I dag har jeg vært på den årlige Lysfesten i Bergen som ringer inn juletiden. Lysene tennes på juletreet som står på Lille Lunggaardsvannet, koselige julesanger synges av barnekor for å underholde publikum som står i kulden med opptente fakler på hele Festplassen og rundt vannet. Mens vi venter på fyrverkeri for å avslutte det hele, stiger forventningene vi har til den hyggelige førjulstiden.

Lysfesten markerer også adventstiden. Vi teller ned søndager til julaften kommer med kos blant våre kjære, god julemat, deilig julegodt og julekjeks, og masse latter og glede! Men ikke alle får oppleve dette. Dessverre er det slik at det finnes mennesker i denne verden, landet vårt, byen vår, og nærområdet ditt som ikke har noen å dele den fine stunden sammen med. Mange sitter alene, og kjenner på den vonde følelsen ekstra i juletiden. Vær med å inkludere alle, ikke bare i juletider, men også til vanlig! Dersom du vet om noen som er alene: ta kontakt, smil og si hei. Du får pratet med vedkommende, gjerne bli litt kjent og sleng ut en invitasjon! Så enkelt kan det være, og det varmer så mange hjerter.

Foto: Iselin Jamne

Å ta vare på huden sin er noe veldig mange er alt for dårlig på, så med dette blogginnlegget tenkte jeg ha en mini leksjon i hudpleie! Jeg studerte hudpleie i på videregående hvor jeg lærte utrolig mye nyttig. Hudpleielinjen har jeg fått veldig mye ut av, i tillegg var det både utfordrende og utrolig spennende å gå der, så jeg var veldig glad for at jeg valgte den linjen! Jeg holder også mye på med dette på fritiden og renser både min egen hud og andres flere ganger i uken!

Hovedgrunnen til at man skal rense huden sin er for å forbedre hudens funksjon. Vi renser bort smuss og fett fra hudoverflaten, og fjerner døde hudceller. Det er viktig å åpne porene slik at huden kan puste.

For det beste resultatet, er det viktig at man renser huden både morgen og kveld. Man må skylle bort avfallsstoffer om morgenen, og det er viktig å rense bort døde hudceller før man legger seg.

Huden deles hovedsakelig inn i tre grupper. Tørr hud, oljete hud og kombinert hud. Det finnes også andre undergrupper og tilstander man kan dele huden inn i, men det er det som oftest bare utdannede hudpleiere som bruker, så ikke tenk på det! Det lønner seg å finne ut hvordan type hud man har før man setter i gang med å rense huden. Det er ganske lett å kjenne på seg selv og finne ut hvordan type hud man har. F.eks etter man har kommet ut av dusjen og kjenner at huden er veldig tør og trenger fuktighet, da har man tørr hud. Hvis man kjenner at man bare har tørr hud noen steder i ansiktet, har man kombinert hud.

4 Lette steg man kan følge for å rense huden, morgen og kveld.

1. Hvis man bruker sminke, burde man vaske av sminken først, spesielt rundt øynene.
2. Vask hele ansiktet med rensemelk eller andre rensvarer, helst to ganger. Hvis man fortsatt har sminke på seg burde man gjøre dette tre ganger.
3. Rens huden med tonic. Det beste er å bruke bomullspadder.

Hvis man ser at man fortsatt har sminkerester eller andre urenheter i huden burde man gå igjennom disse punktene på nytt.

4. Smør ansiktet med dagkrem eller nattkrem. Man kan finne en god krem som passer huden din på apotek, helsekost butikker, sminkebutikker eller hudpleiebutikker. Det lønner seg også å smøre huden med fuktighetskrem.

Det kommer flere innlegg om hvordan man tar vare på huden hva skjer hvis man ikke tar vare på huden og andre pleie

Far too often, we all get so consumed in this routined life that we forget how important it is to take a break or vacation. It doesn't matter what kind of break you take, it is important to take a vacation from the job, the daily routines, and the general demands of life in order for our minds and bodies to keep functioning well.  

Few benefits of taking a vacation include:

• Taking a vacation can lead to sharper thinking, and increase creativity. This makes us better at our jobs, more available in our relations, and more supportive.

• Environmental psychologists have observed that the good vibes you bring back from vacation, rub off on the people around you.

• It strengthen relationships (family, friends, and etc.). A vacation with love ones is a great way to spend time together and create memories.

• It is a great opportunity to meet new people, have fun and enjoy some the things you love.

• Vacations interrupt the cycle of stress that can cause being overwhelmed.

• Vacations makes you happy with life in general.

Instead of relying solely on vacations for breaks all the time, we could also distract ourselves temporarily while dealing with daily challenges, when we cannot afford to go on a vacation. By distraction, I mean engaging ourselves with something that truly takes our minds off. There are lots of options out there for taking a break or things we can use as a distraction. Some activities you don’t even have to spend a dime on.

