Hei idag vil jeg snakke om selvforsvar og hvorfor det er lurt å ha kunnskap om det. Det er jo en kjent sak at ting kan skje når du er i ulike situasjoner. Jeg har gått på selvforsvarskurs så det å dele dette med dere er noe jeg virkelig vil.
 

1. Hvorfor er det lurt å kunne selvforsvar?
   Det er lurt å kunne selvforsvar i tilfelle man havner i en uønsket situasjon. Men det mange ikke tenker på, (inkludert meg) er at i alvorlige situasjoner så reagerer ikke kroppen som det vi ønsker. Selv om man ser for seg hva man skal gjøre ved en slik situasjon, så kan kroppen havne i sjokk.
   Hjernen har 3 mekanismer som den setter i gang når det oppstår situasjoner som vi opplever som truende.
   De tre mekanismene (Fight, Flight or Freeze) er veldig bra, men det man lærer i selvforsvar er hvilken av de F-ene man skal bruke til riktig situasjon. Man får også mestring i de tre F-ene, i tillegg lærer man om regler og rettigheter.
    
2. Jeg har vært på selvforsvarskurs!
   Når jeg skulle på selvforsvarkurs så syntes jeg det var litt skummelt å dra alene, men jeg gikk ut med et smil. Da jeg dro var det veldig mange damer der i forskjellig alder og alle var kjempe hyggelige. Vi samarbeidet og øvde sammen. Jeg kommer til å ta det kurset igjen om jeg får sjansen til å ta det igjen, for det er noe av det beste jeg har lært. Jeg lærte mer om meg selv, mine rettigheter og det viktigste om hvordan jeg skal beskytte meg selv.
    
3. Lurt å melde seg på når det er kurs i din by (det er ofte gratis kurs)!
   Nå har det begynt at flere treningssentere eller andre steder tilbyr selvforsvarkurs til kvinner for at de skal være i stand til å beskytte seg. Det er som oftest gratis men kan være lurt å undersøke det. Jeg anbefaler på det sterkeste å ta kurset uansett hva.
   
   

Fotograf: Daniel Millan

Her kommer det noen bilde tips til hvordan man kan forsvare seg selv

Tråkk på foten så hardt du kan


Bruk kneet ditt til å treffe han i underlivet

Dytt til haken hans 

Bruke albuen på haken eller ansiktet


Tusen takk til han som stilte opp som model! 

☺️For å følge meg underveis i konkurransen
følg meg gjerne på mine sosiale medier!☺️

Instagram: Simat_al

Facebook: Simat Al-Kuhaili - Veien min til Miss Norway 2019

Jeg søker samarbeidspartnere, 
dersom du ønsker et samarbeid med meg eller om du har noen spørsmål
kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..
Facebook: Simat  Mobil: 95062949

Det er enda litt kaldt, regnet øser ned, men dagslyset varer lengre. Det er lettere å våkne om morgenen og få noe godt ut av den lyse dagen. Natt til søndag 31. mars klokken 02:00, skal klokken stilles en time fram til sommertid. Da er det endelig en time mindre å vente på sommeren. Varme vårdager nærmer seg, fuglene kvitrer døgnet rundt, og solen titter fram. Dette har vi ventet lenge på! Sommertiden varer helt fram til 27. oktober, og vi kommer tilbake til såkalt normaltid.

2019 kan være det siste året vi stiller klokken. EU vil at landene skal slutte å stille klokken, ut i fra resultatene av en undersøkelse fra 2018. Dette er ikke helt klart enda, da mange detaljerte endringer må til før det bestemmes. Dersom forslaget blir gjennomført, blir klokken stilt til normaltid igjen, som er tiden før og etter sommertid. Dette blir da permanent.

Liten påminnelse om å huske å stille klokken! Ønsker alle en fin helg videre.

Smil for sommertid^

Foto: Iselin Jamne

Vil du gi din bedrift større synlighet? Kontakt meg på mail for å høre hva jeg har å tilby: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @theajamne

Facebookside: Thea Jamne

Hey beautiful people !

