En gruppe mennesker startet i fjor høst på en reise for å forandre livene sine, en av disse menneskene er mammaen min. Og en måte de skulle feire at de har kommet så langt er å gjøre noe de aldri trodde de skulle få til; å løpe en staffet. Noe av det jeg ville var å heie på mamma, og vise hvor stolt og glad jeg er i henne. Men så tenkte jeg hvordan vise støttet min enda bedre?

Så mange store arrangementer, festivaler og lignende blir gjennomført på grunn av frivillige. Jeg har aldri tenkt over hvor mye arbeid som blir gjort av frivillige, det er utrolig! Så det å kunne gi tilbake selv ved å være frivillig er en utrolig god følelse. Og det var nettopp det jeg gjorde; jeg valgte å være frivillig på YT Holmenkollstaffeten i går (05.05.18). Jeg var så heldig å bli satt opp på vakt i målområdet; og mamma skulle løpe siste etappe, så jeg kunne stå å ta henne inn mot mål! (bilde av oss nedenfor)

Etter i går så begynte jeg å stusse på et dilemma; skal jeg være frivillig igjen til neste år eller skal jeg finne meg et lag og løpe selv? Hva tenker du, vil du være med på laget mitt?

Har du lyst til å bli min sponsor /samarbeidspartner. Eller er du en fotograf som er interessert i å ta bilder? Kanskje kjenner du noen som er interessert? Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Husk å sende ”MISSU 5” til 1963 for å stemme på meg til å bli folkets favoritt! Du kan stemme så mange ganger du vil. Jeg blir utrolig glad og takknemlig for hver eneste en av stemmene deres, dere er gull verdt!
(en stemme koster 20 kroner)

Sjekk gjerne ut mine profiler på andre sosiale medier, da det kommer mange andre morsomme innlegg der også.
Instagram:  Nadiahelena95
Facebook: Official Nadia Helena

Kisses, Nadia Helena!

Den siste tiden har vært veldig opp og ned for meg hvor jeg finner ut av hvordan å balansere hverdagen. 
jeg lærer stadig vekk nye ting om meg selv, og det at jeg sliter med å prioritere min egen glede ovenfor andre kan til tider gå litt for langt og utover min egen glede i en helhet.
Vi er kun ment å være den beste versjonen av oss selv i livet og ingenting annet, men istedenfor så kan vi lure oss selv til å tenk at den beste versjonen av deg selv er den andre ønsker du skal være for. 6-7 jobber inn i året og finalist i denne konkurransen viser meg at jeg kan få til hva som helst om jeg virkelig satser, men det er viktig å ikke la prestasjonsangsten ta over.
For meg så er ikke dette en konkurranse hvor jeg sikter etter å være perfekt, jeg sikter kun etter å  være meg selv og se hva jeg kan få til i en større grad med det jeg brenner for og ønsker å oppnå.
Jeg skulle ønske at jeg hadde et forbilde som liten som var helt genuin og ærlig om hvem de var og kunne omtale alt fra det gode til det onde uten å bry seg om stigma og hvordan andre vil anse deg.
Psykisk helse, det å kunne være seg selv og snakke fritt om hvordan en selv har det, er det som må til for at vi skal ha en mer åpen dialog om hva vi egentlig føler og hva vi frykter.

Missekonkurranser forbindes med det å være på topp. Å være optimal innenfor skjønnhet, kropp, publisitet, veldedighet, kunnskap og mer. Alt dette på en gang. Det er ikke sant, og den hverdagen lever ingen av oss i.
Jeg tar opp dette tema i håp om at uansett hvilke type menneske du ønsker å fremstille deg som i sosiale medier, i yrkeslivet, sosiallivet eller i det personlige, så er det ok å av og til ikke være ok. Det er lettere å nå toppen om man vet hvordan det er å nå bunn.
Jeg er en ivrig person og jeg ønsker å kunne hjelpe alle med alt og forhåpentligvis så kommer jeg nærmere dette  målet en dag med alle sakene mine, men for nå så lærer jeg at skal man være et godt eksempel så må man ta ett skritt tilbake og si ‘’hadde jeg forventet like mye av meg selv som det jeg gjør andre?’’. Mest sannsynligvis ikke.
I samarbeid med verdensdagen så vil jeg skape en samtale med folk i alle alder og problemstillinger. Ikke vær redd for å omtale dine frykter, sorger, følelser og tanker. Del hva du tenker på med noen og tørr å si mer enn det du gjorde dagen før. Stå i ditt og aksepter deg selv for alt du er, bygg deg selv opp til å bli den du selv vil være og ikke det andre vil at du skal være. Sist men ikke minst, vit at det vil alltid være noen som støtter deg og ønsker deg kun det beste i livet.
Bli en del a verdensdagen og spre budskapet om psykisk helse og bli kvitt frykten rundt det å si ditt.
Støtt:www.verdensdagen.no &  www.mentalhelseungdom.no

