Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper virkelig at dere har det bra.

I dag vil jeg være litt ekstra ærlig med dere. De siste dagene har ikke vært så “picture perfect” som man kanskje skulle tro. Faktisk har jeg følt meg ganske umotivert, litt stresset, og egentlig bare… tom. Så jeg tok meg en liten pause fra TikTok og alt med online work.

Vi lever i en verden hvor alt ser så perfekt ut hele tiden. På sosiale medier ser vi glade ansikter, perfekte kropper, fine antrekk, og mennesker som alltid virker on top of everything and all put toegther. Og selv om vi vet at det ikke er hele sannheten, så er det så lett å sammenligne seg.

Spesielt nå, med finaluttaket bare 9 dager unna, har jeg kjent ekstra på presset. I hodet mitt føles det som om jeg ikke gjør nok. At jeg burde være mer. Vært mer produktiv. Vært mer perfekt.

Men sannheten er at hvis man presser mye på selv self så blir man fort unmotiviatet og burned out.

Det er kanskje ikke noe man snakker så mye om.

For noen dager siden satt jeg bare og tenkte: Hva gjør jeg egentlig? Burde jeg ikke gjøre mer? Og i stedet for å bli motivert, så ble jeg bare enda mer stresset. Det føltes nesten som om jeg sto stille, mens tiden bare gikk.

Og det er en skikkelig ekkel følelse.

Men så begynte jeg å tenke litt annerledes.

Hva om det er helt greit å ikke være på topp hele tiden?
Hva om det er lov å ta et steg tilbake for å kunne komme sterkere tilbake?
Hva om det faktisk er en del av reisen?

Vi snakker så mye om å jobbe hardt, aldri gi opp, alltid pushe videre. Men vi snakker ikke nok om hvor viktig det er å lytte til seg selv.

Kanskje kroppen min bare trenger en liten pause. Kanskje hodet mitt trenger litt ro. Og kanskje det ikke betyr at jeg gjør for lite, kanskje det betyr at jeg tar vare på meg selv.

Og det er jo egentlig ganske viktig, ikke sant?

Jeg prøver å minne meg selv på at jeg ikke trenger å være perfekt. Jeg trenger ikke å ha alt under kontroll hele tiden. Jeg trenger ikke å sammenligne min reise med noen andres.

Jeg er fortsatt på vei. Jeg utvikler meg. Jeg lærer.

Og det er mer enn bra nok.

Så hvis du også føler deg litt umotivert, litt lost, eller som om du ikke gjør nok, bare vet at du ikke er alene. Det er lov å ha sånne dager! Det er lov å ta en pause.

Det er lov å bare være menneske!

Vi er ikke ment til å være perfekte. Vi er ment til å vokse.

Og akkurat nå velger jeg å gi meg selv litt rom til å puste, samle tankene mine, og finne tilbake til motivasjonen på min egen måte.

Jeg heier på deg!

Sending lots og hugs and love.

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Hei dere!

For en uke siden satt jeg på flyplassen full av forventninger, klar for å reise til Roma – og ikke minst litt starstruck etter å ha sett Kathrine Sørland, en tidligere Miss Norway-vinner. Lite visste jeg hvor mye denne turen faktisk kom til å bety for meg.

Grunnen til at jeg reiste var, fordi jeg dro for å møte en venninne som studerer der. Det å endelig få oppleve hverdagen hennes i Roma, samtidig som vi fikk tilbringe tid sammen, gjorde turen enda mer gøy.

Men jeg reiste ikke bare med sommerfugler i magen og forventninger – jeg hadde også med meg noe spennende i kofferten. En av dagene brukte vi tid på å ta masse bilder til promotering, noe som var utrolig gøy og ga meg skikkelig motivasjon. Det føltes så riktig å kunne kombinere reise, vennskap og det å jobbe mot målene mine i Miss Norway.

Roma var helt magisk – ikke bare på grunn av de vakre omgivelsene, historien og kulturen, men også fordi reisen ga meg tid til å tenke.

Å være en del av Miss Norway handler om så mye mer enn det man kanskje ser ut som. Det handler om å vokse som menneske, bygge selvtillit og bruke stemmen sin til noe positivt. Denne turen ga meg ny motivasjon til å fortsette å jobbe mot målene mine.

