Foto: LDM-Studio
Sponset innlegg
I missekonkurransen er det viktig at vi er sunne og friske jenter. Så jeg har gått all in nå for å komme i form, og ønsker å være trent, men samtidig være feminin. Derfor får jeg nå hjelp med noe jeg kaller for "Missetrening".
Fitness Xpress var så fine og stilte opp som min sponsor, og har gitt meg en personlig trener som jeg trener med nå 3 ganger i uken. For meg har det virkelig gjort en stor forskjell i kvaliteten på treningen min. Tidligere har jeg vært veldig ukreativ på hvilke øvelser man kan gjøre, men Jay (Min PT), er så flink til å vise hvordan jeg skal gjøre ting riktig, og pushe meg til å ta i litt ekstra.
Vi trener enten på senteret på Bislet, eller på Storo, og visste dere at de faktisk har egen dameavdeling også? Hvis man skal trene alene er det jo veldig deilig å lure seg unna til en avkrok og trene bare jenter sammen også. Så føler man seg ikke så svak som når fyren ved siden av løfter 100 kg.
Her er noen av øvelsene vi gjør:
Her ligger jeg langflat, og løfter bena sakte opp og ned. Det er ganske tøfft, men man merker at det hjelper.
Denne øvelsen har jeg kun det ene benet på stepen, og senker det andre benet sakte ned til bakken, og opp igjen.
Her gjør vi litt mer avanserte Squats. Du tar en strikk under bena stramt, og holder den i hendene oppe ved skuldrene. Jay beskriver sqauts som dette:
"Squats is a full body exercise that trains primarily the muscles of the thighs, Hips and buttocks, quadriceps, hamstrings, as well as strengthening the bones, ligaments and insertion of the tendons throughout the lower body. Squats are considered a vital exercise for increasing the strength and size of the legs and buttocks, as well as developing core strength. "
Ta strikken under benet igjen, og ta det ene benet lengre bak. Her bøyer du ned det bakerste benet til bakken, og når du kommer opp, løfter du opp armene dine så du også får trent de. Denne er fin for å få fastere armer.
På denne har du strikken under bena, og bena på lik linje. Her løfter du armene fra skulderlengde og opp så høyt du kan.
Jeg har også fått treningstøy med deres logo på og en liten tekst:
Besøk Fitness Xpress sin hjemmeside, og hva slags tilbud de har her: http://www.fitnessxpress.no
Denne uken har jeg også hatt et fotooppdrag hvor jeg fikk jobbe med fotograf Per Heimly og stylist Erlend Elias. Utrolig gøy :)
På mandag var jeg og på fotoshoot med Bjørn Sagen, og i morgen skal jeg på catwalk kurs, og bli kjent med flere av jentene. Forberedelsene er i full gang i år :)
Mer missetrening kommer senere! Vi sees!
-Martine
