Gratulerer med dagen, og god 17.mai!

Idag er endelig 17.mai! 17.mai er ingen grunn til å droppe blogging, så før jeg steller meg har jeg nå satt meg ned for å dele dagen min med dere! Jeg tenker å sminke meg med naturlig sminke, søsteren min skal flette meg med 17.mai fletter og antrekket for dagen er min Vest-Agder Bunad :)

Først på planen er lunsj hos mine besteforeldre, noe som har vært en tradisjon i min familie i åresvis. Vi samles så mange vi kan hos dem, og spiser ett godt måltid samtid sammen. Etter det tar vi følge og går ned til sentrum her i Kristiansand for å se borgertoget! For meg er det å se borgertoget noe av det viktigste jeg vil gjøre på 17.mai, så dette er alltid en prioritet for meg. Søsteren min skal også gå i toget i år, så jeg gleder meg til å se henne!

Ettermiddagen har jeg satt av til å være med venner, og for å gjøre litt «typiske 17.mai aktiviteter». Her i Kristiansand har vi ofte hatt sirkus som ligger på en halvøy rett utenfor sentrum, og i år var vi en gjeng som tenkt å dra her. Derimot var dette blitt flyttet i år, så da får vi ikke gjennomført denne kristiansand tradisjonen. Så istedenfor blir det grillmat og besøk!

m du eller noen du kjenner kunne vært interessert i å jobbe med meg, eller vil vite mere om meg, ikke nøl med å sende meg en melding! Du kan sende meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på mine SOSIALE MEDIER:) 

 Instagram og Tiktok: @Lillysoee

Facebook side med alle oppdateringer fra deltagelsen min: Facebook side

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

En annen trenings øvelse er sit-ups. Sit-ups trener i hovedsak magemusklene og er veldig lett å utføre hjemme.

En sit-ups øvelse kan du utføre på følgende måte:

1) Legg deg ned på gulvet med bøy i bena slik som på bildet under med armene i kors.

2) Løft overkroppen kontrollert oppover, for så å senk den ned igjen.

3) Et spenn i magen skal holdes under hele øvelsen

4) Antall repetisjoner kan variere, men en anbefaling kan være 3 ganger 15 repetisjoner med pause mellom hver gang. 

En fantastisk øvelse å utføre både på dagtid og kveldstid, eller når du har litt tid til overs og ikke vet hva du skal gjøre :D

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Idag utførte jeg litt hjemmetrening her hjemme, noe jeg syntes er kjempegøy og ikke minst sunt. Det jeg utførte var blant annet push-ups. Push-ups er jo en øvelse som er veldig kjent, og det finnes flere ulike måter å utføre en push-ups på. Så jeg tenkte at jeg kunne nevne noen av dem.

Tre ulike måter å utføre en push-ups på kan være i høyden (slik som bildet oppå bordet), nede på gulvet med knærne på puten, eller med hele kroppsvekten (uten pute eller bord).

Det tyngste er å ta push-ups med hele kroppsvekten. Så det kan være lurt å starte med de lettere variantene (på bordet eller med pute).

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

(Foto: David Farias)

Jeg, som alle andre mennesker, har noen ting jeg ikke kan leve uten. Ja, mat og vann er åpenbart ting man må ha for å leve, men dette er fem ting jeg ikke må ha for å overleve, men som absolutt er et stort pluss.

1. Den første tingen jeg ikke kan leve uten er te. Te er veldig vanlig i Chilensk kultur, så jeg vokste opp med å drikke te til frokost, lunch og kvelds. Det var ikke mange år jeg var før jeg også skulle ha en stor kopp te til maten min. Nå er det slik at jeg må ha en kopp med grønn te når jeg våkner, og en før jeg legger meg. 
   
2. Den andre tingen er melatonin. Fordi jeg har ADHD, sliter jeg veldig med søvn. Det er ikke uvanlig at jeg er våken hele natta rett og slett fordi hodet mitt ikke vil skru seg av. Med melatonin har jeg færre våkenetter, og sovner litt raskere. 
3. Den tredje tingen er søstrene mine. De er mine beste venner, og gir meg så utrolig mye glede og hjelp i hverdagen. Uten dem ville livet mitt vært utrolig kjedelig.
4. Den fjerde tingen er lister. Igjen så kommer ADHDen inn i bildet. Uten lister glemmer jeg å gjøre viktige ting, og jeg har ikke motivasjon til å alltid gjøre det heller. Men med detaljerte lister, vet jeg akkurat hva jeg skal gjøre og tid jeg skal gjøre det. Dette gjør meg mye mer produktiv.
5. Den siste tingen er foreldrene mine. De er mine beste støttespillere, og har hjulpet meg ufattelig mye. Uten dem ville jeg ikke vært i nærheten av hvor jeg er den dag i dag.

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på Instagram andrea_n_farias. 