Jeg kommer til å fortsette å dele bilder og videoer videre om hva jeg gjør og hvordan dagene ser ut, så gjerne følg meg på de forskjellige plattformene.

 Kontakt meg gjerne på mail hvis du ønsker å samarbeide eller støtte meg!

- Tiktok

- Instagram

- Frida Sørlie - Veien til Miss Norway 2026

- Mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

 Ha en fin dag videre!

Klem Frida<3 

Miss Norway-deltager 2026!

Foto Mike Peters

Å ta vare på både kropp og sinn er noe jeg har blitt stadig mer bevisst på spesielt i en hverdag som ofte fylles av skole, korps, musikk, Miss Norway-aktiviteter og alt som følger med. Når kalenderen er full og forventningene høye er det lett å glemme hvor viktig det er å stoppe opp og kjenne etter hvordan man egentlig har det.

Musikk og korps har alltid vært en stor del av livet mitt og det er faktisk en av de tingene som gir meg mest ro. Det å kunne sette meg ned med instrumentet, øve eller bare være sammen med andre som deler samme interesse gir meg en helt egen form for mental avkobling. Musikk har en måte å rydde opp i tankene på nesten som en liten pause fra alt annet.

Samtidig krever skolearbeid sitt og det er ikke alltid like enkelt å balansere alt. Derfor prøver jeg å være ekstra bevisst på å lytte til kroppen. Jeg tar små pauser når jeg kjenner at stresset bygger seg opp tar jeg små pauser - noen minutter med musikk eller bare det å legge bort mobilen. Det høres enkelt ut men det gjør en stor forskjell.

Fysisk aktivitet er også viktig for meg men jeg prøver å holde det på et nivå som føles naturlig og godt. Det kan være en lett trening eller bare det å holde seg i bevegelse gjennom dagen. 

I Miss Norway er det mye fokus på selvtillit, tilstedeværelse og å være den beste versjonen av seg selv. Jeg har lært hvor viktig det er å ikke være for streng mot meg selv. Ingen er perfekte og det er helt greit å ha dager hvor ting ikke går som planlagt. Det viktigste er å være snill med seg selv og ta små steg i riktig retning.

Nå som påsken er her bruker jeg tiden til å lade batteriene skikkelig. For meg betyr det å senke tempoet, være med familie, nyte musikk og gi meg selv rom til å hente ny energi før hverdagen starter igjen. 

Å ta vare på seg selv er ikke noe man gjør en gang iblant. Jo mer jeg lærer jo tydeligere blir det hvor viktig det er å prioritere egen helse i hverdagen - både mentalt og fysisk - midt i alt det spennende jeg får være en del av.

Hva gjør du for å ta være på deg selv? 

Følg meg på sosiale media madelight.no

Foto Mike Peters

Hei alle sammen 

Det er litt  trist å tenke på at påskeferien snart er over. Tiden har gått så utrolig fort og plutselig er vi tilbake til hverdagen med vanlige rutiner, skole, jobb og alt som hører med.

Jeg håper virkelig at dere alle har hatt en fin og avslappende påskeferie – enten dere har vært på fjellet, kost dere hjemme eller brukt tiden sammen med familie og venner. Påsken er jo en perfekt anledning til å koble av, hente ny energi og bare nyte de små øyeblikkene.

Selv om det kan føles litt tungt å gå tilbake til hverdagen er det også noe fint med å komme inn i gode rutiner igjen. Kanskje vi kan ta med oss den roen og gleden fra påsken videre inn i ukene som kommer?

La oss gå inn i den nye perioden med et smil, ny motivasjon og friske mål ♥

Stor klem ♥

Følg meg på SoMe madelight.no

Fotograf: Roger Myrland Hår: Cutshim - Jorun Mandt Johnsen (Spons)

Empowering

Jeg var redd det skulle føles sårbart å levere bikini bilder. Det føles på mange måter mye mer eksponerende enn å levere bilder av seg selv i fine kjoler og treningsklær. 

Men så har jeg sett på masse catwalk fra Miss Universe... og det er alt annet enn sårbart. Det handler om styrke, eleganse og selvtillit. Det er ikke kropp som skal i fokus. Det er deg. Hvordan du bærer deg selv. Hvordan du fremhever dine styrker. Med bevegelser og utstråling.

