Heii❤️

Håper alle hadde en nydelig 17.mai, med kake og is! Jeg storkoste meg!

Jeg ble spurt om jeg ville være med på en aktivitet på selveste 17. Mai!

Vi skulle være KONGE FAMILIEN! Det var ordnet en henger med nydelig rød duk! Nesten som hos kongen? Så fikk vi alle vår egen maske! Jeg var Prinsesse Ingrid Alexandra! 

Det var så gøy å kunne være Prinsesse for en dag??

På grunn av pandemi så ble det ingen tradisjonell 17.Mai tog, for barn og unge å gå i. Istede så var det en bilkortesje ! Og det var vi selvsagt med på! Hele konge familien❤️ Det å se folk stå under paraplyene sine på trappa familie etter familie var utrolig rart og litt trist å tenke på. Men det å kunne få de til å smile og le når vi kom trillende på henger, maskert som konge familien mens vi spiller "Kanskje Kommer Kongen" av Knutsen & Ludvigsen var utrolig vakkert! De lo, pekte og vinket tilbake til oss! Selv i den værste pandemi, regnfull dag, så klarte vi å få nesten hele Hvaler, øy etter øy til å smile og le❤️ Det kjentes utrolig godt, og kunne gjøre andre glad!

Det å bli spurt om å kunne være med på et slikt arrangement på selveste 17.Mai var hyggelig og gøy❤️ Det er en 17. Mai jeg sent vil glemme?

Her kan dere lese om arrangementet jeg fikk være en del av! https://fb.me/e/1J7ArpjD5 ! 

Etter flere timer med å holde paraplyen høyt, og vinke kongelig så ble man sinnsykt sliten? Skjønner godt at den Kongelige familien må vinke rolig og vakkert for å ikke bli sliten?

Hihi håper dere likte dette, og at dere også ble glad av å se dette! #ALTBLIRBRA❤️

Klem

God kveld dere!

Det å ha god soverutiner er ikke alltid like lett, Spessielt ikke etter at man har hatt noen fridager der man sover lenge og er oppe lenger! Jeg sliter i all fa veldig med å gå tilbake til rutiner. Jeg tenkte i dag å dele noen gode tips med dere som kan hjelpe dere. Disse tipsene er tatt fra Ihl.no:

1. Din døgnrytme har større betydning enn hvor lenge du sover.
   Legg deg derfor til samme tid hver kveld, og stå opp til samme tid hver morgen. Viktigheten av faste rutiner gjelder så mangt i livet, også for god søvnhygiene. 
   
   
2. Vær ute i dagslys på dagtid!
   Melatonin (som styrer døgnrytmen) dannes nemlig også i netthinnen. Forsøk å få 30 minutter med dagslys hver dag, helst på morgenen.
   
   
3. Unngå å sove på dagtid.
   Trenger du hvile, begrens middagsluren til maks 20 minutter. 
   
   
4. Det å være fysisk aktiv gir bedre søvn, men unngå hard trening rett før leggetid.
   
   
5. Unngå inntak av stimuli som kaffe, te, cola og alkohol etter klokka 17.
   Det tar lang tid før koffeinet går ut av kroppen, og den oppkvikkende effekten kan vare i mange timer etter inntak. Noen opplever at alkohol virker søvndyssende. Nedbrytingen av alkohol har imidlertid en negativ effekt på søvnen og kan i tillegg ofte medføre flere oppvåkninger og mer urolig søvn. Seks timer etter at du har drukket en kopp kaffe er halvparten av koffeinet fortsatt i blodet.
   
   
6. Soverommet bør være mørkt og kjølig.
   Unngå bruk av PC og mobil på senga. Husk at fargespekteret av blått lys fra LED- og digitale skjermer blokkerer melatoninproduksjonen som gjør oss søvnige.
   
