11 treningstips fra meg til dere

Hei igjen<3

Tenkte jeg skulle komme med noen gode treningstips som jeg bruker for å holde meg i form. Tipsene er selvsagt ikke en fasit på hvordan man velger å trene, men etter min erfaring er dette noen råd som har mye å si for min treningsglede.

Jeg har alltid vært med i sport, helt siden jeg var liten. Da jeg begynte på ungdomsskolen ble langrenn sporten jeg brant for. I vintersesongen brukte jeg mye tid i skiløypene, noe jeg likte veldig godt. Samtidig følte jeg aldri at jeg ble bedre, og gruppa ble stadig flinkere og flinkere. Jeg har derfor aldri satset noe særlig på skisporten, men heller hatt det som en hobby. I 4-5 år gikk jeg på langrenn og trente omtrent 6 dager i uken både hjemme og på ferie. 

I motsetning til da, trener jeg ikke like mye lengre. Derfor håper jeg at disse tipsene ikke bare kan hjelpe dere, men også hjelpe meg til å gradvis øke treningslysten min. 

 

1. Tren med noen du kjenner; treningsperioden blir mye gøyere og sosial når du trener med noen du føler deg komfortabel med. Den beste oppfordringen min er om alle trenings-partnerene får ganske like resultater i forhold til utholdenhet, styrke eller en bestemt aktivitet.

2. Ikke la treningen bli for mye kroppsfokuset; vært fornøyd med den du er og gjør ditt beste for å få best mulig resultat. Jeg var i perioder alt for mye opphengt i hvordan kroppen forandret seg da jeg drev med daglig aktivitet, noe som ødela mye av treningsgleden. 

3. Begynn rolig når det er lenge siden du har trent; ofte når jeg har hatt en lang pause fra trening, begynne jeg rett på hardtreningen for å ta igjen tiden jeg har mistet. Men det er ikke slik kroppen fungerer! Kroppen må blir vant til å være i aktivitet igjen og forandrer seg gradvis over tid.

4. Personlige krav og utfordringer; en god måte å bli bedre på innen en sport, kan være i sette seg selv noen realistiske krav du vil oppnå i løpet av en periode. Kanskje du kan bestemmer deg for å sette av et par timer to dager i uken, eller løpe 1 mil på en time. 

5. Lagspill og konkurranser; det er god måte å være i aktivitet på, uten at du tenker så mye på at du er sliten. Det å ha konkurranseinstinkt under lagspill eller stafetter øker samarbeidsevnen, og man vil igjen kunne kombinere aktivitet med sosiale omgivelser. 

6. Variasjon; det er utrolig viktig å variere hvis du har en tendens til å bli fort lei av en aktivitet. Jeg pleier vanligvis å jogge i skogen, og blir veldig fort lei av samme runde. Mitt tips er derfor å prøve ut nye løpeturer, eller gjøre forskjellige aktiviteter som utfordrer muskelgrupper du vanligvis ikke ville brukt. 

7. Ikke tren for sent på dagen; slik som jeg har erfart er det beste å trene på dagen når kroppen og hodet er opplagt. Når det begynner å bli sent på dagen og sollyset forsvinner kan det føre til at kroppen innstiller seg på at det er kveld, og vil derfor ikke utnytte kreftene maksimalt.  

8. Spis normalt og i god tid før du skal trene; den beste måten å trene på er når du har spist i god tid før du skal være i aktivitet, slik at du ikke får sting. Samtidig er det viktig at kroppen får de næringene den trenger for at du skal yte treningen så godt som mulig. 

9. Hvile er nødvendig; det er absolutt nødvendig at du er uthvilt før du skal trene. Hvis du er trøtt fører det til lite energi som ødelegger for både konsentrasjon og presentasjon. 

10. Godt utstyr; det er utrolig viktig med riktige sko til ulikt terreng, og godt utstyr til ulike aktiviteter. Jeg brukte i lengre perioder sko som ikke var beregnet for asfalt, dette gjorde at jeg fikk skade i kneet. 

11. Tren i utlandet; dette er kanskje ikke det beste tipset å komme med, men det å trene i utlandet er veldig spennende og gir mange nye opplevelser. En del i dagens samfunn er mye ute å reiser, og det kan være deilig å ta seg en tur i nye omgivelser, natur, kultur og miljø.

 

Håper noen av tipsene faller i smak, klem fra Sunniva<3

 

 

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, gjerne kontakt meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Facebook:https://www.facebook.com/Sunniva00

Instagram: https://www.instagram.com/sunniva3/

Et spennende samarbeid!

Hei alle sammen!

Nå har jeg startet et spennende samarbeid! Min nye sponsor/samarbeids partner Hvil vingene! Hvil vingene er et dag spa som ligger i Hamar. Et flott sted med mye flinke og dyktige folk. Så tiden fremover skal jeg teste ut litt hudprodukter og forskjellige ansiktbehandlinger. Skriver mer om det etter jeg har begynt med behandlingen.

Fortsett lesing

Jeg er i Budstikka!

Hei alle!

