(Foto: privat)

Blant dagens ungdom er det en viktig ting som gjelder. Nemlig å passe inn. Du kan derfor se at de aller fleste går kledd akkurat likt, eller vil ha de samme tingene. Når jeg gikk på ungdomsskolen var det navy blå svea jakke, fjellreven sekk, blå skinny jeans og hettegenser  som var tingen. På videregående var det Marlene Birger veke, hvite sneakers, og dongeri bukser som var IT tingen.

Det er ikke noe galt i å ville følge trender eller kle seg som jevnaldrende. Men når det er sagt så mener jeg at det viktigste er at man kler seg for seg selv, og går med hva som gjør deg glad.

Det å tørre å kle seg annerledes enn de fleste andre, kan være veldig skummelt og utenfor komfortsone til mange. Man er gjerne redd for å bli dømt, ikke passe inn, eller få kommentarer etter seg eller bak ryggen på enn. Jeg har derfor full forståelse for at de fleste heller velger å kjøre safe.

Når en så blir eldre kommer en til et punkt hvor enn innser at folk vil dømme og snakke bak rygge på deg uansett hva du gjør. Du kan derfor like godt gjøre ting, og kle deg i tøy som gjør deg glad.

Da jeg studerte Style Coaching lærte jeg at det viktigste når en jobber med en klient, er at vedkommende liker og føler seg komfortabel i tøyet. Om dette ikke er tilfellet vil personen ikke gløde, eller ha like fin utstråling som enn ellers ville gjort.

Jeg så veldig tydelig at dette var tilfellet da jeg bestemte meg for å kle meg for meg, og ikke følge strømmen. I begynnelsen var det veldig vanskelig, jeg startet derfor med småting. For eksempel begynte jeg å bruke kåper i stede for svea jakke, eller skoletter istedenfor sneakers. Sakte men sikkert så så ble jeg mer selvsikker, og begynte å forme min egen stil.

Nå er jeg kommet til et punkt hvor jeg kler meg for meg selv. Jeg bryr meg ikke om hva andre vil si eller tenke. For det viktig er at jeg skal føle meg fin. Etter å ha startet med å kle meg for meg, så har jeg blitt mer glad, selvsikker og fått en mer «egen» personlighet.

Jeg prøver ikke å si at å følge strømmen er noe dumt, men det å være seg selv, er enda bedre. Selv om det kan være skummelt og vanskelig til tiden. Men bare stå på og vær «true» mot deg selv. Det viktigste er at du er glad og komfortabel, for det er da du gløder mest.

(Foto: privat)

ADHD er en nevrologisk utviklings sykdom, som rammer rundt 3-5% av befolkningen. Man kan dele ADHD inn i tre kategorier. ADHD uoppmerksom (ADD), ADHD hyperaktive, og ADHD kombinert.

Folk med ADHD kan oppleve veldig forskjellige symptomer. Det er også stor forskjell på jenter og gutter med ADHD, og folk med ADD kontra ADHD. Mange har derfor for lite kunnskap rundt denne diagnosen noe som fører til at mange ikke blir diagnosert, eller at de blir feildiagnosert.

Jeg fikk for eksempel ADHD (kombinert) diagnosen veldig sent, selv om foreldrene mine maste om en utredning allerede i 1.klasse. Jeg fikk høre av lærerene at jeg var for flik på skolen. Samtidig fikk jeg ofte kjeft fordi jeg ikke var nøye, klarte ikke å bruke lang tid, gjorde mye sluntre feil, var høylytt, og snakket masse. Når jeg tenker tilbake på barndommen ser jeg mange typiske ADHD tegn, og syntes det er veldig rart at jeg ikke fikk en utredning før. Men som nevnt så er det nok for lite kunnskap som fører til at slike ting går uoppdaget. Jeg tenker derfor at spesielt foreldre, lærere og barnehage arbeidere bør lære å kjenne igjen symptomer som kan indikere ADHD.

Noen vanlige symptomer er:

• Isolere seg sosialt
• Ikke få langvarig eller ekte venner
• Utagering
• Dårlig til å rydde eller organisere
• Gjør mange sluntre/små feil
• Kjeder seg fort
• Mister eller ødelegger ting
• Snakker mye, fort og høyt
• Slite med å sove
• Angst og depresjon
• Klarer ikke å slappe av
• Sier ting en bør holde for seg selv
• Klarer ikke å vente i kø
• Avbryter mye
• Sliter med å kontrollere følelser.
• Klarer ikke å få eller holde på en partner

På tross av alle de «negative» symptomene så er også noen positive sider ved ADHD. For eksempel er man gjerne veldig kreativ, utadvendt, spontan, har mye energi og kan bli hyper fokusert.