   
7. Hvis du er en "klokkekikker" om natta – gjem klokken. 
   
   
8. Dersom du ikke får sove, stå opp og gjør noe annet.
   Noen ganger får man bare ikke sove. Ikke bli liggende å vri deg, det gjør deg bare mer urolig. Dessuten vil det, særlig hvis problemet med å sovne varer over flere dager, bidra til at du forbinder senga med våkenhet, uro og frustrasjon. Det er bedre å stå opp enn å bli liggende lenge å vente på søvnen. Gå gjerne inn i et annet rom og gjør noe avslappende som ikke krever for mye anstrengelse. Les litt i en bok. Ikke tenn for mye lys slik at du blir enda mer våken. Når du blir søvnig, kan du legge deg i senga igjen og prøve å sove på nytt.
   Våkner du litt tidligere enn du ønsker om morgenen og ikke får sove igjen, stå like godt opp og gjør dine vanlige morgenrutiner, men gjerne i et litt langsommere tempo.
   
   
9. Prøv avspenning!
   Mange som sliter med å få sove har et høyt mentalt aktivitetsnivå på kveldene med påtrengende tanker, bekymringer og følelser som gjør det vanskelig å sovne. For å hjelpe kroppen å roe ned, kan det for noen være hjelp i å lære seg en avspenningsteknikk. Det finnes en rekke muskelavspenningsteknikker og pusteteknikker som kan være nyttige for personer som sliter med søvnløshet. Slike teknikker kan for eksempel læres gjennom yoga eller meditasjon, eller gjennom selvhjelpslitteratur. Det finnes også mange avspenningsprogrammer med instruksjoner og rolig musikk som kan lastes ned fra nettet.
   
   
10. Sett av tid på dagtid til å gå gjennom ting du bekymrer deg over.
    Dersom du har en tendens til å ligge i sengen og bekymre deg på kvelden, og du ikke får sove på grunn av det, kan du forsøke følgende teknikk: sett av et kvarter til et fast tidspunkt hver kveld, f.eks. kl. 18.45 til 19.00 der du skriver ned alle bekymringene du har. Dersom du ikke får sove på kvelden på grunn av bekymringer, så bestemmer du deg for at du heller vil tenke nøye gjennom disse på det avsatte tidspunktet neste dag.

Jeg håper disse tipsene hjelper!

Vil du samarbeide med meg? Ikke nøl med å ta kontakt!

tlf: 97435364

instagram: stephanylarosa

email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Hei dere!

Den siste tiden som har vært har jeg tenkt veldig mye på en ting. Skolegang. Jeg har jo kommet inn på motekommunikasjon på SOFI Oslo. I det siste har jeg tenkt veldig på om det er et årsstudium jeg vil gå. Jeg har jo snakket en del med Turid som også er semifinalist. Hun har fortalt meg at det er ganske mye teori og skriving. Jeg søkte jo denne linjen hovedsakelig fordi jeg ville ha litt praksis før jeg startet på en teori bachelor.

Så jeg har tenkt veldig på en annen linje som har samme prinsipp men som er mye mere praksis. Denne linjen er til våren. Det hadde jo vært litt greit egentlig fordi jeg ikke er helt klar for å flytte til Oslo nå i sommer - selv om det er alt jeg vil egentlig. Jeg har gledet meg sikkelig til det. Men jeg må tenke mye på meg selv og hva som er best for meg, og jeg tror at i sommer ås blir det veldig stress for meg.

Samtidig så kan det hende jeg får en jobb i Trondheim som gjør at jeg Uansett må utsette. Men viktigst av alt er jo det at jeg vil jo satse på miss Norway, så det er det jeg prioriterer nå i tillegg.

Jeg tror dette blir best for meg om jeg venter med det. Men vi får se da kanskje jeg ombestemmer meg haha!

Vil du samarbeide med meg? Ikke nøl med å ta kontakt!

tlf: 97435364

instagram: stephanylarosa

email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Hei dere!

