Vi må hjelpe dem som ikke har det så godt som oss.
Jeg vil bruke stemmen min – og etter hvert ressursene mine – til å gjøre en forskjell. Å ha tak over hodet og et varmt måltid er ikke en selvfølge. Det er noe å være dypt takknemlig for. Men det er også et kall. Målet mitt er å gjøre det bra nok til å kunne hjelpe dem som har minst. Jeg vil gi varme klær, mat og medmenneskelighet til de som trenger det mest. Ikke for å bli sett, men fordi det er riktig. Alle fortjener å bli møtt med respekt, verdighet – og omsorg. Å hjelpe må ikke koste penger, none gang er det nokk å bare stille opp!

3. Sammenhengen mellom fysisk og mental helse må løftes frem.
Vi kan ikke snakke om psykisk helse uten å inkludere kroppen. Forskning viser tydelig at regelmessig fysisk aktivitet bidrar til bedre mental helse. Trening frigjør endorfiner, dopamin og serotonin – “lykkehormoner” som reduserer stress, demper angst og gir energi. Å bevege kroppen er en form for egenomsorg. Det er en investering i både mental og fysisk styrke. La oss gjøre fysisk aktivitet til en del av verktøykassen for god psykisk helse – og ikke minst gjøre det tilgjengelig for alle.

Dette er 3 ting jeg virkelig ønsker å bli husket for.

håper dere liker bloggen min, ta vare <3