I løpet av lavsesongen, spesielt om våren, trenger kroppen vitaminer, og for alle forskjellige: for dei nervøse - A, B, C og E; for røykere - C;

Vitaminer er i stand til å gå inn i kroppen ikke bare gjennom magen, men også gjennom de øvre lagene i huden. Hud og kropps kremer og vitaminer kan forbedre utseendet på huden.

Når ansiktets hud i våren begynte å bli tør eller blei dekket av betennelse - kan det være konsekvensene av vitaminmangel. Tegn på det er: huden blir tørr og blek, porene er forstørret og forurenset, betennelse på huden, rødhet.

I dette tilfellet kan du kjøpe vitaminer A og E i gelatinkapsler, knuse dem og bruke innholdet på ansiktet og lage en lysmassasje. Disse vitaminene er også veldig bra for negler.

Her er noen av mine tips på kossen du kan hjelpa huden din:

Ein av oppskrifter på naturlig peeling: ta 1 ss. honning, eggeplomme og havre. Alt blandes grundig og påføres på renset hud jevnt og holdes i 2 til 15 minutter. Vask av med varmt vann.

Oppskrift på maske for å forminske porene og gjøre dem mindre merkbare. Ingredienser: eggehvite skal piskes til et tykt skum, tilsett noen dråper av sitronsaft og bland med havregryn (havregryn, knust i kaffekvern). Alt skal blandes godt og legges på huden. Etter tørking av masken, legg på et annet lag. Hold i 10 min og vask av. Til slutt rens huden med tonic.

Næringsrike og vitamin masker for alle typer hud

 -Veldig gode masker som passer for huden i våren er nesten fra alle frukter. Spesielt baby fruktpuré. For tørr hud, må du tilsette vegetabilsk olje (oliven, fersken), og for fet hud - pisket eggehvite, som perfekt strammer porene.

 -Raspe i like deler gulrøtter og epler og bland med pisket eggehvite.

 -Raspe gulrøtter, cottage cheese, vegetabilsk olje og melk i like store mengder. Rør til en jevn masse og påfør i ca. 20 minutter.

 -Forbered saften av en sitron og bland med 2 ss. av flytende honning. Påfør masken med 2 dagers intervall. Kurs 15-20 prosedyrer.

BILDE: dmillanphotography

Ønsker du samarbeid med meg? Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

 Instagram: https://www.instagram.com/karinka_razeva/

Facebook: https://www.facebook.com/karinka.razeva 

Som tidligere nevnt har jeg studert ved Norges Handelshøyskole, Bergen, der jeg fikk A i markedsføring. (Hvis du lurer hvordan du kan få A kan du lese et tidligere innlegg.) Dette er et krevende fag. Innsatsen spilte en stor rolle i resultatet. Men hvordan skal jeg bruke teorien i praksis? Det er ikke akkurat pugg og lim inn. Men vurdering av situasjonen og å benytte kunnskapen på det området som er relevant. Markedsføring er et stort område. Undervisning fra NHH er gull verdt. Der produseres landets dyktigste siviløkonomer. Professorene skrev boka selv, dvs. pensum var basert på deres erfaringer. Teorien som læres der har derfor blitt testet ut i markedet og viser at det virker. 

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

(

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

(foto: Rotsawat Phokmaneesap/ IG:chadjanemakeup836 )

Hva er faget markedsføring? Per definisjon innebærer «marketing» kartlegging- og gjennomføringsprosessen assosiert med varer og tjenester svarende til markedets behov for å tilfredsstille enkeltindividers og gruppers behov og ønsker. 

Å promotere et produkt kan gjøres på mange måter. 2019 er et digitalbasert år. Her er det snakk om «online marketing». Etter at flere gigantiske online-selskaper har blitt notert på børsen, har dette startet et online marketing-kappløp. 

