Hei og velkommen ♥♥

Min hjertesak kommer alltid til å være vold i nære relasjoner, men vold i nære relasjoner er mer enn noe som bare kan forklares med statistikk og fakta. Det er faktisk en opplevelse som setter spor, som endrer måten du ser på verden, på mennesker og ikke minst deg selv. Jeg snakker ikke bare om alt under vold i nære relasjoner, men om alt som også skjer etterpå.

For sannheten er at ingen går gjennom vold i nære relasjoner og kommer ut på den andre siden som den samme personen. Perspektivet, tankemønstrene, evnen til å stole på andre, tenk på det..det tar tid å bygge opp igjen. Og noen ganger blir det aldri helt som før. Men det betyr ikke at du ikke kan bli sterkere. At du ikke kan finne tilbake til deg selv, eller til og med bli en bedre versjon av deg selv.

Det er derfor jeg brenner for det vi på engelsk kaller for "self-help". Ikke bare fordi jeg vil informere om vold i nære relasjoner, men fordi jeg vil gi noe mer enn bare ord. Jeg vil gi verktøy, muligheter, et håp om at du kan bygge deg opp igjen til en sterkere person.

Det handler ikke om å "komme seg over det" eller "bli som før", for hvem du var før, eksisterer kanskje ikke lenger på samme måte. Du kan bli en ny deg, en sterkere deg, en versjon som ikke er definert av det som ble gjort mot deg, men helder en person som gjorde det om til noe positivt. 

Jeg vil ikke bare snakke om vold i nære relasjoner jeg vil snakke om veien videre også. Fordi veien videre er også viktig! For de som har opplevd det. For de som fortsatt kjenner på ettervirkningene. For de som trenger å vite at det finnes en vei fremover.

Ikke la deg bli definert av din fortid på en negativ måte, bruk det for å vise styrke, bruk det til å forandre deg til en sterkere person. Livet ga deg en kamp, men du bestemmer hvordan du vinner den.

Vi ses igjen..♥

A. ♥

Bli med meg på reisen gjennom Miss Norway 2025!

Ønsker du å være en del av mitt team og støtte meg gjennom reisen til Miss Norway 2025? 
Om du er interessert gjerne ta kontakt på:

Web page: abelonesmedsrud.com
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 
Instagram:abelone.smedsrud
Tiktok: abelone.smedsrud
Snap: abelone.s
Facebook: Veien til Miss Norway

Hei og velkommen tilbake ♥♥♥

I 2024 kom jeg over et par videoer på YouTube som berører hjertesaken min: Vold i nære relasjoner. Når jeg delte disse videoene fikk jeg uffatelig mye gode tilbakemeldinger.
 
Jeg føler at disse videoene virkelig kan bidra til å få en dypere forståelse av et så viktig tema, og jeg har lyst til å bringe dem frem igjen. Videoer har en kraftig evne til å formidle følelser og situasjoner, de gir oss muligheten til å visualisere og forstå vanskelige temaer bedre.

Som jeg sa den gang: "Disse videoene presenterer temaet på en måte som tekst alene ikke kan, og jeg tror de kan gi oss alle et litt annet perspektiv."

Jeg mener det virkelig. Noen ganger kan visuelle fremstillinger som video gjøre oss mer bevisste på følelser, konsekvenser og ikke minst kanskje få frem den "menneskelige" siden av temaet, som kan være vanskelig å sette ord på.

Jeg håper du kan ta deg tid til å se på videoene og reflektere...og ikke minst så jeg setter stor pris på om du kan resonere litt rundt temaet.
Fordi det er gjennom samtaler, deling av innsikt og historier at vi kan bidra til mer forståelse rundt vold i nære relasjoner.

Tusen takk for at du tokk deg tid til å lese og se videoene, du er nå med å gjøre en forskjell♥♥
♥ Vi ses igjen..♥

A. ♥

Bli med meg på reisen gjennom Miss Norway 2025!

