I dag markeres Verdensdagen for psykisk helse over hele landet - og i resten av verden.

Dette er en årlig markering, som startet i 1992 av World Federation for Mental Health (WFMH) og er en egen markeringsdag den 10.oktober. Psykisk helse er noe alle har, om det er god psykisk helse, eller dårlig.

På denne dagen skal vi få økt kunnskap, skape mer åpenhet rundt psykisk helse, på lik linje som vi snakker om fysisk helse. 

Å ta vare på sin psykiske helse er viktig for å ha det best mulig med seg selv og kunne håndtere utfordringer i hverdagen på en grei måte. Noen mennesker har psykiske lidelser som er arvelig, mens andre har psykiske problemer. Psykiske problemer kommer som regel av en eller flere hendelser, eller påkjenninger fra hverdagen som kan være vanskelig. Stress er også med å påvirke den psykiske helsen. Husk at det er helt vanlig å ha psykiske plager i løpet av livet, da gjelder det å ta tak!

Å takle vanskelige situasjoner kan være utfordrende. Det er viktig å ha tro på seg selv for å håndtere dette på en god måte som du selv er fornøyd med. Tanker og følelser spiller inn her, så vi må lære oss å møte noe man er redd for, og akseptere følelsene våre. Snakk med noen om vanskelige tanker. Prøv å utfordre tankene dine ved å finne ut om det har rot i virkeligheten. Har du har problemer som vokser seg større er det lurt å dele dem opp. Da tar man ett steg om gangen slik at det blir lettere å løse.

Bilde lånt fra www.verdensdagen.no

 Hva kan du gjøre for å ivareta din psykiske helse?

• Snakke med noen om det du tenker på eller det som føles vanskelig
• Finn på hyggelige aktiviteter alene eller med sammen med andre
• Hold deg aktiv hver dag
• Spis sunn og næringsrik mat
• Si fine ord til deg selv
• Skriv ned positive tanker 
• Smil hver dag 
• Tro på deg selv
• Du er god nok

Foto: Iselin Jamne

Heihei, alle sammen! Da jeg så at det ble søkt etter kandidater til Miss Norway 2019, ble jeg veldig nyskjerrig og hadde lyst til å melde meg på med en gang! Så da gjorde jeg rett og slett det, og det er da grunnen til at jeg sitter her i kveld og skriver dette innlegget. Jeg visste ikke så mye om konkurransen, så jeg måtte lese meg opp, men det virker utrolig spennende og er definitivt noe jeg ønsker å være med på! Og da jeg skjønte at man skulle skrive noen blogg innlegg, tenkte jeg at jeg skulle starte bloggen ved å si litt om meg selv, slik at dere alle kan bli bedre kjent med meg! 

Mitt navn er Amalie og jeg er 18 år og kommer fra Drammen. For tiden går jeg på skole, og jobber som treningsinstruktør. Mine interesser er å synge og danse og jeg har drevet med det siden jeg var veldig liten, så det er noe som betyr mye for meg. Jeg har også blitt veldig glad i å trene, og nå i mars dette året ble jeg ferdig utdannet som treningsinstruktør og har nå begynt å jobbe på SatsElixia. Det er en veldig fin jobb å ha, som gir meg så utrolig mye, og jeg angrer ikke et sekund på at jeg startet med det! Ellers er jeg veldig glad i fotografering (og å bli tatt bilder av haha), mote og trender, reise og ellers være sosial med venner. 

Håper det ga en litt mer følelse av hvem jeg er og at dere ønsker å følge meg videre! 

Vi blogges, Amalie.

Forbli alltid deg selv, for skjønnheten kommer fra innsiden! 🙏🏼

Hello Everyone! 

I was born and raised in West Africa, Liberia. Representing Trondheim, my name is Winnie and I am one of the lucky women who has been chosen to participate in Miss Norway 2019 competition! It feels surreal, but it is happening.

Being a participant in my first ever beauty pageant, in a foreign country. I am GRATEFUL! 

Miss Norway is not just a crown for me, it is much more. I am prepare to make one of my dreams as a little girl come through. I am also excited about competing and I look forward to the challenges ahead. 

The first workshop is done, and the competition has started. Follow me as I take this journey and become a better version of me. 

ALWAYS REMEMBER; ''Your Dreams Are Valid'' - Lupita Nyong'o 

Jeg er fortsatt ung, og har garantert mye igjen å lære. Men er det en ting jeg virkelig har lært fram til nå så er det det å ha sunne verdier. Være et bra forbilde, gode holdninger, og ta de riktige valgene for deg selv. 

Uavhengig av hvor du bor, hvem du er eller hva du driver, så vil det alltid være noen som ser opp til deg. Om det er et søsken, en venn, kollega, et barn i barnehagen, eller et barn som ser deg i butikken. Hva slags holdninger du har til ting vil gjenspeile seg i deg. 

Derfor syns jeg det er viktig å være et godt menneske. En som behandler andre med respekt, gjør riktige valg for deg selv, og andre rundt deg. En person som vennene dine kan stole på, og en som man alltid kan snakke med. Og jeg gjør mitt beste for å netopp være denne personen. 

Be nice always <3 

Før intervjuet var jeg faktisk roligere enn jeg hadde trodd, og da jeg kom inn i studio gikk det helt fint. Jeg ble møtt med åpne armer og gode klemmer av alle i studio, og det var bare god stemning. De to programlederne Tony og Kjellemann, er fantastisk kule! Mye positiv energi og et tonn med humor og glede. De er akkurat som du får inntrykk av på radioen, pluss enda mer! Jeg følte meg godt velkommen og vil si at intervjuet var vellykket!

Som mitt aller første radiointervju ble det helt klart som forventet, og det var kjekt å få oppleve hvordan de lager et radioprogram. Vi pratet om meg, min begynnende deltakelse i Miss Norway og kom med tullete kommentarer her og der. Jeg er veldig takknemlig for at jeg fikk komme som gjest i programmet, og ser fram til neste gang!

Det jeg setter fokus på gjennom Miss Norway er å fremme psykisk helse. Jeg vil få fram at du er god nok som du er, og du skal være deg selv. Vi lagde en liten videosnutt etter intervjuet som ligger på P5 Bergen og min facebookside. Følg meg gjerne der, og på instagram for å holde deg oppdatert på andre sosiale medier.

Link til intervjuet finner du HER.

Dette er en liten videosnutt fra P5 Bergen sin facebookside.