Fotograf: Charlotte Marie Høivold
En annen trenings øvelse er sit-ups. Sit-ups trener i hovedsak magemusklene og er veldig lett å utføre hjemme.
En sit-ups øvelse kan du utføre på følgende måte:
1) Legg deg ned på gulvet med bøy i bena slik som på bildet under med armene i kors.
2) Løft overkroppen kontrollert oppover, for så å senk den ned igjen.
3) Et spenn i magen skal holdes under hele øvelsen
4) Antall repetisjoner kan variere, men en anbefaling kan være 3 ganger 15 repetisjoner med pause mellom hver gang.
En fantastisk øvelse å utføre både på dagtid og kveldstid, eller når du har litt tid til overs og ikke vet hva du skal gjøre :D
Fotograf: Charlotte Marie Høivold
Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet
Kommentarer