Hei,

I denne ukens utgave av Byavisa Fredrikstad og Sarpsborg som kom ut på onsdag kan du lese om at jeg er ett steg nærmere finaleplass. De linker til første sak om hvorfor jeg melde meg på, hvordan det var å bli valgt ut som semifinalist, den nervepirrende veien mot finaleuttaket og om min tur i Hong Kong. Bildene som ble brukt i avisen er tatt av ingen andre enn, Thomas Sandfield, i Hong Kong. Jeg er veldig fornøyd med variasjonen i bildene, og alt vi fikk til på mitt korte opphold i HK! Jeg må takke journalisten for et flott intervju igjen. Jeg føler meg heldig som har snakket med journalister hittil som virkelig har fått frem det jeg ønsker i intervjuene. Du kan lese intervjuet i Byavisa Fredrikstad ved å trykke HER, og intervjuet i Byavisa Sarpsborg HER!.

Photographer: Thomas Sandfield
MUA: Mim Lai Sandfield 

Perfeksjonismens ekstreminisme.
De første årene på høyskolen var jeg ekstrem. Jeg hadde eksamensnotatene klart minst en måned før eksamen, som jeg skrev om x-antall ganger frem til dagen før eksamen. Jeg hadde en tendens til å komplisere eksamensforberedelsene mer enn nødvendig, og selv språkbruken i notatene var så akademisk og komplisert at det var gresk for de fleste. På starten av høyskolen var det ikke en eneste eksamen hvor jeg ikke møtte veggen. Jeg presset meg selv så unødvendig hardt at jeg fikk panikkanfall flere uker og dager før eksamen. Jeg skulle helst kunne mine 150 siders notater forlengs og baklengs ordrett, og bommet jeg på en setning så følte jeg at hele verden raste. Det høres jo helt ekstremt ut, gjør det ikke?

Fotograf: Haslien Fotografene

Ytre påvirkinger.
Selv om jeg alltid har vært flink på skolen og perfeksjonist, har ikke perfeksjonismen min alltid vært like maladaptiv. I yngre år hadde jeg nærmest fotografisk hukommelse, og alt jeg leste husket jeg. Perfeksjonismen min viste seg også på andre livsarenaer som sport og hobbyer, men den var alltid en positiv drakraft og ikke noe som holdt meg igjen. Etter en bilulykke, hvor smerter medførte konsentrasjonsproblematikk og hukommelsen ikke lengre var som den en gang var, startet de negative sidene med perfeksjonismen å vise seg. Jeg presset meg stadig hardere, for å opprettholde det nivået jeg var på tidligere og avsluttet siste året på vgs. i 2010 med bare toppkarakterer og en etterlengtet bedring på skadefronten. Og tro meg, de karakterene er det blitt felt mange tårer for. Sommeren før jeg startet på høyskolen i 2013, ble jeg igjen utsatt for en hendelse som selv den dag i dag medfører kroniske smerter, med periodevis bedre og dårligere dager. Så da kom den maladaptive perfeksjonismen løpende mot meg med full kraft, i tillegg til høyere krav som følger med Høyskolen. Jeg har alltid vært den personen at hvis noe skjer med meg, så ikke f*** at den ene hendelsen skal få avgjøre hvordan jeg skal leve livet mitt.

Presteringsangsten og panikkanfallene ble verre for hver eksamen jeg hadde, og jeg slet meg selv helt ut psykisk. Ikke nok med at jeg selv var min verste fiende i eksamenssammenheng, men livet hadde det med å slenge den ene etter den andre utfordringen etter meg like bare dager og uker før eksamen - alt fra dødsfall i familien, overfall, operasjon og smerteproblematikk. Til tross for dette klarte jeg å opprettholde toppkarakterene jeg hadde satt meg som mål, men jeg visste selv at jeg ikke kunne fortsette å føle det sånn før hver eneste eksamen - hvertfall ikke når jeg en dag ønsker å ta en doktorgrad.