Da har jeg kommet i den lokale avisa Innherred, intervjuet var en rask gjennomgang av mitt tidligere intervju i januar, hvordan jeg har planlagt resten av min reise til finalen. Jeg hadde intervju med Marte Skjesol, samme journalist som i januar, og jeg må si jeg er like fornøyd med intervjuet nå. Det er alltid morsomt å dele min framgang til alle lesere der ute.

Foto by Marta Murawska -Photo

Jeg synes det er trivelig å bli intervjuet, og håper på noen fler avisartikler etter hvert også. Jeg er jo én av 12 deltagere som er igjen nå. Jeg føler selv det er et stort sprang fra da jeg meldte meg på. Det er viktig å forberede seg litt før intervjuene, kanskje også begynne å fortelle litt selv, hvis ikke spørsmålene til journalisten dekker alt. Det er jo viktig at folk får se hvem du er, og litt hvorfor jeg er med i Miss Norway. Jeg ønsker jo, hvis jeg er så heldig og vinner, at denne tittelen skal bety noe, og jeg kan være med å gjøre noe positivt ut at av det.

Er det slik at du ønsker du et samarbeid med meg eller har spørsmål angående dette, send meg gjerne en epost på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.eller min facebook side Nina Bye - Reisen til Miss Norway 2019 så hører du fra meg snart!

Instagram: Ninabyeofficial

Avis: https://www.innherred.no/

Hey, beautiful people !

Da får dere en liten oppdatering ifra meg igjen. Vel. Det er jo litt arbeid bak kulissene når man er med i en slik konkurranse som dette. Blant annet er det viktig å ha dyktige fotografer og Makeup/hair . Og jeg føler meg heldig der. Jeg har tre flinke fotografer og stylist som jeg forholder meg til. Jeg må som regel reise til Trondheim når jeg skal på photoshoot, og siden det tar halvannen time en vei med tog. Så jeg er ofte en uke om en gangen. Så har jeg en del photoshoots den uka jeg er i Trondheim. Og jeg har minst én uke i måneden hvor jeg tar photoshoots. Jeg synes det er veldig viktig i en slik konkurranse at jeg presenterer meg selv med bra kvalitet. Og slik at andre potensielle samarbeidspartnere kan se at de kan jobbe med meg og jeg alltid arbeider med høy kvalitet.

Dette er stylisten min Ingunn Marie Roel som gir meg en fin fiks mellom photoshooten <3

Det krever en del arbeid hvis man vil ha gode resultater, og jeg er takknemlig for at fotografene og stylisten presenterer meg slik at jeg føler de viser meg på mitt beste. Det er selvfølgelig veldig mye egeninnsats og selvdisiplin som kreves i en slik konkurranse, men det sier seg selv at man trenger andre mennesker og hjelp for å lykkes. Det å ha et lite team i ryggen er slik jeg ser det et must. Det ser man også på andre missedeltagere og de som har vunnet kronen. Selv om hovedjobben er deres, har de mennesker rundt seg som har hjulpet de opp. Selv kunne jeg i hvert fall ikke vært mer takknemlig jeg kunne ikke vært mer takknemlig for å ha dette teamet rundt meg.

 Disse bildene er fra en video min ande kjære fotograf Marta Murawska -Photo jobber med , Jeg skal jo etterhvert lage videoblogg  der alle nasjonalt og internasjonalt kan følge min fantastiske reise i Miss Norway 2019!

 Det å jobbe som modell var egentlig aldri en drøm jeg hadde, eller noe jeg ønsket å gjøre. Men nå som missedeltager, og er med i denne konkurransen, er jeg i en base hvor det er biktig å promotere meg selv på den beste måten, og da vil jeg ha de beste bildene. Derfor er det viktig med fotografer, som dirigerer litt og finner de beste poseringen og har riktig lysoppsett osv. Men jeg må nevne første gang jeg hadde en photoshoot i denne sammenhengen. Jeg var ikke i det heletatt vant til de sterke lysene som brukes, og det ble bare rett og slett litt for mye til meg. Etter litt ble jeg bare skikkelig uvel. Gikk ut, fikk skyldt litt kaldt vann i ansiktet og lagt meg ned noen minutter på gulvet, så gikk det heldigvis over. Jeg vet ikke hva som skjedde. Det er litt rart å plutselig få en så kroppslig reaksjon på noen lys. Men det er noe jeg har blitt vant til nå, tror jeg, for det skjedde bare den gangen. Ellers har det gått bra med bildetakingen. Hehe. 

