(Meg og min flotte duettpartner Emilie på Nationscup 2023, Liverpool)

Hei igjen, mine fine venner!

I dag vil jeg snakke om ansvaret som følger med å representere sitt eget land i internasjonale konkurranser. Dette blir min andre gang på det norske landslaget, og jeg kan nesten ikke vente! Men jeg tar ikke slike muligheter for gitt.

Å konkurrere for Norge er en ære som kommer med et stort ansvar. Du må mene alvor, du må gjøre alt du kan for å gjøre landet stolt av din prestasjon. Det krever utallige timer med trening, både fysisk og ikke minst mentalt. Idrett handler ikke bare om teknikk og styrke – det handler også om mental utholdenhet, disiplin og viljestyrke.

Noen velger kanskje å ta lett på dette ansvaret, men jeg går inn i det med en målsetning om å gjøre mitt aller beste. Når du setter deg høye mål, krever det også ofre. Bursdager, sosiale sammenkomster og andre aktiviteter må ofte settes til side for trening og forberedelser. Men for meg veier følelsen av å ha gitt alt mye mer enn noe jeg måtte gå glipp av. Det er ingenting som slår stoltheten og gleden ved å vite at du har gjort ditt aller ypperste.

Denne sommeren skal laget mitt og jeg konkurrere i World Cup i Torino, Italia. Vi trener målrettet og dedikert for å prestere på vårt høyeste nivå. Vårt største mål? Å gjøre Norge stolt!

Les hele innlegget mitt her om min reise til landslaget 2025!

Det samme prinsippet gjelder for min reise mot Miss Norway. Å representere Norge i en slik konkurranse krever hardt arbeid, disiplin og en ekte forståelse av hva det vil si å være en ambassadør for landet sitt. På samme måte som i idretten må jeg legge ned utallige timer i forberedelser – fra sceneopptreden og kommunikasjon til personlig utvikling. Begge disse reisene lærer meg viktigheten av dedikasjon og stolthet i å representere Norge på best mulig måte.

Peace and Love fra Leonora.

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooked min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Hei igjen, alle mine fine venner!

OH MY GOD! Denne helgen har jeg deltatt i uttakskonkurransen til Nations Cup 2025, og det var en tøff konkurranse. Det hele startet uheldig – mens jeg varmet opp, fikk jeg to staver rett på nesen, så nå er den både blå og hoven. Men en skadet nese skal ikke stoppe meg!

Jentene på laget og jeg klinket til med mange uttak til Nations Cup 2025, noe som betyr at vi nok en gang er en del av det norske landslaget i sportdrill. Jeg er utrolig stolt av oss – vi har virkelig jobbet hardt for dette!

Nationscup 2025 skal være i Italia (Torino) i august!

Hva skal jeg representere Norge i?

Jeg har fått uttak til Twirl Duett Senior Level B (en par dans med drillstav), Two Baton Senior Level B (en dans med to staver) og Twirl Team Senior Level B (en gruppedans med drillstav) ! Det som gjør dette ekstra spennende, er at jeg fikk representere Norge i akkurat disse grenene i England i 2023 – og nå skal vi klinke til enda en gang!

(Meg og min flotte duettpartner Emilie, to veldig fornøyde jenter)

Jeg ville dele dette blogginnlegget fordi jeg virkelig tror på at alt du legger ned tid og hardt arbeid i, vil gi resultater. Og selv med en ganske vond nese kan jeg fortsatt stråle selvsikkert på gulvet!

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooked min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Hei, mine fine venner! Velkommen til 6. desember!

I dag skal jeg dele noen av mine beste treningstips. Som toppidrettsutøver, med erfaring fra å representere Norge internasjonalt, har jeg lært mye om hvordan trening ikke bare holder kroppen i aktivitet, men også hjelper meg med å tenke klarere. Jeg vet det kan høres litt rart ut: «Tenke klarere Leonora? Hvordan hjelper trening med det?»

La meg starte med en liten historie. Første gang jeg skulle representere Norge internasjonalt, var sommeren 2023 i Liverpool. Jeg var ekstremt nervøs. Ikke bare skulle jeg prestere for meg selv, men også for lagvenninnene mine – og selvfølgelig ikke minst for Norge. På et tidspunkt, i de siste ukene før avreise, ble jeg så urolig at jeg begynte å dra på løpeturer hver kveld. Ikke bare korte turer – jeg løp hele veien fra hjemmet mitt på Nordstrand og helt ned til Oslo sentrum.

Og her er poenget: Gjennom disse løpeturene tenkte jeg ekstremt mye. Jeg visualiserte programmene vi skulle vise i Liverpool. Jeg forestilte meg følelsen av å levere mitt livs beste prestasjon og så for meg smilene til lagvenninnene mine etter at vi hadde gjort det sammen. Denne mentale forberedelsen ga meg en enorm drivkraft, og jeg løp uten å legge merke til hvor langt jeg faktisk kom.

Her er utsikten fra noen av løpeturene mine fra Nordstrand til sentrum!

Gjennom løpeturene forberedte jeg meg mentalt til konkurransen, og det hele resulterte i en finaleplass i World Cup og en fantastisk 5. plass. Det var en utrolig opplevelse! Derfor ønsker jeg nå å dele mine beste treningstips med dere:

1. Varme godt opp

En god oppvarming forebygger skader. Som idrettsutøver og trener vet jeg hvor viktig det er å gjøre kroppen klar for økten.

2. Tøy!

Tøying er avgjørende for å forebygge skader. Med tøying mener jeg ikke at du skal hoppe rett ned i spagaten, men heller tøye på ditt eget nivå. Fokusér på bein, armer, rygg og mage for å unngå strekk eller andre skader.

3. Finn noe du syns er gøy

Personlig er jeg veldig glad i tabata-trening. Det innebærer at du gjør en øvelse i et gitt tidsrom, tar en liten pause, og så starter på nytt. Her er en lenke til mine favorittsanger for tabata!

4. Ikke slit ut kroppen

Selv om det er viktig å pushe seg selv, er det også viktig å lytte til kroppen. Hvis du presser deg for langt, øker risikoen for overbelastning og skader.

5. Finn en god spilleliste

Musikk kan virkelig motivere! Jeg anbefaler å lage en personlig spilleliste med sanger som gir deg energi, i stedet for å bruke generelle treningslister.

6. Logg progresjon

Progresjon går ofte opp og ned, men jeg liker å logge treningsøktene mine. For eksempel noterer jeg hvor langt jeg har løpt denne måneden sammenlignet med forrige måned, og setter meg nye mål ut fra det.

7. Spis godt med mat!

Et godt måltid både før og etter trening er essensielt for å holde energien oppe. Jeg spiser ofte jernrike måltider for å styrke kroppen.

Her er et bilde av meg som er starstruck av å møte ekstremt dyktige drillere fra Team Japan! 

Disse tipsene har hjulpet meg gjennom årene, og de har også bidratt til at jeg kom meg på det norske landslaget. Håper det kan hjelpe deg også, husk at eg alltid heier på dere! Vi snakkes i morgen, Peace and Love fra Leonora.

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooked min: Leonora - veien til Miss Norway 2025