Menn er mennesker de også.

I går gikk jeg hjem etter en fin dag med venninnene mine, og på vei hjem fikk jeg øye på en mann som stod lent mot en blokk. Han hadde hodet bøyd ned mot telefonen, og ansiktet hans utstrålte en tristhet som var umulig å overse. Jeg så på ham mens jeg gikk forbi, og merket hvordan over 10 personer passerte ham før jeg kom dit uten at noen så til om det gikk fint med han, og på et eller annet tidspunkt følte jeg bare at jeg måtte stoppe.

Jeg gikk bort til ham og spurte, «Hei, går det bra med deg?» Jeg så på ansiktet hans, og jeg kunne merke hvor mye det betydde for ham at noen bare stoppet og spurte. Først svarte han, «Ja, det går bra,» men det var tydelig at det ikke gikk bra. Jeg sa til ham: «Husk at det ordner seg, uansett hva du går gjennom,» og det var da tårer begynte å fylle øynene hans og han sa han ikke orket mer at det er for mye.

Jeg spurte om han ønsket en klem, og da han svarte med et ja, bryt han helt sammen i gråt. Jeg stod der og lyttet til ham, og han fortalte meg at han hadde så mange problemer som han ikke kunne dele med noen – for «menn gråter ikke». Jeg følte meg utrolig takknemlig for at han åpnet seg for meg, og før vi skiltes, sa han takk. Han sa at det faktisk gjorde dagen hans mye bedre å fikk han til å få et bedre syn på at alt ordner seg tilslutt å at han kan snakke om følelser på lik linje som jeg.

Før jeg dro, sa jeg til ham: «Alt ordner seg til slutt, og det er viktig å snakke om det.» Da jeg gikk videre hjemover, kunne jeg ikke unngå å begynne å gråte selv. Det er så trist å tenke på hvor mange menn som går rundt med uutholdelig smerte, bare for å skjule sine følelser på grunn av et samfunn som sier at «menn ikke gråter». Det er så mange som lider i stillhet, og det får meg til å tenke på hvor viktig det er å bryte ned tabuer og skape et rom der menn kan være åpne om sine følelser uten frykt for å bli dømt. Vi må endre på dette.

Vi delte verken navn eller noe med hverandre og det er ikke nødvendig heller for du kan faktisk redde et liv med en liten handling.

Det er på tide at vi bryter ned de gamle, skadelige mytene om menn og deres mentale helse. En av de vanligste setningene vi hører er «menn gråter ikke». Dette uttrykket har blitt gjentatt gjennom generasjoner og har satt en standard for hvordan menn skal oppføre seg, spesielt når det gjelder følelser. Men hva om vi forteller deg at dette ikke stemmer? At menn, akkurat som kvinner, har behov for å uttrykke følelser og ta vare på sin mentale helse?

Menn er mennesker de også. Vi lever i et samfunn hvor det er blitt forventet at menn skal være sterke, uavhengige, og alltid ha kontroll – som om de aldri trenger hjelp eller støtte. Men virkeligheten er at alle mennesker, uansett kjønn, kan oppleve psykiske utfordringer. Det er på høy tid å anerkjenne at menns mentale helse er like viktig som kvinners.

Fleste menn bærer på en enorm byrde, både mentalt og fysisk, i stilhet.

Når vi sier at «menn gråter ikke», sender vi et farlig budskap. Vi lærer menn å skjule sine følelser, å ignorere tristhet, frykt, eller stress. Følelser som sorg, frustrasjon og angst blir undertrykt, og mange menn føler seg isolerte og alene med sine problemer. Dette kan resultere i alvorlige konsekvenser som depresjon, angst og i verste fall, selvmord.

Men hvorfor skal menn føle at de må holde tilbake sine følelser? Hvorfor skal det være flaut for en mann å gråte, være sårbar, eller be om hjelp? Det er på høy tid at vi åpner opp for samtaler om menns mentale helse, og skaper et rom hvor de føler seg trygge på å være seg selv uansett hvordan de føler seg.

Akkurat som kvinner har menn behov for støtte og omsorg. Å innse at vi alle er mennesker og at vi alle kan oppleve vanskelige tider, gjør at vi kan bygge et mer inkluderende og støttende samfunn. Det er viktig at menn lærer at det ikke er svakhet å be om hjelp, å snakke om sine følelser, eller å ta en pause når ting blir for mye. Å vise sårbarhet er en styrke, ikke en svakhet.

Å støtte menn i å være åpne om sine følelser kan bidra til å redusere stigma og gjøre det lettere for menn å søke hjelp når de trenger det. Det kan redde liv.

Hva kan du gjøre for å skape en forskjell?