:Annonse:
Det er ingen hemmelighet at hår kan være veldig vanskelig til tider. Det blir frizzy, slitt, og det er ikke alltid håret ligger som det skal. Heldigvis finnes det triks for å slippe disse problemene, og jeg har derfor valgt å dele min hårpleie rutine med dere i dag. 

Jeg har nylig endret hår-rutinen min etter jeg var så heldig å få teste produkter fra Goldwell-kerasilk, gjennom Studio S. Style. Etter en analyse av håret mitt har de funnet produkter som er helt tilpasset mitt hår, og håret mitt har aldri før vært så fint som det ble etter jeg fikk riktige produkter, og det er nå enklere enn noen gang før å jobbe med håret mitt. 

Så over til min hår rutine: 
1. Når jeg dusjer bruker jeg først Kerasilk kontroll shampoo. Grunnen til at jeg er så avhengig av denne shampooen er fordi den renser håret godt, og likevel føles håret mykt i etterkant. Dette er den perfekte shampoo for alle der ute som sliter med litt frizzy hår slik som meg. 

2. Etter shampoo er jeg veldig glad i å kure håret mitt. En hårkur er veldig viktig for å gjenoppbygge håret etter mye ytre påkjenninger, og hvis du vil ha en kur som både glatter og mykgjør håret så er intensive smoothing mask virkelig produktet for deg, den er satt sammen både av keratin og silke og er det optimale produktet for en god hår UKE! 

3. Før jeg føner håret er jeg ekstremt nøye med å bruke varme beskyttende. Det er også viktig å ikke håndkle-tørke håret for mye ettersom det kan skape slitasje på håret. Jeg bruker derfor kerasilk control smoothing fluid for å beskytte håret mitt mot varmen før jeg føner det. Dette gjør uten tvil underverker for håret mitt, føler den bidrar så godt til å få alle småhår til å ligge så bra at det ikke ser ut som de finnes engang, anbefaler virkelig alle som ønsker en god varmebeskyttelse å kjøpe den (!!) 

4. Når håret er ferdig tørket er jeg utrolig glad i å style håret med lette krøller for å skape spill i det, men det er ikke alltid håret mitt lar seg krølle ettersom jeg har veldig glatt/stritt hår. Jeg bruker derfor smoothing sleek spray i håret før jeg begynner med varmeapparater som glatte-tang eller krølltang. Denne sprayen hjelper håret å "ta i mot" stylingen fra varmeapparatet, og stylingen går mye fortere, og er derfor også mye lettere, noe som er perfekt for meg som har det travelt om morningen. Denne sprayen inneholder også varmebeskyttende.

5. For å avslutte min hårrutine sprayer jeg håret med texturing finish spray som legger håret på plass. Denne sprayen er den eneste som hjelper meg å få kontroll på småhår, og som holder stylingen hele dagen. Til tross for at den er så sterk kan jeg ikke kjenne at jeg har den i håret da den fremstår som vektløs. 

(Bilde av Max Igland)
Om fler ønsker en god hårdag hver dag, og ikke mist ett lettere kontrollerbart hår ta gjerne kontakt med Studio S. Style (tlf. 94988149/63810709) eller klikk her for mer info studiosstyle. Du kan også besøke de i Kjerulfsgata 1, i lillestrøm. De hjelper deg gjerne med å finne produkter tilpasset ditt hår, og hjelper deg gjerne med andre ting som klipp, farge eller makeup også. Ta turen! 

Håper dere føler dere inspirert til å få sommerens fineste hår, så må dere ha en fin dag videre! 

Har du lyst å stemme meg frem som folkets favoritt? Send "MISSU 4" til 1963! 
For samarbeid kontakt meg gjerne på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Makeup: Linn Nguyen

Endelig mai! Men for meg og for de fleste betyr det eksamenstid. Jeg er nok ikke den eneste som sitter hele mai måneden på bibloteket for å forberede meg til eksamen. Og ofte starter stress i hodet. Man kaver seg opp og skaper stress og en forventing som ikke er det. Du tenker på det hele dagen. Et problem. Eksamen. Noe som plager deg, og noe du ikke finner helt ut av hva du skal gjøre med. Og så vet du ikke helt hvor mye det krever av energien din, og sånt blir man sliten av.