Det er viktig med testbilder også, eller som jeg kaller det behind the scenes with Nobra Foto <3 

 Jeg øver meg hver dag på å posere, finne vinkler hvor jeg presenterer meg best mulig. Å bære missetittelen krever jo mye mer selvfølgelig, men det den ytre skjønnhet er jo også en del av det. Med å bære tittelen skal man jobbe med flere kjente merkevarer og bransjer. Om jeg skulle være så heldig og vinne Miss Norway, så vil jeg være mest mulig klar og da er det øving som teller. I noen land starter de jo flere år i forveien for å starte forberedelsene til å bli en missedeltaker.

Ønsker du å sjekke ut de fantastiske fotografene/fotostudioene jeg jobber med klikk på linkene :) 

https://nobrafoto.no/

www.fotofashion.no 

Marta Murawska -Photo

Er det slik at du ønsker du et samarbeid med meg eller har spørsmål angående dette, send meg gjerne en epost på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.eller min facebook side Nina Bye - Reisen til Miss Norway 2019 så hører du fra meg snart!

Instagram: Ninabyeofficial

As you all know by now, I am not from Norway, and I was not born here either. Ever so often, people mistake my speaking English as a way of saying ''I don't speak Norwegian,'' considering I replied in English or I lapsed into English during a conversation. They immediately start to speak English, and regularly, I reply in Norwegian leaving them confused. Not good? Yeah..., I know. It just happens. 

I do speak, read, and write Norwegian. However, I feel like I get my point across better in English than I would in Norwegian. That is one of the reasons why I choose to blog in English during this competition. 

Furthermore, I have families and friends from different parts of the world who are following my journey. I believe it is best that I choose a neutral language that they and almost everyone understands, that way I am certain that my message is reaching everyone. 

In addition, I feel like words and messages lose their meaning through translation as well. Besides I am familiar with writing in English. It is also the language I have known all my life. I hope everyone understands my decision. 

Until next time, thank you for stopping by. 

Photos: Jørgen Kvam

Trenger du en modell eller hjelp med å markedsføre din bedrift?

Kontakt meg gjerne på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Sjekk ut min Instagram på:@menitawinnie_

Og Facebook Tenne Cooper

Love always,

Winnie Tenne Cooper

Lenken til artikkelen: https://www.utrop.no/Nyheter/Innenriks/34900

(foto: Tina Bergersen) 

    Vi lever i en digital alder. Ting skjer fort og konsekvenser oppstår med en gang. Før du legger ut et bilde eller innlegg bør man tenke godt gjennom det. Konsekvensene kan variere mellom alt fra betydningsløse, milde og alvorlige. Det tar tid før saken går i glemmeboka. Det jeg anbefaler både unge og gamle, spesielt de unge, er å være forsiktig med det du sier, skriver, kommenterer og legger ut i sosiale medier. Det negative som kan oppstå vil ikke bare påvirke deg som person, men også dine nærmeste og venner. Det er kostbart å bli trukket ut i en alvorlig situasjon. Det er kjedelig. Du misbruker den verdifulle tiden din på noe som ikke gir profitt. Det er en negativ investering av energi.

     Fokuser heller på å skape verdier, vær en god rollemodell. Gå mot strømmen. Si nei. Vær høflig med å si nei. Hvis du vet at det å nekte gir deg gode fordeler og ikke skader andre mennesker. Gjør det. Jeg støtter deg. De negative kommentarer jeg får er alltid rettet mot min identitet. Det eksisterer tusenvis av fordommer i verden. Det viktigste her er å være stolt av det valget man har gjort selv. Stå på egne bein og løft millioner av mennesker. Det er det som holder deg på stien mot et suksessfullt mål.

_____________________________________

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

 ________________________________________

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/