Hei alle mine flotte lesere ♥!!

Jeg vil snakke litt om hva har jeg lært så langt i Miss Norway konkurranse og hva er har jeg opplevd?

Å bli med på Miss Norway har vært en fantastisk opplevelse for meg som har gitt meg Inspirasjon og motivasjon. Her er mine grunner til hvorfor jeg vuderte å meldte med på miss Norway, dette motivasjonen fikk meg til å gi alt mine beste!

For meg det er viktig å ha Selvutvikling for å Delta i Miss Norway. Da jeg kom inn i Miss Norway har jeg lært ganske mye, det er være mer selvsikker, utteykssfull og ha mer selvtillit, siden før har jeg vært sett ned på meg selv jeg hadde så lite selvsikker. Gjennom konkurransen og workshopen jeg har vært har jeg også lært om mote, kommunikasjon og skjønnhet

Å delta miss norway fikk meg få muligheten til å møte nye mennesker og knytte vennskap! Jeg fikk møte andre deltakere som har samme interesser som meg og fikk jeg også møte mennesker fra ulike kulturer og bakgrunner

Dette er verdifull erfaring for meg som kan hjelpe meg i fremtiden. Jeg gleder meg å lære mer og få erfaring å jobbe med sponsorer og få samarbeidspartnere. Så langt har jeg fått noen muligheter til å delta andre konkurranse eller har fått tilbud om modelljobber og gleder så sykt å få andre spennendene karrieremuligheter.

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

Jeg vil dele litt min helg morgenrutiner!

Siden jeg ikke har skole så pleier jeg å stå opp veldig sent (kl. 14:00), men noen ganger prøver jeg å stå opp tidlig så at jeg kan få gjort mye, det er alltid bra å gi deg selv tid til å forberede dagen.

 her er morgenrutiner min!

1. Stå opp tidlig: viktig at man står tidlig for at man forbereder dagen sin, jeg pleier å stå opp 10 eller 11 noen ganger men nå prøver jeg å stå opp tidligere som er rundt 8-8 tiden.

2. Drikk vann: Jeg pleier alltid å drikke et glass vann men engang jeg står opp så at jeg får hydrere i kroppen min for meg det er viktig å drikke vann før man legge seg også!

3. Dusje: dette gjør jeg ikke alltid på morgen, men hvis jeg føler meg syk og jeg har noe planer så dusjer jeg på morgen for at jeg føle meg frisk og våken.

4. Spis frokost: Jeg pleier alltid å spise frokost for å få energi i kroppen og det trenger man når man går ut at huset.

5. Trening: Trening er også viktig å gjøre i hverdagslivet at man strekker seg, men trenings på morgen kan hjelpe deg med å våkne opp og gi deg energi for dagen

6. Planlegg dagen: å planlegge dagen er viktig for meg så at jeg har oversikt for hva jeg skal gjøre at jeg ikke stresser. Det ta noen minutter om morgenen for å planlegge dagen og sett meg i mål for hva jeg vil oppnå for.

 ________________________________________

Ha en fin helg ♥!!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

Hei god lørdag allesammen, håper dere har det bra! I dag vil jeg fortelle litt om kvinners helse og hvor viktig dette er for alle oss kvinner! Jeg skal også skrive dette på engelsk for de som ikke kan forstå norsk og til mine international lesere.

Hello, happy Saturday everyone, I hope you are doing well! Today I want to talk a little about women's health and how important this is for all of us women! I will also write this in English for those who who can't understand Norwegian.

(foto: @rogermyrland)

Kvinner har lenge kjempet for å få den helsehjelpen de trenger og fortjener. Selv om fremskritt har blitt gjort, er det fortsatt mange utfordringer som kvinner møter når det gjelder helse. En av de største utfordringene er at kvinners helse ikke alltid blir tatt på alvor. Kvinner kan ofte bli oversett eller undervurdert av helsepersonell, noe som kan føre til at de ikke får den behandlingen de trenger.

Women have long fought to get the health care they need and deserve. Although progress has been made, there are still many challenges women face when it comes to health. One of the biggest challenges is that women's health is not always taken seriously. Women can often be overlooked or underestimated by healthcare professionals, which can lead to them not receiving the treatment they need.

En av de største helseutfordringene som kvinner står overfor, er reproduktiv helse. Kvinner har unike helsebehov når det gjelder reproduktive helseproblemer, og det er viktig at de får tilgang til kvalitets behandling. Likevel er det fortsatt mange kvinner som ikke har tilgang til grunnleggende helsetjenester som prevensjon, rutinemessige gynekologiske undersøkelser og behandling for seksuelt overførbare infeksjoner.

One of the biggest health challenges women face is reproductive health. Women have unique health needs when it comes to reproductive health issues, and it is important that they have access to quality treatment.

(foto: @rogermyrland)

En annen stor utfordring for kvinners helse er mental helse. Kvinner er mer sannsynlig enn menn å oppleve angst og depresjon, og likevel er det fortsatt mange som ikke får den hjelpen de trenger. mental helse kan også hindre kvinner i å søke hjelp. Det er viktig at kvinner får tilgang til kvalitets behandling for mental helse.

Another major challenge for women's health is mental health. Women are more likely than men to experience anxiety and depression, and yet many still do not get the help they need. mental health can also prevent women from seeking help. It is important that women have access to quality treatment for mental health

Til slutt er det viktig å huske på at kvinners helse ikke bare handler om reproduktiv og mental helse. Kvinner er også utsatt for mange av de samme helseproblemene som menn, som hjertesykdom, kreft og diabetes. Likevel kan kvinners symptomer og behandling ofte variere fra menns, og det er viktig at helsepersonell tar hensyn til dette.

it is important to remember that women's health is not just about  mental health. Women are also prone to many of the same health problems as men, such as heart disease, cancer and diabetes. Nevertheless, women's symptoms and treatment can often be different from men's, and it is important that healthcare professionals take this into account.