Mitt vendepunkt - breaking my self-destructive ways.
Mitt vendepunkt kom når vi hadde et selvendringsprosjekt i psykologiemnet i slutten av 2. året på HiØ. Jeg valgte å gå inn i meg selv for å finne ut av akkurat HVA det var som medførte at jeg endte i panikkanfall. Jeg fant raskt ut at det var negativt selvsnakk i form av katastrofetanker og svart/hvitt tanker som endte i en tankestrøm hvor jeg stadig psyka meg selv ned til jeg rett og slett fikk panikkanfall. I samarbeid med læreren min fant jeg fram til litteratur om ACT! ACT står for "acceptance and commitment therapy", hvor grunnprinsippene går ut på at du ikke skal unngå å tenke de negative tannkene, men heller "bade i ubehaget". Ved bruk av ulike teknikker innen metoden, skulle du ta kontrollen over tankene og ikke la de kontrollere deg. Selvendringsprosjektet mitt hadde god effekt, og jeg hadde ingen panikkanfall frem mot den skriftlige skoleeksamen i psykologi. Dette til tross for at jeg var nyoperert etter å ha vært innlagt på Lovisenberg for å utføre skulderkirurgi bare uken før. Jeg fikk også A!

Generalisering og NAFO-seminar 22.April
Jeg snakket med læreren min i ettertid av selvendringen, og skal nå være en del av et symposium om selvendringsprosjekter på NAFO-seminaret på Storefjell 22.April. Problemet var jo at jeg har jo bare enda mer angst for å fremføre noe muntlig enn skriftlig. Derfor prøvde jeg nå frem mot muntlig eksamen i miljøarbeid og rehabilitering å benytte meg av de samme teknikkene for å se om det lot seg generalisere. Jeg fikk ingen panikkanfall, besvimte ikke på eksamen og jeg klarte å dra i land karakteren A igjen! Jeg er så utrolig takknemlig for alle lærere og medstudenter som har støttet meg. Jeg kan endelig si at perfeksjonismen min er blitt en mye mer positiv ting igjen, og drahjelp istedenfor å være en byrde som trekker meg ned. Jeg ser på perfeksjonismen som et medikament - du har det fordi du ønsker å oppnå noe, men samtidig kan nettopp denne tingen være det som gjør at du blir hindret i det. For du vet, de fleste medikamenter har en eller annen mulig bivirkning som er akkurat hva du tar medisinen for.

Det er som sagt både positive og negative sider ved perfeksjonismen. Det skumle er hvor lite det skal til før den utvikler seg i en mer maladaptiv retning. Det kan være psykiske påkjenninger, konsentrasjon og smerteproblematikk som medfører at du ikke evner å prestere slik du en gang gjorde og rett og slett utviklingen av et dårlig selvbilde. Når en perfeksjonist mister troa på seg selv, samtidig som stadig øker kravene, er det skummelt. Psykisk mishandling er også en stor trussel.

Dersom noen sliter med det samme problematikken, tar jeg gledelig en prat med deg. Det er bare å ta kontakt på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.. Jeg planlegger å skrive et mindre innlegg om selve forberedelsesprosessen til eksamen, og ulike memoreringsteknikker senere.

Ha en fin uke,

- Linn Adriana.

Selvsagt er ikke Cecilie Andrea en klovn. Hun er en strålende skjønnhetsutøver og Norges topp-utøver i Miss International i 2015. Nå er hun med i musikkvideo «Min aller beste venn» fra Klovner i Kamp.

Musikkvideoen er lansert i VG og Marie Kristiansen har regien. Kristiansen er den første kvinnelige regissøren som fikk Spellemannpris.  Videoen handler om vennskap mellom tre jenter gjennom tre stadier i puberteten, fra åtte til 18 år. Den tar for seg alt det innebærer å være ung jente i dag. Alt av råskap, skjønnhetsidealer, mensen, sexting, snaps, dop, fest, gutter, vennskap, kjærlighet, sier hun til VG.

Vi i Miss Norway er selvfølgelig stolte av Cecilie Andrea! En av Norges dyktigste skjønnhetsutøvere. Ta en titt:

Hello! 

I'll write in English so that everyone understands. In recent weeks I have worked with my Miss Norway video along with Dejan Zejn Dukic. It has been hard weeks. It's not long to the choice of who goes through to the final. I'm excited but nervous. April 15 will I know if I'm with continued or not. I cross my fingers! I really want this and I'll do it. That's my dream. If I get into the finale, there's a new video coming out. it is a secret, so I do not tell so much right now, but it is an incredibly beautiful video about Norway. 

In some scenes \ clip I'm without makeup, later you will see me where I apply makeup on my face. In the video you can see that I'm pretty happy, I'm happy because I'm doing something I'm passionate about. Am also happy because I have people around me who help me and support me. It means a lot. Thank you!  I can keep doing this for several hours and I never get bored, because I love it! I speak two different dialects in the video. It's very typical me to switch on the dialects. Sorry for that. 