Hvordan skal vi markedsføre oss og produktene våre? Det vi skal ha i bakhodet er hvilket område vi er dyktige i. Hvilket produkt kan du tenke deg å spesialisere deg i? Du skal selv bestemme hvilket produkt/selskapstyper du skal assosiere deg med. Liker du å reise, kan du tenke deg å skaffe en samarbeidspartner innenfor et reisebyrå. Bli så dyktig på din nisje at de ikke kan avslå dine forespørsler. 

Finn hva du selv synes er interessant. Jobb med det i ditt sosiale mediakontor. Skill deg ut fra folkemassen. Få sponsorene til å tenke på deg innen en kategori, på den måten vil de komme på navnet ditt når de tenker på en assosiert og relevant produkttype. Work hard, because it will always pay off. 

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Hva Buddha egentlig har sagt om om ulike typer lykkelighet, skal jeg fortelle om med tre trinn.

(Tempel/Monastery)

(Wat Pah Bodhi Dhamm, Drammen)

(

(Holy Saturday Buddha sitting Narkpork)

(to offer food to the monks/ to give alms to the monks/ to make merit)

1. Lykkelighet som kommer i form av behagelighet. Individet som opplever dette vil være glad, ha det gøy, og smiler også fra underbevisstheten sin.

2. Lykkelighet som skal tåle ulykkelighet. Det er individets evne til å tolerere ubehagelighet og ukomfortabilitet både psykisk og fysisk. I dette tilfellet snakker vi ikke om evnen til å ignorere ulykkelighet, men evnen til å leve med det. Som en student som må gå flere kilometer for å studere hver dag, men som ikke vil gi opp selv om man han sulter seg i hjel hver vei.

Mot, håp og motivasjon gjør at studenten klarer å fullføre studiet. Et annet eksempel kan være en pasient med en alvorlig sykdom som lider fryktelig av tilstanden, men lidelsen glemmes når pasienten får sin elskede på besøk, da vil motivasjonen til å overvinne sykdommen også stige betydelig. Dette omhandler evnen til å leve med vanskeligheter. Vi trenger ikke å tvinge oss til å være lykkelige. Å spise kaker og god mat er ikke noe vi trenger å tvinge oss til. Når du må spise mat du ikke liker, oppstår derimot den ubehageligheten vi snakker om.

3. Det siste punktet sier at lykkelighet er en tilstand der vi ikke finner ulykkelighet. En mynt som du kaster i lufta vil lande enten med kron eller mynt opp.

Det er ikke antall likes på instagram eller facebook som gjør deg lykkelig. Men forholdet mellom deg og andre mennesker rundt deg. Din familie, dine venner og dine kolleger. Disse små tingene avgjør om du føler deg lykkelig eller ikke. Jeg har gått rundt og tenkt på dette i flere år. Når du ikke er trist eller lei deg, det er da du er lykkelig. Problemet er bare at mennesker er skapt for stadig å kreve mer lykkelighet enn forrige gang. Det skal alltid være bedre og større.

Med vennlig hilsen 

Eirin Grinde Tunheim

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Hey there beautiful people!

I dag vil jeg skrive litt om hvorfor jeg ble den jeg er i dag. Om dere ikke har lest mine tidligere innlegg, har jeg der nevnt litt om mine forelde, som er ifra 2 forskjellige land med ulike kulturer. Det fikk meg til å skille meg ut på skolen, der de andre barna kanskje ikke helt forstod hvor jeg egentlig var ifra. Jeg ble født i Norge, og jeg har bodd her hele livet mitt (foruten om da jeg bodde i Spania), men uansett så ser mange i Norge på meg som thai eller utenlandsk. Det samme er det i Thailand, der kaller de meg ”farang” (Det et thai-ord som brukes for å referere til mennesker av europeisk utseende, altså «hvite») Det gav meg litt identitetsproblemer som yngre, selv om jeg følte meg like norsk som resten. Det fikk meg uten tvil til å legge merke til raseforskjellene mellom klassekameratene mine. På alle eventer eller blant nye venner, blir jeg spurt om etnisk opprinnelse av minst én person. I sjeldne tilfeller vil jeg ikke snakke om det, men 97% av tiden er jeg mer enn glad for å dele.