Når det er sakt så er det slik at alle mennesker har noen av disse symptomene. Det er helt vanlig å glømte hvor en la telefonen, slite med å finne roen eller være utadvendt. Men om en har mange av symptomene, da bør en nok vurdere en utredning.

For å oppsummere så kan ADHD påvirke mennesker på mange forskjellige måter. Det er derfor viktig at en er klar over eventuelle symptomer, slik at en kan få diagnosen så tidlig som mulig.

Kilder

https://www.additudemag.com/adhd-and-depression-symptoms-treatment/

https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2023-01-19/adhd-tied-to-higher-rates-of-anxiety-depression

https://www.pineyridge.net/adhd/causes-effects-symptoms/https://www.medicalnewstoday.com/articles/adhd-benefits

(Foto: privat)

God fredag alle sammen!

I dag hadde jeg et møte med en mann jeg aldri hadde trodd jeg skulle orke å snakke med igjen. Jeg hadde nemlig et møte med rektor på barne/ungdom skolen jeg gikk på. Det som gjorde dette møte så spesielt var at jeg ble mobbet og utesteng på den skolen i 4-5 år. Utestengingen og mobbingen ble så ille at det endte med at jeg byttet skole midt i 9 klasse.

I tiden mobbingen sto på og i årene etter har jeg hatt mye hat og angst mot skolen og jeg har slitt med å bare gå forbi skolen. Jeg har heller ikke orket å snakke om det, jeg har jobbet hardt for å legge lokk på alt det fæle som skjedde. Men ettersom jeg har fått disse fryktelige årene mere på avstand har jeg sakte men sikkert vokst og innsett at fortid er fortid. Jeg har kommet frem til at jeg ikke vil la min fremtid bli styrt og negativt preget av noe som skjedde på grunnskolen. Jeg kan ikke forandre det som har skjedd men jeg kan velge hvordan det skal prege mitt liv fremover.

Jeg er nå kommet til et punkt hvor jeg ikke har noe hat eller angst knyttet til skolen eller den tiden av livet mitt. Jeg er tvert i mot kommet til et punkt hvor jeg ønsker å dele historien min. Fordi jeg tror at man kan forebygge slike saker ved å lære av fortiden.

Så i dag hadde jeg derfor et møte med rektoren, hvor jeg fortalte at jeg ønsket  å holde et foredrag for elevene ved skolen. Rektoren syntes det var en god ide, men var litt skeptisk for hvordan dette ville påvirke noen av elevene da de kjenner eller er i familie med noen som er sentrale i min historie. Rektoren skulle derfor drøfte mitt forslag med noen andre ledere i skolen, og komme tilbake til meg.

Uansett om jeg får et ja eller nei, så er jeg utrolig stolt av meg selv. For ikke nok med at jeg gikk inn på min gamle skole, så hadde jeg også møte med min gamle rektor. Dette er ting jeg aldri kunne ha gjort for 1 år siden. Dette var derfor veldig stort for meg, og jeg ser på dette som et veldig stor seier.

(Foto: privat)

De alle fleste ønsker et sunt of fint hår. Men har kanskje ikke lyst til å bruke 1000 vis av kroner på produkter. Jeg vet i hvertfall at jeg ikke er glad i å bruke masse penger på et produkt. Spesielt når deg ender opp med å ikke fungere.

Jeg har derfor funnet noen måter du kan få bedre hår på, som er helt gratis.

1. Maser hodebunnen: å masete hodebunnen er forsket på, og vist at stimulerer til mer vekst. Noen henger opp ned, bruker massasje redskaper eller bruker oljer. Dette er ikke nødvendig, men kan gi bedre effekt. Om du skal masete hodebunnen, så pass på at du ikke bruker neglene, men heller fingerputene. Og maser i 5-10 minutter hver dag.
2. Ikke stram hestehale eller bunn: jeg er sikker på at de fleste vet hva modell bunn er. Dette er en utrolig kul og sleek hårsveis, men å gjøre den eller andre stramme frisyrer for ofte, kan føre til håravfall. Så prøv å styr unna den så mye som mulig.
3. Løse/slakke hårfrisyrer: løse frisyrer er mer skånsomt for håret, og dermed sliter ikke på håret. Noen eksempler på dette er løse fletter eller løst hår.
4. Ikke grei håret når det er vått (med mindre du har veldig krøllete hår): når håret er vått er det i den mest sårbare tilstanden, og skade skjer lettere. Unngå derfor å greie håret når det er vått, for å slippe unødvendig skade.
5. Ikke grei håret mer enn to ganger om dagen: å greie håret sliter på strålende, så over greing vil skade det. Pass derfor på å ikke grei håret mer en to ganger om dagen.
6. Unngå varme bruk: jeg vet det er veldig vanskelig, men å kutte ned på varme bruk (rettetang, hårføner eller krølltang) vil hjelpe veldig. Om du ikke kan kutte det helt ut, så prøv å gjør det så sjeldent som mulig og bruk varmebeskyttende spray.
7. Benytt håret når du sover: når vi sover skjer mye friksjon som kan skade håret. Sov derfor med det på en beskyttende måte. Dette kan være i en løs flette, eller med silke/sateng hette eller putetrekk om du har.