(Foto: privat)

Det finnes ei så kaldt global rødliste og ei norsk rødliste. På denne lista finner du dyrearter som det er så få igjen av, at de er blitt fredet.

Alle arter blir delt inn i seks kategorier: livskraftig, datamangel, nær truet, sårbar, sterkt truet, og kritisk truet. Artene som går inn under disse kaloriene, bortsett fra livskraftig, regnes for truede og er derfor på rødlisten. I Norge er det 2752 arter som kvalifiserer seg for å være på denne lista. 

(Foto: https://www.wwf.no/dyr-og-natur/truede-arter/truede-arter-i-norge)

Noen tenker kanskje at det ikke hadde vært så farlig om bare en av artene forsvinner. Men tingen er at alle artene er en viktig del av økosystemet og naturen. 

Om en art forsvinner kan dette føre til at hele økosystemet faller sammen. Ideelt sett skal vi ha et bærekraftig økosystem. For å få dette til må vi ta vare på så mange arter som mulig. For god art variasjon gir et bra økosystem.

Rødlista er til for at vi mennesker skal bli oppmerksom på hvilke arter som vi nå må holde et ekstra øye med. Jeg syntes derfor at rødlista er en utrolig viktig liste, da den forteller oss så mye. Vi må bare lære å ta den i bruk, og virkelig hjelpe/redde dyrene på denne lista. 

Kilder:

https://www.wwf.no/dyr-og-natur/truede-arter/truede-arter-i-norge 

https://www.fn.no/tema/klima-og-miljoe/naturmangfold 

https://snl.no/rødliste

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på Instagram andrea_n_farias.  

(Foto: privat)

Om du er som meg, så har du hørt om enhjørninger, men ikke havets enhjørninger. 

Hva er havets enhjørning

Det er ikke så lenge siden jeg oppdaget at det er en hvaltype, som kalles for havets enhjørninger. Dens ekte navn er Narhval. De fleste Narhval hannene/oksene har en støttann som kan minne om et enhjørningshorn. De har derfor blitt kalt for havets enhjørning. Når det så kommer til hunnene/kuene, utvikler kun om lag 15% denne støttannen.

Historie

Fra gammelt av trodde mange mennesker at denne støttannen var hornet til en enhjørning. De trodde derfor at Narhvalen hadde magiske krefter, og kunne deriblant kurere ting som depresjon eller gjøre at gift ikke var giftig lengre.

Om Narhvalen

Narhvalen er en hvaltype, som bor opp i nord. Den kan overvintre opp til 5 måneder, før isen så knekker og de kommer opp. 

Vi vet lite om narhvalen, sammenlignet med andre dyr, og hvalarter. Dette er fordi narhvalen stort sett holder til på plasser, vi mennesker sliter med å komme til. Men vi vet at de er flokkdyr, og en truet art.

(Foto: Paul Nicklen / https://www.wwf.no/dyreleksikon/narhval)

Trusler

Narhvalene bruker lyder til å navigere og kommunisere, og er derfor avhengig av en viss stillhet i havet. Men på grunn av industriell utvikling, militære øvelser, frakt og marin konstruksjon, blir det en del støy i havet. Dette fører til at narhvalene ikke klarer å høre rovdyr komme, de sliter med å finne mat og navigere seg i havet. I tillegg gjør støyen at de sliter med å ta vare på ungene/kalvene sine. 

En annen trussel er klima. På grunn av klimaendringer er isforholdene i nord uforutsigbare. Dette er en trussel på flere måter. For eksempel er narhvalene avhengig av å opp til overflaten for å trekke pusten. Men de uforutsigbare isforholdene, kan føre til at isen plutselig er så tykk at de ikke kommer gjennom. Dette resulterer så i at de ikke får kommet til overflaten for å puste. 

Et annet problem med isen, er at narhvalen søker tilflukt på is fra rådyr, og de finner mye av maten sin på isen. Men den siste tiden er isen dessverre blitt så tynn at dette ikke lar seg gjøre.

Forurensning er også et stort problem for narhvaler. Deriblant er ting som olje og drivstoff søl et økende problem.

En siste trussel for Narhvalene er båter/skip. Her kommer igjen lyd inn i bildet. For med så mye bråk, sliter de med å navigere seg i havet. Dette fører til at de kan ende opp med å kræsje med et skip.

Viktigheten av Narhvalene

Som jeg har nevnt før, så er alle arter en viktig del av næringskjeden. Narhvalen er ingen unntak. De er på toppen av denne kjeden, og er utrolig viktige for at marine livet skal være i balanse. 

Så som alle andre arter, er det viktig at vi jobber med å bevare narhvalen. Dette kan vi gjøre med å være miljøvennlig, slik at vi ikke ødelegger isen enda mer enn vi har gjort. 

Kilde:

https://www.wwf.no/dyreleksikon/narhval 

​​Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på Instagram andrea_n_farias.