LITEN REMINDER PÅ AT DU ER BRA NOK SOM DU ER. 

Når vi ser andre «få til alt» – trene, spise sunt, være sosiale, ha perfekte forhold og se bra ut samtidig – begynner vi ofte å stille de samme kravene til oss selv. Og når vi ikke får det til, kan vi kjenne på:

* dårlig selvtillit
* stress og press
* angst for å ikke være god nok
* følelsen av å aldri strekke til

Det kan være utmattende. For man føler man må prestere på skolen, se bra ut, være morsom og likt av alle – og ha kontroll på alt. Hele tiden. Det er ikke rart at mange ungdommer i dag sliter med psykisk helse.

Derfor er det så viktig å minne oss selv og hverandre på at det er lov å ikke ha det bra hele tiden. Det er menneskelig. Det er normalt. Og det er viktig å snakke om det.

kort innlegg men en liten reminder <3 

Følg meg gjerne på mine sosiale medier @yasmina_muhic

Vi lever i en tid hvor vi er mer tilkoblet enn noen gang før. Snapchat, TikTok, Instagram… Vi deler livet vårt hele tiden. Men midt i alle bildene, storyene og reelsene, skjer det noe mange ikke snakker høyt nok om: Psykisk helse.

For sannheten er at sosiale medier ofte viser bare en liten del av virkeligheten – og det er som regel den fineste, mest perfekte delen. Glade fjes, spreke kropper, sminke som sitter perfekt, kjærestemål og ferier med solnedganger. Det ser ut som alle andre har det helt fantastiskhele tiden.

Men vet du hva? Det stemmer ikke. Og innerst inne vet vi det, men likevel sammenligner vi oss. Hele tiden.

 Hva kan vi gjøre?

Ta pauser fra sosiale medier – og husk at det ikke er virkeligheten.
Vær ærlig – med deg selv og de rundt deg. Det er styrke i å si "jeg har det vanskelig nå".
Sammenlign mindre – du går din egen vei, og det er bra nok.
Snakk med noen – venner, familie, helsesykepleier. Du trenger ikke bære alt alene.

Vi trenger å skape en kultur hvor det er greit å være ekte – ikke bare perfekt. Hvor vi kan heie på hverandre, uten å føle at vi må konkurrere om hvem som har det best liv.

For det å ta vare på seg selv – mentalt og fysisk – er kanskje det viktigste vi gjør. Og det starter med å være litt snillere. Mot andre. Og mot oss selv. ⯑

Jeg er så utrolig glad og stolt over å kunne dele denne nyheten med dere – jeg har fått min aller første sponsor! ⯑⯑

Urban Skin har valgt å sponse meg, og jeg kunne virkelig ikke vært mer takknemlig. Dette er en fantastisk skjønnhetssalong som tilbyr behandlinger som vipper, negler, voksing og brynslaminering – alt en Miss Norway-finalist trenger for å føle seg på sitt beste!

Jeg føler meg så heldig som får muligheten til å samarbeide med så dyktige og profesjonelle folk. Urban Skin skal hjelpe meg med å se og føle meg fantastisk til finalen, og jeg gleder meg utrolig mye til å få oppleve alle de flotte behandlingene deres. ✨

Det betyr så mye for meg å ha fått denne støtten. Det er ikke bare en hjelp til konkurransen – det er også en bekreftelse på at andre tror på meg og det jeg gjør. 

Tusen takk til Urban Skin for at dere vil være med på denne reisen sammen med meg. Jeg gleder meg til å vise dere resultatene – og dele opplevelsene med dere her og på mine sosiale medier!

Stay tuned – det beste er enda i vente! ⯑

Med kjærlighet,
Yadmina muhic
Finalist i Miss Norway 2025 ⯑

følg meg gjerne på mine sosiale medier for daglige oppdateringer å masse rabatt koder!

Snapchat /tiktok / Instagram - @yasmina_muhic

Hei alle sammen!

Jeg hadde nylig en "reset Sunday" som vil å forebrede seg til uken som kommer. Det er 3 ting jeg fokuserte mest på for å få en ekstra fresh start på Mandag, og jeg vil nevne de under slik at du også kan ha en reset Sunday selv hjemme.

1. Lese en bok/Journalføring

Det første jeg startet med var å skrive i journalen min. Det hjelper meg med å klarne tankene og planlegge uken som kommer. Hvis du ikke liker å journalføre, er det også veldig fint å lese en bok. Målet er å ta fokuset bort fra mobilen og heller være til stede med deg selv og tankene dine.