For instance:

• A walk
• Bike riding
• Enjoying a movie
• Reading a book
• 5 minute meditation session
• Even a day at home without social media and electronic devices.

Taking breaks may sometimes feel like running away; however, it is a way to refresh ourselves enabling us to take on the world again. You owe this to yourself and remember, your physical and mental health should ALWAYS be a priority. 

I går var jeg og feiret bursdagen til en venninne som fylte 20 år! Det var veldig mange som møtte opp, alt fra tanter og besteforeldre til gode venner av bursdagsbarnet. Vi spiste masse pizza og kaker, etterfulgt av gaveåpning. Etter alle hadde snakket sammen og kost seg en stund bestemte vi yngre oss for å spille et spill, mens de eldre fortsatte å snakke sammen. Jeg vant selvfølgelig! Senere på kvelden, rett før de fleste dro, satt vi og gikk igjennom gamle familiebilder, noe jeg syntes er veldig moro å se på. Jeg syntes det var en veldig koselig dag!

Planen for i dag er egentlig bare å dra på trening, også dra hjem og lage middag. I det siste har jeg også begynt å tegne litt igjen. Jeg elsker å tegne, spesielt tegne og designe mine egne kjoler, men har dessverre ikke hatt så mye tid til det i det siste.

Jeg tenkte også å gå igjennom en del svar fra forskjellige veldedighetsorganisasjoner etterpå som jeg har sendt meldinger til, og jeg gleder meg masse til å begynne å jobbe med noen av de! Jeg kommer til å skrive om disse senere. :)

I really just want to thank June Helén Bjørnback and John Henrik Guttorm again for making this beautiful video with me. I am so grateful for all the work you have put into this video and for being such an amazing team. Finally I can show you my presentation video for the Miss Universe.

Hvert år dør store mengder fisker, fugler og dyr av plastavfall fra oss mennesker.

Vi mennesker bruker ekstremt mye plast hver dag, alt fra plastposer og plastemballasje til plastflasker og plastbestikk. Jeg leste at ca. 8 millioner tonn plast havner i havet hvert eneste år, noe som er 900 tonn i timen. Det er mye mer enn hva mennesker klarer å rydde ut av havet hver time. Dette fører også til at mange millioner fisker og sjødyr dør hvert år.  Hvis det fortsetter som dette, vil det eventuelt være mer plast enn fisk i sjøen om noen få tiår. Veldig mange mennesker kaster plast rundt seg hele tiden uten å tenke på at det skader både miljøet og dyrelivet. De fleste tenker kanskje, «Det er bare en lite plastpose, om jeg kaster den her en gang har det ingen ting å si», men det har veldig mye å si hvis 1 million mennesker tenker det samme. Plast kan bruke flere hundre år på brytes ned, så det blir ikke borte med det samme.

Jeg vil oppfordre folk til å tenke litt mer på miljøet, og fremtiden vår. Du kan for eksempel investere i et eget handlenett du kan ta med når du handler ( de fleste dagligvarebutikker selger egne handlenett man kan bruke igjen), eller man kan bli bedre på å pante flasker. Da tjener tross alt du på det også. Hvis dere spiser ute kan dere passe på at dere ikke bruker engangsbestikk eller engangstallerker, eller du kan rett og slett plukk opp plast du finner ute i naturen!

Her om dagen så jeg et innlegg på Facebook der en mann var nødt til å avlive et rådyr som haltet mot han. Grunnen til at rådyret haltet var fordi den tydeligvis hadde tråkket i et plastobjekt når den var kalv, så benet dens hadde vokst inne i plasten og blitt helt deformert. Det stakkars rådyret hadde altså levd omtrent hele livet uten å kunne gå ordentlig bare på grunn av at noen hadde kastet fra seg noe i naturen. Jeg får veldig vondt inni meg når jeg ser og leser om sånt, og jeg skulle ønske mennesker kunne tenke mer på hva de kaster rundt seg.

Jeg selv har begynt å tenke mye mer på hvor mye plast jeg bruker, og hvordan jeg bruker det, og prøver også å få venner til å tenke mer på det.

Jeg har en katt som ofte pleier å tukle seg inn i plastposer, og det har vært flere ganger jeg har måtte hjulpet han ut av den fordi han ikke klarer det selv.

Det gjelder ikke bare havet og sjødyr, som man ser mest om på nyhetene, men det har også mye å si for både skogsdyr, husdyr og fugler.

Håper at dere som leser dette tenker litt mer på hvor mye plast dere faktisk bruker hver dag, og håper dere vil være med på å gjøre fremtiden bedre! :)

Bilde av katten min med et plastobjekt rundt halsen

bilde er er hentet fra : https://nysgjerrigper.no/Artikler/2017/august/hvorfor_spiser_sjofuglene_plast