På onsdag forrige uke hadde jeg et intervju med en kjempeherlig dame fra Budstikka som er vår lokalavis. Jeg ble intervjuet om litt forskjellig, tillegg til at journalisten har snakket med Knut Yrvin og årets Miss Norway Helene Abildsnes jeg deler både bilder av hva som er skrevet og linken med dere her! Ønsker alle en fantastisk fin uke! Her kommer artikkelen:

Her er linken: https://www.budstikka.no/oppvekst/miss-norway-kandidat-det-begynte-som-en-spok/546284!/

Ps. Dersom du eller noen du kjenner ønsker å samarbeide med meg send meg gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Eller via facebooksiden min: https://www.facebook.com/Christina-Veien-til-Miss-Norway-2020-100127301391673/?modal=admin_todo_tour

Legg meg gjerne til på instagram også: @Miss.westhelle https://www.instagram.com/miss.westhelle/

Kaffi og radiomorgen

 Jeg var så heldig at jeg ble invitert til radiointervju hos studentradioen i Bergen. De tilbydde meg kaffe- eller kaffi som bergenserne sier, med en gang jeg kom inn døra, noe jeg takknemlig takket ja til.

Det var første gangen min på radio og attpåtil var det på morgenen og direktesendt, så du kan tro jeg var nervøs for å si noe dumt. Det hadde vært så typisk meg,

men de stilte supre og gøyale spørsmål som jeg med glede hadde svart på i evigheter.

Jeg fikk snakket litt om hva Miss Norway er, hvordan det er å være med i konkurransen og hvorfor jeg meldte meg på.  

Foto: Tiril Amalie Johansen

 

Her er en liten preview:

 

 

 

 Her er torsdagsepisoden med intervjuet mitt. Det starter på 40.00 sånn ca.

 http://podcast.srib.no/media/podcast/ARES_F2ABB196ABFC443097C44EE802C9E507.MP3

 Her er artikkelen de skrev senere:

http://srib.no/2019/10/21/feminist-og-skjonnhetsutover-bak-fasaden-til-en-miss-norway-deltager/?fbclid=IwAR1DqckyVjWNU73MlGeZeS0Uw_7ac-NgN2t1X8ch7YeXwqEUXzaafDIW1SQ

 

 

Foto: Tiril Amalie Johansen

 

Dersom DU eller noen du kjenner ønsker å samarbeide med meg send meg gjerne en email på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Ta gjerne en titt gjennom facebook og insta sidnene mine: https://www.facebook.com/MissNorwayElida2020/ og https://www.instagram.com/elidaodine/

Håper å høre fra deg!

Interessen har alltid vært der

Hei dere! Som dere ser så har interessen alltid vært der. Fra jeg var liten jente har kjoler, sminke, og høye heler alltid vært gøy. Jeg har alltid brydd meg om hvordan jeg ser ut. Alltid passet på at huden, og neglene er fine. På bildet var jeg 5 år, og jeg kledde meg alltid ut som en prinsesse på karneval, og Halloween.

Det beste jeg visste var hjemme spa. Da tok jeg ansiktsmaske, og fikk neglene lakkert av mamma. Hehe, veldig fin tid. 

Her skulle jeg på "Diva bursdag", og hadde til og med ring som lyste i mørket.

Er så utrolig gøy å se på gamle bilder, her er jeg 9 år.

Alltid vært glad i å stå foran kamera, og ha fotoshoots med venner. 

 

Håper dere synes det var gøy å se litt gamle bilder av meg. 

Hvis DU eller noen du vet om har lyst til å samarbeide med meg, hadde jeg satt stor pris på det. Send mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg gjerne på instagram også, @aminevictoriaa

Hvorfor jeg valgte dette

Heihei!

Håper alle har hatt en nydelig helg. I dagens innlegg skal jeg skrive om hvorfor jeg valgte å prøve meg på miss Norway konkurransen.

Etter mange spørsmål svarer jeg det samme hver gang. Jeg vil utfordre meg selv og få frem de viktige verdiene jeg står for. Tittelen "miss Norway" handler om så mye mer enn bare utseende, noe som jeg er så glad for! Miss Norway vinnere skal være en man er stolt over som representerer landet vårt, en rollemodell og så mye mer. 

Jeg mener selv det er så utrolig viktig å løfte hverandre opp, være positiv, engasjerende, støttende og ikke minst være en god venn. Bare det å smile til hverandre kan gjøre ting annerledes, det er alt for mange ute i dagens generasjon som er opptatte av å sitte andre i dårligere lys, for at dem selv skal føle seg bedre. Det er ikke denne generasjonen jeg vil leve i. Derfor vil jeg gjøre så mye forskjell jeg bare klarer, for jeg vil være et godt forbilde for unge til å forstå viktigheten ved å støtte hverandre. 

Det er også mange mennesker som er helt fantastiske, dem gjør en stor forskjell. Jeg er heldig som har mange flotte mennesker i livet mitt, venner å familie som støtter meg og alltid er der for meg. Jeg gleder meg til veien videre og alt jeg vil oppnå. 

 

(Altså se på denne himmelen!! Så utrolig nydelig)

 

klem

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: natalieyri 

Påmelding for 2020

Påmelding til Miss Norway 2020 er i gang. Vi har løpende uttak, og de som blir tatt ut får beskjed på e-post.

Beste hilsener fra Helene Abildsnes, Miss Norway 2019

Logg inn

Meld deg på