Men etter hvert som jeg vokste opp, har jeg funnet mer meg selv. Nå kan jeg si med stolthet at jeg representerer to fantastiske land. Man skal være stolt av opphavet sitt, og da kan jo jeg bære dobbelt opp med stolthet (hehe.) Jeg har vært veldig heldig med oppveksten mine foreldre gav meg. jeg har alltid fått det jeg har hatt behov for opp igjennom årene. Samtidig så har foreldrene mine informert meg om at penger vokser ikke på trær, og om man skal ha noe, må man jobbe seg til det. Jeg husker i ung alder, brukte min mor og mine søsken å kjøpe inn gaver og pakke inn til barna ifra landsbyen hennes. Dette gjorde vi én gang i året så lenge jeg kan huske ifra barndommen. Og min far har virkelig vist meg at en drøm kommer ikke i oppfyllelse gjennom magi: det er rett og slett svette, besluttsomhet og hardt arbeid som skal til.

Min mor og far skiltes da jeg bare var ei lita jente. Mine to søstre og jeg bodde en uke hos mor og en uke hos far, og slik fortsatte det å være. For mange kan det være veldig trist at foreldre skilles, men om de ikke hadde det, ville jeg ikke endt opp med tre fantastiske nye søsken, to søstre og én bror. Endelig fikk jeg sjansen til å bli storesøster! Så nå har jeg 5 søsken til sammen. Jeg er så takknemlig for å ha en så stor familie. Jeg lærer nye ting heletiden ifra dem alle. Dette føler jeg også er en av mine sterke sider i denne konkurransen. Selv om vi er søsken, er vi svært ulike på hver vær måte, og jeg utnytter denne muligheten til å få kunnskaper på mange forskjellige måter.

Takk for det fine bilde : Marta Murawska

Per dags dato er det kun de to yngste jeg bor sammen med, de andre tre bor i tre forskjellige land og to av de også i andre verdensdeler. Den eldste søsteren min er 28 år. Siden 2011 har hun bodd i USA, hvor hun har gjort ferdig to mastergrader og én bachelor. I tillegg er hun interessert i kampsport, hun har holdt på med MMA, brasiliansk jiu jisu, thai boksing, boksing og kickboksing - og konkurrert i MMA og brasiliansk jiu jitsu. Søster nummer 2 er 26 år gammel. Hun er veldig aktiv på sosiale medier og instagram, med over 35,8 tusen følgere, hun deltok også i Amazing Race Asia sesong fem. Den eldste av mine yngre søstre, er 19 år, bor i Spania og driver også en aktiv instagram profil med 22,4 tusen følgere, samtidig som hun jobber deltid som modell. Min yngste søster er 14 år. Hun engasjerer seg mye i musikk, dans og drama. Hun skal være med i ”Shrek The Musical” nå den 19.mars. Jeg gleder meg virkelig til å se på forestillingen! Den yngste av mine søsken, og min eneste bror er 11 år. Han er veldig ung enda, men skulle jeg ha gjettet hans talent, må det være i det verdenskjente spillet «Fortnite».Det er det han dedikerer mesteparten av tiden sin til, hehe.

Facebook: https://www.facebook.com/Nina-Bye-Reisen-til-Miss-Norway-2019-221221582153757/

Instagram: https://www.instagram.com/ninabyeofficial/

Ønsker du et samarbeid med meg eller har spørsmål angående dette,  send meg gjerne en epost på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. eller min facebook side Nina Bye - reisen til miss norway 2018 så hører du fra meg snart!

(venstre: foto av Watsana Øen, Høyre foto av Caroline Bækkelund Haugen)

(

(Høyre: foto av Elisabeth Tøtte Hansen)

Jeg er veldig takknemlig for at jeg kunne delta på direktesendtradio på NRK Buskerud, lokalisert i Drammen. Det startet først med en telefonsamtale fra NRK hvor jeg fikk snakket med en journalist. Vi diskuterte først om vi skulle arrangere et møte hos mamma og pappa. Til slutt ble vi enig om å introdusere meg på radio. Det var meget gøy. Jeg er svært fornøyd med erfaringen fra min første radioopptreden.