Jeg vet at alle disse tipsene ikke vil fungere for alle hårtyper, men jeg håper at i hvertfall noen passer for deg. 

I dag er det den 21. mars, også kjent som den internasjonale Downs syndrom dagen, eller Rockesokk dagen.

Dette er en dag hvor mennesker over hele verden støtter og markere solidaritet ved å bruke to forskjellige sokker. Målet for denne dagen er å spre oppmerksomhet og kunnskap rundt Downs syndrom, få vekk fordommer, og å vise inklusivitet.

Hva er Downs syndrom?

Downs syndrom er en medfødt diagnose, som går ut på at man har et ekstra kromosom. Det vil si at de har totalt 47 kromosomer i stede for 46.

Dette er en for så vidt sjelden diagnose, hvor det blir født ca 60 babyer i Norge hvert år med Downs syndrom, og rundt 4000 på verdens basis. Folk med denne diagnosen utvikler seg annerledes enn andre, men det varierer veldig fra person til person.

Diskriminering

Oppigjennom tidene har det dessverre vert slik at folk med denne diagnosen har blitt diskriminert, sett ned på og behandlet veldig dårlig. Heldigvis har det blitt mye fokus på tilrettelegging og oppmerksomhet rundt mennesker med Downs syndrom. Nå er det blitt slik at de også får mulighet til å flytte hjemmefra, få jobb, gå på skole, drive med sport, ha kjæreste, osv. Dette gjør at de kan leve et mer «normalt» liv, samtidig som det øker livskvaliteten.

Det har også blitt mye fokus på å gi dem med Downs syndrom en stemme, da de før i tiden ikke ble hørt. Som et tiltak ble kampanjen #Wedecide lansert i forbindelse med Rockesokk dagen. Den kampanjen går ut på å gjøre folk oppmerksomme på at mennesker med Downs syndrom, også har rett til å bestemme og ta beslutninger som påvirker livet dems.

Framtiden

Selv om vi har kommet et langt stykke på veien om å bedre livskvaliteten og å gi alle en stemme, har vi fremdeles en lang vei å gå. Det er derfor viktig at vi bruker denne dagen til å markere og spre budskapet om denne diagnosen. Man kan for eksempel gjøre det ved å bruke to forskjellige sokker eller bruke hashtags som «Wedecide» eller «WordDownSyndromDay».

Og husk, alle stemmer og liv er like mye verd, og fortjener å bli hørt.

Med det, så må alle ha en god Rockesokk dag?

Kilde: https://www.fn.no/om-fn/fn-dager-kalender/kalender/verdensdagen-for-downs-syndrom

Plast i havet har blitt et stort problem i dagens samfunns. Politikere og verdensledere har ofte samtalt og diskutert rundt dette temaet, i håp om å finne en løsning. Noen av tiltakene som er blitt gjort her i Norge er: papir sugerør, tre sjei i yougurt/is, papir poser og en egen søppel til plast.

Dette er tiltak som de håper vil ha en positiv effekt. Dessverre er det slik at på tross av tiltak som blir gjort, så havner over 14 millioner tonn med plast i havet hvert år. Denne plasten kan være allt fra ei stor bøtte til en liten mikro plast bit. I følge Condor UK, havner 8 millioner biter plast i havet hver dag. Det sies også at innen 2050 vil det være mer plast i havet enn det er fisk!

Dette er veldig skumle tall da plasten truer marine livet, klimaet, og kvaliteten på maten vår. Vi må derfor ta dette problemet seriøst, og gjøre hva vi kan for å stoppe denne negative trenden. Noen enkle ting du som enkeltperson kan gjøre er å kutte ned på plast bruk, resirkuler plasten, ikke spytt tyggis på bakken, ta med deg plast du finner på veien, og å unngå Beauty produkter som inneholder plast. Om alle gjør dette, vil vi komme et langt stykke på veien om å redde havet.  

Kilder: 
https://www.iucn.org/resources/issues-brief/marine-plastic-pollution https://www.condorferries.co.uk/plastic-in-the-ocean-statistics

Foto: privat