Det er viktig at oss kvinnene får den helsehjelpen vi trenger når det gjelder helsebehov! oss kvinene står sammen og fortjener helsehjelpen. 

for us women It is important that we women get the health care we need when it comes to health needs! us women stand together and deserve health care.

Ha en fin helg videre ♥!!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Foto: @rogermyrland

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

Jeg vil snakke litt om det ene hjertesaken min er og det handler om Hjertesykdommer og Livsstil!

Hjertesykdommer er en av de største helseutfordringene i verden, og livsstil spiller en stor rolle i utviklingen av disse sykdommene. I denne bloggen vil jeg fortelle hvordan livsstilen vår kan påvirke risikoen for hjertesykdommer, og hva vi kan gjøre for å redusere risikoen.

En av de viktigste faktorene som påvirker risikoen for hjertesykdommer, er kostholdet vår. Et kosthold som er høy i mettet fett, transfett og kolesterol kan øke risikoen for hjertesykdommer. Det er derfor viktig å spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein. Man bør også begrense inntaket av sukker, salt og alkohol.

Mosjon er en annen viktig faktor som kan påvirke risikoen for hjertesykdommer. Regelmessig mosjon kan bidra til å senke blodtrykket, redusere kolesterolnivåene og forbedre hjertefunksjonen. Du bør prøve å få minst 150 minutter med moderat til intensiv trening hver uke.

Røyking er en av de største risikofaktorene for hjertesykdommer. Hvis du røyker, bør du prøve å slutte så snart som mulig. Røyking øker risikoen for hjerteinfarkt, slag og andre hjertesykdommer.

Stress kan også påvirke risikoen for hjertesykdommer. Hvis du opplever mye stress i livet ditt, kan det være lurt å prøve avspenningsteknikker som yoga, meditasjon eller pusteøvelser, det er alltid lurt å sjekke selv når man går gjennom mye eller stresser mye, at man setter tid å ta en meditasjon eller yoga.

Til slutt er det viktig å opprettholde en sunn vekt. Overvekt og fedme kan øke risikoen for hjertesykdommer. Hvis du er overvektig, kan du prøve å gå ned i vekt ved å spise sunnere og mosjonere mer.

foto: @rogermyrland

Ha en fin helg ♥!!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

I dag vil jeg dele det jeg har vært på forrige uke midt i påskeferien, jeg gikk rundt i Oslo og dro på de mest ikonisk bygningene i Oslo: Opera og Konge Slottet, Selv om jeg bor i Oslo og ser disse hverdag og gå forbi, man blir aldri lei av å se disse bygning, Opera is just so beautiful buildings!

Operahuset er et fantastisk bygg som ligger i Bjørvika, like ved Oslofjorden. Bygget er tegnet av den norske arkitekten Snøhetta, og ble åpnet i 2008. Det som gjør Operaen så spesiell er dens unike design, med en skråning som skaper en spektakulær utsikt over byen og fjorden. Jeg anbefaler å ta en guidet tur inne i operahuset for å få en dypere forståelse av historien og arkitekturen. Selv er jeg ikke så kjent med denne historien og arkitekturen, men jeg er villig til å lære meg denne historien.

Etter å ha besøkt Operaen, tok jeg en kort spasertur til Slottet. Slottet er hjemmet til kongefamilien her i Norge, og er åpent for publikum fra å besøke dette er hvert turist stedet også. Slottet er omgitt av en vakker park, og jeg fikk hørte at inne i slottet kan du se mange flotte rom som er dekorert med kunst og antikviteter og neste gang jeg besøker ditt så vil jeg komme innom inne å se hva er inne i konge slottet!

For meg er Operaen og Slottet to av de mest imponerende bygningene i Oslo, hvis du vil ta med noen som tourist her i Norge jeg anbefaler på det sterkeste å besøke dem begge. Takk for at du leste!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Hei alle mine flotte lesere ♥!! 

I dag har jeg fikse vipper! Hvis du er som meg, elsker du å fikse vippene dine og føle deg fresh og glamorøs det er ingenting som føles bedre enn å ha lange vipper ;) hver gang jeg har vippe extension gir meg den selvtillitsboost feelings. hvis du aldri har fikset vippene dine før, er det på tide å prøve ut! hos Lashes by egle som har jobbet med vipper i flere år!! anbefales hun er veldig flink og hyggelig dama. du kan bookes time ved å ringe eller sende sms.

Dette bilde er før og etter på fyll!

Jeg fikser vippene mine hvert engang i måned jeg tar alltid på fyll, jeg alltid liker å ha mine vipper ser naturlige ut men noen ganger går jeg for volume når jeg har photoshoot, det som er bra å ha vipper extension er at du trenger ikke å bruke mascara og slite med å lime vippene!. Det finnes mange forskjellige måter du kan velge hvilken vippene du skal ser som for eksempel Classic vipper som ser mer naturlige ut, cat eye og volume.

Så hva venter du på? du kan booke time hos Lashes by egle via å ringe henne på tlf 909 67 409. Nå er det din tur å fikse vippene dine og opplev en dag med luksus og velvære. Jeg lover deg det vil være opplevelse du ikke vil glemme når du har på vipper!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/