Men selvsikker femininitet kan bli misforstått. Jeg har ofte blitt stemplet som for "jentete", og med det at min femininitet var noe overfladisk. 

Jeg håper derfor at jeg en dag for sjansen til å gå bikini runden på catwalken. Jeg ønsker å vise at jeg feirer min femininitet, på grunn av stolthet, sikkerhet og glede over det å være en kvinne, ikke usikkerhet og ønske om å imponere andre, med utseendet og kropp. 

Men jeg har ikke alltid vært så selvsikker. Det har tatt tid og masse selvkjærlighet. Jeg har gått fra å ikke ta et eneste bilde på et helt år til nå et par år senere posere foran kameraet hele tiden, ikke bare det, men jeg elsker det og! 

Mine tips til å omfavne seg selv:

Fotograf: Roger Myrland Hår: Cutshim - Jorun Mandt Johnsen (Spons)

♥ Kle deg som deg! Ikke kle deg som det er forventet av deg, kle deg i klær som som du elsker! Finn dine farger, klesstiler og siluetter. Du er ikke ment til å se ut som alle andre, du er ment til å se ut som deg. Når jeg sluttet å prøve å holde tilbake med stilen min, er da jeg endelig begynte å føle meg som meg selv. Klær er alt annet enn overfladisk. Det  er selvuttrykk. 

♥ Omfavn dine naturlige egenskaper. Fordi du er vakker allerede, akkurat som du er. Altså jeg elsker vippe extensions, hårfarge og self-tan masse. Så hvis du elsker det like mye som meg, men likevel ønsker å prøve å finne mer tilbake til naturlig. Start å omfavn en av dine naturlige egenskaper. For tiden omfavner jeg at jeg har veldig lys hud. Jeg har alltid tatt spray-tan og selvbruning, så at jeg nå har tatt massevis av bikini bilder uten er ganske stort for meg. 

♥ Når alt kommer til alt. Er det faktisk utstråling som er det viktigste. Hvordan du presenterer deg selv er hvordan du syntes. Så hvis du ønsker å syntes, start med selvkjærlighet på innsiden. 

Så kanskje det handler mer om å fremheve hva man har, enn hva man ikke har? Det er en av tingene jeg har lært ved å posere i bikini. 

Nå gleder jeg meg masse til å ta bikini bilder ute!

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Foto: Askild Terje Sandnes Solberg

Hei stjerner! ⭐️

I dag var jeg frivillig på et eldrehjem. Dette eldrehjemmet er på øyen jeg vokste opp på, Osterøy.

Jeg ankom osterøytunet og ble plassert på en avdeling. Jeg var på en avdeling for korttidsinnlagte. Altså de var ikke demente og de klarer å ta vare på seg selv til en viss grad. De innlagte der kunne være der på grunn av avlastning eller for eksempel etter en operasjon/syk.

Jeg var i stuen og pratet med en ansatt og to beboere. Den ansatte viste meg rundt på avdelingen og fortalte om yrket. Hun trivdes godt der og anbefalte meg å studere for å bli sykepleier. Som sykepleier kan man spesialisere seg innenfor mange ulike felt og den ansatte jeg snakket med påpekte at man kan jobbe internasjonalt og reise rundt som virket spennende.

Beboerene fikk servert lunsj, aspargessuppe og etter de hadde spist spilte vi ludo. Jeg fikk høre om tidligere jobber. Jeg har alltid likt å høre historier om hvordan ting var før i tiden og stilte spørsmål rundt dette. Jeg fikk vite at det pleide å være en skofabrikk på øyen, men den ble lagt ned for mange år siden. Skoene lagde de av selskinn. Jeg fikk også høre om barn og barnebarn og fant ut at jeg hadde gått i klasse med barnebarnet til en beboer, for en tilfeldighet.

Jeg tapte to runder ludo, men hadde det ellers veldig hyggelig. Jeg kommer nok til å ringe dem neste gang jeg er hjemme for å høre om jeg kan være frivillig igjen. Xx

For samarbeid ta kontakt! ⭐️

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram:Dina.sandnes

Tiktok: Dina.sandnes