Telefonen:
For meg skaper telefonen min stress. At man hele tiden skal være tilgjengelig på så mange steder. Instagram, messenger, snapchat, mail, telefon, meldinger osv. At du må sjekke alle varslene dine hele tiden, og for meg er det veldig stressende når du prøver å lese til eksamen. Tipset er å skru av absolutt alle varsler på sosiale medier mens du er på bibloteket.

Orden:
Jeg elsker å ha det ryddig og rolig rundt meg. Jo mer ro og orden man har hjemme og i tingene sine, jo mindre stress. Og ofte kan jeg sette lesingen på pause bare for å få ryddet litt hjemme. Nøkkelen er å lage deg en digg lunsj, og dra på bibloteket for å lese. Hvor alle forstyrrelser er gjemt bak deg. Hvis du liker å lese hjemme, så oppfordrer jeg å ta fredagsvasken allerede på torsdag. Da kan du bruke helgen på noe annet enn rengjøring. Hihi!

Sett deg noen få mål:
Det er viktig å føle at man oppnår noe i løpet av dagen. I stedet for å sette deg mange for dagen du kanskje klarer å oppnå, sett deg f.eks 5 mål som vil gi deg følelsen av at du kommer deg videre. At du har oppnådd noe, kommet et steg videre. Alt handler om innstilling og følelsen av fremgang.Fokuser på en balansert hverdag og steg i riktig retning. Da vil hverdagen din føles mindre stressende – med både glede og overskudd.

Alt dette kombinert med gode rutiner, telefon uten varslinger og problemer som løses, gjør at jeg klarer å leve i nuet. GOD HELG! 

Vil du stemme på meg som folkets favoritt? Send " MISSU 8" til 1963! 

Har du lyst til å bli min sponsor /samarbeidspartner. Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg gjerne meg på sosiale medier for flere bilder: Susanneguttorm

1. Finn frem den bikinien du liker best (eller badedrakt hvis du helst vil ha det).

2. Ta den på deg.

3. Og vipps så har du den perfekte bikinikroppen!

Hvem er det egentlig som har bestemt at en ”bra” kropp skal se ut på en spesifikk måte? Hvorfor skal den det? Hvorfor kan vi ikke alle ha perfekte kropper? Vi er skapt forskjellige, og det er jo det som er helt fantastisk! Jeg mener, tenk om ALLE så helt like ut, så kjedelig det hadde vært.. Det er morsomt å være unik både personlighets- og utseendemessig. 

Og selvfølgelig; det er viktig å ta være på kroppen sin – spise riktig og holde seg i mosjon, men det handler mer om at du skal føle deg bra (trening utløser lykkehormoner i kroppen, så ja, trening gjør deg faktisk glad + du får mer energi av det) og at kroppen innvendig skal ha det bra (så man unngår sykdommer, mangler på vitaminer, og lignende).

Hvorfor skal det være noe som heter ”for feit”, ”for tynn”, ”for høy”, ”for lav”? I mine øyne er vi perfekte akkurat som vi er; og den perfekte bikinikroppen er faktisk hvilken som helst kropp med en bikini på seg.

Så uansett hva du føler om kroppen din, så håper jeg at du – når det blir varmt nok – tar på deg bikinien ser deg i speilet og sier ”HEY SEXY!” for så å dra på stranda og bare kose deg, sole deg og bader masse! For vet dere hva? Det skal nemlig jeg!

Har du lyst til å bli min sponsor /samarbeidspartner. Eller er du en fotograf som er interessert i å ta bilder? Kanskje kjenner du noen som er interessert? Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Husk å sende ”MISSU 5” til 1963 for å stemme på meg til å bli folkets favoritt! Du kan stemme så mange ganger du vil. Jeg blir utrolig glad og takknemlig for hver eneste en av stemmene deres, dere er gull verdt!
(en stemme koster 20 kroner)

Sjekk gjerne ut mine profiler på andre sosiale medier, da det kommer mange andre morsomme innlegg der også.
Instagram: Nadiahelena95
Facebook: Official Nadia Helena

Kisses, Nadia Helena!