Foto av Egidijus Narvydas, makeup av Dijana Joksaite, hår av Victoria Mi Emberland.
Hei!
For meg er det nå siste innspurt til de 15 eksamenene jeg skal ha i mai. Og ja, jeg er skikkelig stresset. Jeg tror ærlig talt at stressnivået mitt aldri har vært så høyt før. Men nei, jeg kommer ikke til å trekke meg fra Miss Norway - og nei, jeg kommer ikke til å gi opp eksamenslesingen. For meg er dette bare nok en utfordring jeg skal møte med strak arm. Nok "en hump på livets landevei".
For å takle alt dette stresset har jeg blitt nødt til å sette opp en klar og målrettet plan for meg selv. Jeg planlegger nesten alt: når og hva jeg skal lese på, når jeg skal skrive et blogginnlegg, når jeg skal sjekke Instagram, når og hva jeg skal spise, når jeg skal snakke med eventuelle sponsorer osv. Det høres kanskje litt sprøtt ut å planlegge dagen sin så detaljert, men det er faktisk det som må til. Spesielt når en vet at en har mye å gjøre.
Vi går nok alle en stressende tid i møte (spesielt dersom du er student og har eksamener ventende rundt neste hjørnet). Derfor ønsker jeg å dele noen tips til hvordan du kan takle stresset:
1. Sørg for å få i deg nok næring.
Uten mat og drikke, duger helten ikke. Det er nok ingen hemmelighet at de fleste ender opp med et rotete spisemønster i en travel hverdag. Enkelte spiser junkfood hele tiden og andre spiser nesten ingenting. Og når kroppen ikke får den næringen den trenger, vel da er den ikke akkurat særlig samarbeidsvillig. Selv kan jeg få skikkelig mageknip dersom jeg stresser for mye, nettopp fordi jeg ikke spiser "riktig". Derfor kan det være en god ide å inkludere multivitaminer (spesielt C-vitaminer og B-vitaminer, da disse kan redusere stress), probiotika og supermat (f.eks. spirulina, camu camu og acai) i kostholdet sitt. Dette er noe jeg selv har gjort, og må innrømme at jeg virkelig merker forskjell.
2. Drikk nok vann.
Ja, jeg vet jeg høres ut som moren din nå, men vann er faktisk ganske viktig for kroppen. Det hjelper med vitale prosesser, i tillegg til at det fungerer som et transportmiddel for kroppens avfall (altså er det naturlig detoxerende). Mangel på vann kan også halvere yteevnen din.
3. Planlegg, planlegg, planlegg.
Når du har mye å gjøre kan det ofte bli overveldende. For å unngå at du blir helt apatisk og ender opp med å bruke tid (du egentlig ikke har) på å se Netflix eller spille Sims bør du planlegge uken din. Lag en strukturert plan hvor du setter av tid til å gjøre de forskjellige tingene du trenger å få overstått.
4. Ikke glem å ta pauser.
Det er lett å bli revet med når man først har kommet i gang med arbeidet, men det er allikevel viktig å huske å ta pauser innimellom. Dersom du glemmer å ta pauser risikerer du å slite deg ut og gå på en smell. Ta deg ofte små pauser fra arbeidet hvor du gjør noe annet (f.eks. går en tur eller lager deg en kopp te).
5. Få deg nok søvn.
Dette er heller ingen hemmelighet. Dersom du ikke sover nok reduseres hukommelsen og yteevnen din - hvilket er slettes ikke bra dersom du leser til eksamen. Prøv å få rundt 7-8 timer søvn hver dag, men unngå å ta deg en lur - da dette kan forstyrre søvnmønsteret ditt.
Lykke til med lesingen!
- Jennifer