Ønsker du å være en del av mitt team og støtte meg gjennom reisen til Miss Norway 2025? 
Om du er interessert gjerne ta kontakt på:

Web page: abelonesmedsrud.com
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 
Instagram:abelone.smedsrud
Tiktok: abelone.smedsrud
Snap: abelone.s
Facebook: Veien til Miss Norway

Hei og velkommen ♥ ♥ ♥

Har du noen gang følt deg ødelagt? Som om du kanskje ikke lenger er den samme personen du en gang var før?
Slik er det for så og si alle etter at de har opplevd vold i nære relasjoner. Fordi det er så lett og miste seg selv når de som skal stå deg nærmest gjør deg mest vondt. Hvordan kan jeg bli meg selv igjen?
Denne veien kan føles veldig lang..♥

Men sannheten er at: Du trenger ikke å ha alt på plass i dag for å starte på nytt. Du trenger bare å bli 1 % bedre hver dag.

Hva betyr 1 % bedre?

Mange tror at for å endre livet sitt, må de gjøre noe stort og drastisk i dag. Men det er de små valgene vi gjør hver dag som former oss.
Det er stor forskjell på å gjøre noe bra hver dag, enn å skulle endre alt på en dag for å så falle ut og gå tilbake til gamle vaner igjen.

Konseptet “1 % bedre” kommer fra boken, Atomic Habits av James Clear. Den anbefaler jeg på det sterkeste! Det handler om at små, gode vaner over tid skaper store resultater. Hvis du blir 1 % bedre hver dag, virker det kanskje lite der og da, men på ett år vil du ha blitt hele 37 ganger sterkere enn det du er i dag.

Hvordan kan du bruke dette til å bygge deg selv opp igjen?

Når du har opplevd vold, føles livet ofte som at det er ute av kontroll. Men de små stegene du tar er de aller viktigste. La meg gi dere noen eksempler på 1% endringer du kan gjøre hver dag:

Mental styrke: Si én positiv ting om deg selv hver dag. Det kan være så enkelt som: “Jeg er sterk.” “Jeg fortjener kjærlighet.” “Jeg har verdi, ingen ting kan stoppe meg”

Fysisk styrke: Ta en liten tur ute, selv om det bare er i fem minutter. Kjenn på vinden, pust inn luften, husk at du lever.

Dette er jo bare noen eksempler du kan gjøre, men de er de viktigste. Etter at du har mestret de første trinnene, slik at du gjør det av ren automatikk så kan du legge på flere ting, det er her du kan være kreativ, jeg skal komme nærmere dette i neste innlegg så husk å følge med. 

Disse små valgene virker kanskje ubetydelige der og da, men de bygger deg sakte opp igjen. Hver dag du velger å gjøre noe godt for deg selv, vinner du tilbake deg selv og du vil bli sterkere.

Du er ikke ødelagt, husk du bygger deg selv på nytt

Mange som har opplevd vold, føler seg ødelagte. Men sannheten er at du ikke er ødelagt. Du er i en prosess med å bygge deg selv opp igjen, jeg skal love deg at du vil bli sterkere, klokere og se livet i et anen perspektiv enn før.
Og det starter med ett lite steg, det starter i dag.

Så værsåsnill, spør deg selv: Hva er én ting du kan gjøre i dag for å bli 1 % bedre?

For det er ikke de store, dramatiske endringene som skaper en stabil fremtid. Det er de små valgene du tar hver eneste dag ♥

♥ Vi ses igjen..♥

A. ♥

Bli med meg på reisen gjennom Miss Norway 2025!

Ønsker du å være en del av mitt team og støtte meg gjennom reisen til Miss Norway 2025? 
Om du er interessert gjerne ta kontakt på:

Web page: abelonesmedsrud.com
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 
Instagram:abelone.smedsrud
Tiktok: abelone.smedsrud
Snap: abelone.s
Facebook: Veien til Miss Norway