Begynn med å snakke om menns mentale helse på en mer åpen og inkluderende måte. Du kan bryte ned gamle stereotyper og være et godt forbilde for yngre menn, slik at de ikke vokser opp med følelsen av at de ikke har lov til å være følsomme. Du kan oppmuntre menn til å dele sine tanker og følelser uten frykt for å bli dømt. Når vi skaper et rom der menn kan være åpne, kan vi hjelpe til med å bygge et sunnere samfunn for alle.

Det er på høy tid at vi slutter å si at «menn gråter ikke» for det er rett og slett ikke sant. Menn har også følelser, og deres mentale helse er minst like viktig som kvinners. Ved å bryte tabuer, øke bevisstheten og støtte menn i å være åpne om sine følelser, kan vi skape et tryggere og mer helsefremmende miljø for alle. For husk: menn er mennesker de også.

det er nesten over 3 ganger så mange selvmord hos menn enn hos kvinner.

dette må bli mer snakket om !

takk for at du leser bloggen min.

gjerne følg meg på mine sosiale medier 

@yasmina_muhic

Hei mine fine, i dag ønsker jeg å snakke litt om hva jeg brenner mest for så dere kan bli hakke bedre kjent med meg å vite om en av de tingene jeg bryr meg mest om.

En stor del av det jeg brenner for er mental helse.

Jeg tror på at små handlinger kan gjøre en stor forskjell. En enkel melding til noen som trenger det, et smil til en fremmed, eller å lytte til noen som føler seg usynlige, kan være akkurat det de trenger for å føle seg sett og verdsatt

Jeg har vært der selv – og vet at mange har vært der selvom ikke alle snakker om det. 
det å føle seg alene, tapt, og usikker på hva fremtiden bringer.

Jeg har oppdaget hvor viktig det er å ha noen å snakke med, og derfor prøver jeg å være en støtte for andre. Mange som følger meg på sosiale medier, skriver til meg for å få hjelp, råd eller bare litt omtanke. Jeg prøver å være den beste versjonen av meg selv og personen som viser at det er ok å ikke ha det bra, og at det finnes håp, selv når det føles mørkt.

Jeg tror på at små handlinger kan gjøre en stor forskjell. En enkel melding til noen som trenger det, et smil til en fremmed, eller å lytte til noen som føler seg usynlige, kan være akkurat det de trenger for å føle seg sett og verdsatt

Små handlinger kan gjøre en stor forskjell når det gjelder å støtte andres mentale helse. Å være til stede for noen, lytte uten å dømme, eller bare sende en melding for å sjekke hvordan de har det, kan være akkurat det de trenger for å føle seg sett og forstått. Det er viktig å ikke undervurdere betydningen av små handlinger, som å vise omsorg, tilby hjelp eller tilbringe tid sammen. Dette kan bidra til å lette byrden for dem som kanskje ikke føler at de kan dele sine følelser eller problemer.

takk for at du velger å lese bloggen min. 
Wish u all the best<3

mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Tiktok/Instagram/Snap : yasmina_muhic

 Krig er en tragedie som rammer uskyldige mennesker over hele verden, og det finnes altfor mange som lever i frykt, sorg og ødelagte liv.

hvordan kan akkuratt du gjøre en forskjell?

Hver dag ser vi bilder og historier fra krigsherjede områder – mennesker som mister sine hjem, sine familier og sine liv. Det er lett å føle seg maktesløs når vi ser så mye lidelse på nyhetene, men det er viktig å huske at vi alle kan bidra, på en eller annen måte.

Jeg har alltid følt et sterkt behov for å hjelpe de som lider, spesielt de som er rammet av krig og konflikt siden jeg har en familie selv som kommer fra krig å har hørt deres historie som gjør at jeg føler ekstra med folk som går gjennom dette for det ønsker jeg ikke for noen. For meg handler det ikke bare om store donasjoner eller omfattende prosjekter, men om små handlinger som kan gjøre en stor forskjell i noens liv. Verden trenger mer medmenneskelighet, og jeg ønsker å være en del av løsningen.

Mitt mål er å kunne bruke min stemme og min plattform til å hjelpe de som har mistet alt – de som har fått livene sine ødelagt av krig. Jeg drømmer om å kunne reise til områder som er hardest rammet, og bidra på den måten jeg kan, enten det er gjennom direkte hjelp, støtte eller å heve bevisstheten rundt de som lider.

Krig bør ikke være noe vi vender ryggen til, og hver og en av oss kan gjøre noe. Enten det er å donere til humanitære organisasjoner, vise støtte til de som har overlevd, eller rett og slett spre bevissthet om deres lidelser – alle små handlinger teller.

Jeg ønsker å bidra med håp, hjelp og omtanke for de som er i mest behov. Jeg håper at vi, som globale medmennesker, kan stå sammen for å gjøre verden til et litt bedre sted for dem som har det vanskeligst.

I en verden hvor du kan være hva som helst vær grei⯑