Jeg landet i Oslo klokken 23:30 fredag natt. Flytoget ankom Drammen klokken 00:47 og turen fortsatte med taxi hjem til Solbergelva. Planen for i dag var photoshoot hos Tina Bergensen Fotostudio. En veldig profesjonell og dyktig fotograf. Det tok kun 2 timer for å ta 750 bilder. Den vanskeligste delen var å velge ut det beste bildet.

Ved lunsjtid fikk jeg litt tid til å puste og tok en liten nap før jeg fortsatte til Drammen. Vi hadde avtalt oppmøte klokken 16:15, men jeg og mamma møtte opp kl. 16:00. Carolina Bækkelund Hauge var programleder og intervjuet meg. Det var en ekstremt behagelig følelse og en opplevelse for livet. Det gikk fort når man først står der. Spørsmålene og svarene var konkrete, men utfyllende. Tusen hjertelig takk for oppmerksomhet jeg har fått så langt. Jeg elsker dere alle sammen.

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Hei alle sammen!

If you have been following my blog posts, you know that I had an interview with an online newspaper. In that interview, it was mentioned that I was witnessed domestic violence.

This is the story.

 Photo: John Arvid Johnsen 

As a girl growing up, I was exposed to things that children shouldn’t be exposed to. I saw things that I shouldn’t have seen at the age of 7 or maybe younger. Once in 2001, I had to run the entire way home from school because of the Second civil war in Liberia. I almost got hit by a strayed bullet during that civil war.

And with everything that I, unfortunately, went through or witnessed; the memories from domestic violence is one of two things that I will never forget in this lifetime.

It all started as a normal disagreement like every other couple, well so I thought. Then it escalated to arguing every Sunday morning while we all were getting ready for church. All of this happenings was “behind” my back of course because I was a child. But parents or guardians always forget that kids start to pick up on things from a certain age, they know when something is wrong without you even telling them. Out of curiosity, I took shower way faster than usual one faithful Sunday. That is when I came face to face with has been going on. Why most Sundays, she had a bruise somewhere on her body that she tries to hide.

Fast forward, to two years or so later, it got worse. I was home one late evening with one of my cousins and an uncle when we heard the noise from the community. We decided to find out what the noise was about, but to our uttermost surprise, the person laying on the ground bleeding was our family; the person who plays different roles in our lives. There I was, helpless, didn’t have the slightest clue how to help a woman who could do anything to make sure we are happy and safe.  The bleeding was caused by her getting dragged by her hair from the junction (where the taxis stops) all the way home. His “excuse” this time was; she’s cheating on him because he saw a message in her phone from a number saved with a heart!.

She was lucky to survive that beating and I guess that was the last beating she could take. She told us to pack our things the next day when he wasn’t around, and we left. I am really glad that she was strong to leave, and seek the help she needed.  

There, at that moment, I vowed to myself that I will never let a man put his hand (s) on me twice. No matter who he is or how much I care about him.

Take it from me, if a man or woman hits you once, and you do nothing he or she automatically thinks that hitting you or anyone else is ‘’okay’’. Domestic violence leaves the victim and those (mostly kids) who witnessed it, scarred for life but that is a story for another day. Just by hearing the person’s footsteps, scares you. No one should ever live through that!

The goal is to be that voice, give the help that I did not get as a kid, to kids living in homes with domestic violence. Kids who witness it need as much help as the victim. I want to be able to encourage victims and kids to speak up no matter the circumstance or aftermath.

 Photo: John Arvid Johnsen

Trenger du en modell eller hjelp med å markedsføre din bedrift?

Kontakt meg gjerne på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Sjekk ut min Instagram på: https://www.instagram.com/menitawinnie_/

Og Facebook https://www.facebook.com/mennycoco/?modal=admin_todo_tour