2. Rydde rommet

Med et ryddig rom får du også en ryddig hjerne. Det er mye bedre å være i ryddige omgivelser. Når du våkner om morgenen, vil du føle deg inspirert og få en slags mestringsfølelse. Som Dr. Jordan B. Peterson sier:
«Set your house in perfect order before you criticize the world.»

3. Masker til hår og hud

Kanskje liker du å bruke castorolje, rosmarinolje eller kokosolje en gang i uken? Eller kanskje du bruker en ansiktsmaske som du sparer til søndager? En enkel, naturlig ansiktsmaske-oppskrift er å blande honning og kaffe. Selv har jeg merket at huden min blir mykere noen dager etterpå.

Det er også fint å ta et steambad for ansiktet i cirka 10 minutter. Da holder du ansiktet over en bolle med varmt vann (ikke kokende) og legger et stort håndkle over hodet, slik at all dampen samles rundt ansiktet og åpner porene dine. Husk å drikke vann både før og etter, slik at kroppen lettere kan skille ut avfallsstoffer.

Jeg håper disse tipsene kan inspirere deg til å prøve din egen Reset Sunday. Det trenger ikke være komplisert eller tidskrevende — små handlinger kan gjøre stor forskjell for både kropp og sinn. Ta vare på deg selv, og gi deg selv den starten på uken som du fortjener!

Ha en fin og avslappende søndag videre! 

Jeg har nylig startet å legge ut mer på youtube kanalen min og du kan se min favoritt quote her!

Følg reisen min på sosiale medier:

Youtube: Lydi.petersen

Instagram: lydi.petersen

Facebook: Lydia Petersen

TikTok: lydi.petersen

Hei og velkommen ♥ ♥ 

Denne tirsdagen så skal jeg være frivillig på Bragernes skole under åpen dag!
Det er utrolig fint å kunne stille opp for lokalsamfunnet, spesielt når de trenger folk som kan hjelpe til, og jeg gleder meg masse!

Jeg skal hjelpe til med baking og utdeling av kaker, og det blir så koselig å kunne bidra til å gjøre dagen ekstra hyggelig for alle som kommer innom.
Så i morgen går litt av dagen til å bake lit saltmat♥
Jeg er faktisk veldig glad i å lage mat, så denne oppgaven var midt i blinken for meg♥

Det er noe helt spesielt med å være med på sånne dager, bare det å kunne være en del av fellesskapet og se hvor mye det betyr for både elever, foreldre og lærere.

Jeg synes det er viktig å stille opp når man kan, spesielt for lokalsamfunn ditt ♥

Vi ses igjen..♥♥

A. ♥

Bli med meg på reisen gjennom Miss Norway 2025!

Ønsker du å være en del av mitt team og støtte meg gjennom reisen til Miss Norway 2025? 
Om du er interessert gjerne ta kontakt på:

Web page: abelonesmedsrud.com
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 
Instagram:abelone.smedsrud
Tiktok: abelone.smedsrud
Snap: abelone.s
Facebook: Veien til Miss Norway

Hei igjen mine fine venner!

I dag, 1. juni, starter den internasjonale HHT-bevissthetsmåneden.
Denne dagen markerer starten på en hel måned der man jobber for å spre budskapet om HHT. Som en hjertesak for meg, har jeg sett frem til akkurat denne måneden.

Det var den amerikanske organisasjonen Cure HHT som i 1991 samlet ambisiøse mennesker, familier og leger for å opprette foreningen som valgte juni som bevissthetsmåned. Målet deres var enkelt – "create change" (Cure HHT). De ønsket å forbedre støtten og ressursene som er tilgjengelige for personer med HHT, og sikre bedre tilgang til ekspertbehandling. Nå, over 30 år senere, kjemper de fortsatt for å gjøre en forskjell – og de er nærmere enn noensinne til å finne potensielle kurer!

(Ikke lest om møtet mitt med Cure HHT America? Du kan lese blogginnlegget her:)

Denne måneden skal jeg bruke ekstra tid på å spre budskapet om HHT – både her på bloggen og i sosiale medier. For dette er en viktig sak. HHT kan føre til fatale konsekvenser, slik det dessverre gjorde for min farmor.

La oss stå sammen denne måneden – for HHT Awareness Month.

Peace and Love fra Leonora.