I går så fikk vi vite at beauycamp hadde blitt flyttet fra 30 Mai til 19 Juni! Dette var fordi det var veldig nerme fra finaleuttaket som kan gjøre det veldig komplisert for de som f.eks. må bestille fly og hotell osv som f.eks. meg haha . Om vi hadde gått videre. Så sånn sett er det jo ganske greit at det ble flyttet! Mot sommeren er det også mye finere vær og kanskje mindre strenge regler så kanskje vi slipper munnbind haha!

Jeg hadde jo allerede tatt meg fri fra jobb slik at jeg kunne dra om jeg kom videre, men heldigvis så rakk jeg akkurat ikke å bestille flybilletter og hotell haha! Det som er litt dumt for min del er at jeg må reise siste skoledag så jeg gå nok glipp av en liten party etter skolen men sånn er det nå bare haha det blir nok flere andleninger å få være med på, så lenge jeg ikke går glipp av vitnemålsutdeling!

Det positivet med at det er flytta er at hvis jeg kommer videre så får jeg bedre til til å bestille fly og hotell og bede tid til å organisere meg. Finne ut hva jeg skal ha på meg osv. Jeg får også tid til å ha en fotoshoot den helgen som er veldig gøy! Men viktigst av alt: eg får bedre tid på å øve på heler!

Vil du samarbeide med meg? Ikke nøl med å ta kontakt!

tlf: 97435364

instagram: stephanylarosa

email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Hei!

Som jeg fortalte dere i går kveld så skulle jeg og kjæresten min se på en rettsak sammen. Det var mye mere som en dokumentar da episoden vi var på ikke viste så mye fra rettssaken men startet mere med bakhistorien og eksperter. Men det var alikavell veldig spennende å se på hva folk tenkte og ikke minst va guttene selv tenke i situasjonen!

Jeg synes jo det er en ganske trist sak, og er veldig spent på å følge med videre. Jeg tror vi skal se neste episode allerede i dag. Haha akkurat nå er det 3 forskjellige serier vi ser på. Det er også på en veldig kreativ måte da vi er i et langdistanse forhold. Så det vi bruker å gjøre er at vi facetimer samtidig som vi ser på serien på hver på mac. Det er jo litt koselig det og, i all fall en løsning haha!

Ut i fra den episoden jeg så så ha jeg funnet ut at den ene broren følte seg litt verre enn den andre. Men alt begge ikke ville gjøre dette men visste ikke hva annet dem skulle gjøre. Så fikk vi også vite litt om hvordan politiet jobbet med saken og hvor lang tid det bokfør de fant ut.

Jeg skal oppdatere dere videre!

Vil du samarbeide med meg? Ikke nøl med å ta kontakt!

tlf: 97435364

instagram: stephanylarosa

email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Hei dere!

Nå er det ikke lenge til finaleuttak og gjennom de dagene som kommer så har jeg en del baller i luften, altså prosjekter!

I dag har det vært en rolig dag, jeg har hatt prøvemuntlig på skolen så har jeg ellers bare vært hjemme. Jeg venter i spenning på å få se introduksjonsvideoen min og også bikinibildene mine. Jeg gleder meg også utrolig mye til å kunne se videoene til de andre deltakerne. Føler jeg blir litt bedre kjent med de og hva som driver de.

Nå denne uken så er det en del spennende som skjer. Jeg vet at jeg har 3 presseoppslag i vente. 2stk med Nrk og 1 med extraavisen. Jeg gleder meg utrolig mye til artikkelen om kroppspress kommer ut, og hva de to andre skal handle om får dere bare vente å se haha!

Ellers så har jeg snakket en del med en potensiell samarbeidspartner som jeg skal møte snart som mulig. Dette er en lokal en så jeg krysser fingrene or at dette går i boks! Jeg har jo hatt 5 stk bedrifter som har sakt ja til å være sponsoren min tidligere, men det har oppstått komplikasjoner med de som har gjort at det ikke har blitt noe av.

Det er jo selvfølgelig kjipt, men det betyr ikke at man må gi opp!

Vil du samarbeide med meg? Ikke nøl med å ta kontakt!

tlf: 97435364

instagram: stephanylarosa

email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.