In the video you can also see animals, I care really about animals and think it is wonderful good that Norway has required protection to animals. In Kristiansand they have the animal protection -to which I think are really good  !! It was great ladies who looked and who takes care after animals and I could see that they have lots of love for animals. In my home I have a cat and a little chihuahua. The animals for me brings joy. I wish that everyone thought the same way, it is absolutely terrible that someone abuses animals. It is sad and heartbreaking.  

I have chosen to support animal protection organization here in Kristiansand. If you want to help and bring love to the animals with help, click here; http://dyrebeskyttelsen-kristiansand.no/

At the end of the video I say something I think is true and correct. It's my words and hope it gives you strength, motivation to not stop dreaming and to learn your weakness. 

For some, life can be a hard game. For others it may be even harder. But once you learn the rules of the game, and when you learn your weakness, it will be your strength and then you start winning. - Selina IL.

N: For noen kan livet være et hardt spill, for andre kan det være enda vanskeligere. Men når du lærer deg reglene av spillet, og når du lærer deg din svakhet, vil det bli din styrke og da vil du starte med å vinne.  

I want to thank Dejan Zejn Djukic who has filmed my Miss Norway video. Together we spent days and hours on this. I also want to thank Patricio Fernandez who styled my hair. 

You can check out his website here: http://www.playproduction.tv/

And not to forget, I want to thank Shapes fitness that have chosen to work together with me in the competition and that is my first sponsor of the competition. The video comes out tomorrow or in a few days, it's training video. (Filmed at Shapes Fitness) Looking forward to.

I am so grateful that there are good people in this world.  

THANK YOU, thank you to everyone who supports me and gives me feedback. It warms my heart!! Much love from me. 

CHECK OUT THE MISS NOWAY VIDEO: 

YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=8ixd75U_YGI

VIMEO: https://vimeo.com/161846725

NORSK:

I dag har jeg vært å hentet super lekkre forskjellige antrekk til imorgen, fordi imorgen skal jeg ha photoshoot, men før photoshooten skal jeg på Radio Grenland.  Imorgen kl 09.00 kan du høre meg snakke om meg og Miss Universe Norway. 

Gleder meg til å ta bilder med min flotte fotograf; Julianne Fredin Larsen. Det kommer også til å være en annen fotograf, det blir spennende.  Imorgen og lørdag blir det flere timer med fotografering, gleder meg! Gled dere til bildene, jeg er ganske sikker på at bildene blir fantastisk bra, hun vet hva hun driver med. Julianne F.L kan fotografere! 

Neste uke reiser jeg nedover til oslo. Oslo er min favoritt sted. Uten tvil!! 

Jeg ønsker alle sammen en god helg! 

Klem fra meg

- Selina Ilincic 

Heisann! 
I går ettermiddag fikk jeg en telefon fra nettavisen TRD.BY. Kom ganske uventet, men passet veldig bra da jeg trengte litt reklame for konserten min. Fikk beskjed om at jeg skulle få et utkast på mail i løpet av neste uke, så jeg fikk en liten overraskelse da jeg skrollet nedover instagram og så at det allerede var publisert. 

Jeg er jo ganske kritisk til meg selv og da jeg fikk spørsmål om jeg kan å synge, så svarte da selvfølgelig:
- Hehe, nei, der er jeg nok litt på bærtur, men jeg får synge uansett. Jeg elsker å stå på scenen, selv om jeg kanskje ikke er så flink, flirer hun. 

Jeg vil ikke si jeg har dårlig selvtillit, men det er standard meg å heller snakke meg litt ned enn å snakke meg for mye opp og skuffe folket. Jeg er bare litt forsiktig, men burde kanskje ikke snakke meg så alt for mye ned heller da. Det er ikke så bra. Denne gangen var det jo greit.

Les resten av saken HER!

Foto: Eric Fagerheim / Fotofashion

Har lenge hatt eye for en lekker butikk midt i Oslo sentrum. Har vært innom to ganger den siste uken. Der fant jeg utrolig mye fint, og endte til slutt med en glamorøs aftenkjole.  Den er babyrosa, full av paljetter og sitter som et skudd. Det var også den siste de hadde i str 36.

Fant faktisk mange passende kjoler, alle veldig elegante og flatterende. Har hørt at deres nye kolleksjon er rett rundt hjørnet.  Så det blir nok en liten shoppingtur på meg i netse uke også.

Som dere ser så er jeg strålende fornøyd!

Gleder meg til kommende eventer hvor jeg vil få muligheten til å bruke min nye kjole!